Читать книгу Прощай, лишний вес! Комплексный подход к похудению - Евгения Ощепкова - Страница 2

Тема лишнего веса актуальна для многих. По статистике от 40 до 60 процентов взрослого населения развитых стран страдают разными формами ожирения.

Можно скептически относиться к статистике, лучше оглянитесь, гуляя по улицам вашего города. Наблюдайте за людьми в транспорте, парке, офисе, кинотеатре, супермаркете. Уверяю, вы искренне удивитесь, заметив такое количество тучных людей. Вглядитесь снова – скольких полных детей и подростков вы обнаружите!

А ещё тема лишнего веса многогранна и затрагивает различные сферы нашей жизни.

Судите сами.

Вес человека тесно связан с его здоровьем. Всем известно – лишние килограммы провоцируют массу заболеваний.

Культура питания – другая сторона вопроса. Что мы едим? Сколько мы едим? Для чего едим и даже: с каким настроением кушаем? Всё имеет значение.

Многие из нас недовольны своей комплекцией, независимо от того, имеются лишние килограммы или нет. Начиная с подросткового возраста и девушки, и юноши придирчиво разглядывают себя в зеркалах, подвергая критике своё отражение, замечая недостатки там, где их нет. Из этого следует, что вопросы тела соотносятся с психологическим благополучием личности.

А теперь вспомните, какое пристальное внимание уделяют вопросам стройности средства массовой информации – журналы и телешоу. Создаётся впечатление, что существует роковая взаимосвязь между стройностью и социальным успехом. Словно лишь стройные люди достойны семейного счастья, карьерного роста и прочих благ.

И чтобы обеспечить эту пресловутую стройность, нам на помощь спешат огромные индустрии, среди которых фитнес, производство специального питания, красота и мода…

Таким образом, вