Читать книгу Счастье на миллион. Как избавиться от депрессии и начать радоваться жизни - Евгений Князев - Страница 3

Нет пути к счастью, счастье – это и есть путь.

Будда

Счастье – это состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия.

По сути, данное чувство уже есть изначально у каждого из нас. Вспомни маленьких детей или младенцев – они счастливы постоянно, даже когда обкакаются. Поплачут, их помоют, и они снова навеселе.

По крайней мере, мои сорванцы именно такие.

Большая часть, этой внутренней наполненности, зависит от мышления, привычек, которые практикуешь, и того, чем живёшь каждый день.

Когда я был маленьким, нехватки чувства «счастья» не было. Каждый день был чем-то интересным, необычным и запоминающемся. Каждое утро подрываясь с постели, ноги несли навстречу новым удивительным открытиям.

Моё детство не приносило мне негатива, поэтому прошло беззаботно и счастливо. Мы гоняли мяч по поляне, летали на велосипедах, проводили экспедиции в соседние село, добывали «молодильных яблок» в чужом саду, и занимались всем чем только хотели. Это было экстремально, и это было здорово.

Что же сейчас?

Семья, работа, дом, ипотека, кредиты и куча скелетов в шкафу.

Теперь, чтобы достигнуть такого лёгкого состояния, нужно потрудиться. Оно не приходит само по себе, как в детстве, потому что голова забита постоянными жизненными заботами. Платежки, счета, учеба, выбор нового гаджета, но дело даже не этом, а в убеждениях, сформировавшихся под давлением общества.

Так быть не должно.

Для того чтобы избавиться от ненужных, бесполезных или даже самоубийственных восприятий, требуется провести работу над собой и своим мышлением.

Если в твоей голове выстроились такие убеждения как:

«Не могу», «не умею», «не достоин» то пора выкинуть их оттуда.

Хватит твердить себе о том, что недостаточно умён, красив или талантлив. Как любой другой человек, ты прекрасен и драгоценен. Ты заслуживаешь всех бриллиантов в мире и даже больше этого.

Пора сломать все то, что загоняет тебя в «рамки». Для этого нужно поверить, что ты способен на все что угодно, и начать предпринимать конкретные шаги для достижения желаемого.

Для этого попробуй разобраться в том, что тебя ограничивает.

Какие слова ты чаще используешь в своём сознании?

«Я никогда… Я не могу… Если только…» или выбираешь слова получше? «Это возможно! Я преодолею! Я сделаю! Я смогу!». В конце концов, ты должен сказать себе:

– Я сделаю это!

Не правда ли, звучит лучше, чем:

– Я никогда не смогу?

Существует один хороший способ разобраться как это работает.

Выкрой несколько минут и изложи на бумаге пять твоих главных убеждений, которые ограничивали твою деятельность в прошлом. Например: Я не могу быть счастливым; Я недостаточно умен; Я очень ленивый; Я всегда напряжен; У меня не получится …

После составь список из пяти положительных убеждений, которые могут поддерживать в достижении самых высоких целей.

Например: Я способен достичь своих мечт; Моя работа лучшая на свете; Я могу влиять на свою судьбу; Я принимаю себя таким, какой я есть; Я благодарен за все хорошее в своей жизни …

Теперь ты можешь увидеть краткую картину своих убеждений.

Если ты проделаешь тоже самое через месяц, год или два, то список ограничивающих и положительных верований будет сильно отличаться.

Это происходит, потому что они столь же непостоянны, как длина твоих волос, твое отношение к конкретной музыке, к качеству твоих отношений с каким-то конкретным лицом. Это как верить в зубную фею, но потом узнать, что ее не существует!

Твои внутренние представления и верования – явления одного порядка. Если они тебе не нравятся, их можно поменять.

Если сейчас ты ездишь на «Хонде» и пришел к выводу, что будешь счастливее, обладая «Тайотой», «Ренджровером» или «Мерседесом», в твоих силах сменить машину.

Это также относится к твоим убеждениям и взглядам на мир.

У тебя есть способность создавать подобные убеждения, причем абсолютно не напрягаясь. Как говорится: бесплатно и без регистрации!

Существуют, так называемые, позитивные утверждения позволяющие переключить сознание на созидательные думы. Это набор фраз и коротких высказываний, направленных на изменение образа мышления.

При правильном применении они способны мотивировать, повышать самооценку и даже избавлять от страхов. Достаточно выразить своё желание в утвердительной форме и проговаривать в удобное для себя время.

Мысленно напиши список всего, что мешает тебе думать позитивно. Например:

– Я не могу расслабиться; Я всегда «на взводе»; Я не люблю свою работу; Мне не хватает денег!

Теперь вычеркни это из своей головы и замени на то, что приносит тебе внутренние удовлетворение. Например:

– Я могу быть счастливым, богатым и успешным; Я люблю себя, свою работу и свою жизнь! Я принимаю себя таким, какой я есть; Я – успешный и счастливый человек; Моя жизнь прекрасна; Мой дом – полная чаша; Мои близкие здоровы и счастливы; Меня любят; Мне доверяют; Все мои желания исполняются.

Такие утверждения можно создавать о себе, близких и любимых людях, о семье, друзьях, работе, деньгах, здоровье, об отношениях с противоположным полом, о мире в целом.

Самое интересное, что нет каких-то правил. Ты выбираешь в каких нуждаешься больше всего и начинаешь ежедневно их проговаривать.

Например, у тебя в голове застряла мысль: Я не могу быть счастливым!

Она тебе мешает. Ограничивает тебя.

Её нужно заменить на противоположную.

– Я могу быть счастливым!

И она будет работать.

Как только в голове появится новая установка, сразу же включается подсознание. Подсознание начинает принимать информацию, исходящую из этой мысли.

Таким образом, когда ты заменяешь негативные установки на положительные, ты открываешь двери для собственного счастья. Твоя ментальная сила начинает работать на благо, а не против тебя.

Если сегодня ты веришь, что не способен достичь определенных целей или изменить свою жизнь, то это всего лишь временная точка зрения. Поверь в себя и в свою способность влиять на свою судьбу, и ты увидишь, как твои верования начнут меняться, а с ними и твоя жизнь. Как и с машиной, ты имеешь возможность выбирать, какие убеждения ты хочешь усилить или заменить, чтобы создать более счастливое будущее.

В детстве мы обладали этой невероятной способностью к счастью, даже несмотря на маленькие неприятности, которые с нами случались. Но с возрастом, как будто бы, забыли о ней и начали слишком сильно привязываться к материальным вещам и обстоятельствам.

Семья, работа, финансовые обязательства – все эти вещи, конечно, важны, но они не должны заглушать внутреннее чувство счастья. Представь, как было бы здорово почувствовать себя счастливыми и без всей этой гордой колесницы обязательств.

Способ описанный выше поможет изменить свое отношение к жизни и вернуть внутреннюю удовлетворенность. Сначала это покажется непростой задачей, особенно если ты привык думать о себе в отрицательном ключе. Но поверь мне, это возможно.

Осознание, что у тебя есть ограничивающие убеждения – это большой шаг вперед. Теперь ты можешь активно работать над тем, чтобы заменить их на «позитивные». Это не происходит мгновенно, но со временем, с постоянной практикой, ты начнешь видеть и чувствовать изменения.

Самое важное в этом процессе – это настройка ума на позитивные мысли используя позитивные утверждений и фразы, которые нужно говорить себе каждый день.

– Я достоин счастья и успеха!

– Моя жизнь полна возможностей!

– Я создаю свою собственную удачу!

Эти фразы станут ментальными «мантрами», меняющими жизнь к лучшему. Таким образом ты можешь создавать свою собственную реальность и наполнять ее радостью ежедневно.

Если человек не верит в счастье, то и не будет счастливым. Он будет несчастным. Потому что все его намерения говорят о том, что он несчастный. Так же происходит и с окружающим миром. Если считаешь, что он прекрасен, то он и будет прекрасен. Мир, как зеркало, отражает твое отношение к нему.

Так что не стесняйся мечтать, не бойся менять свои убеждения, и помни, что счастье – это твой выбор.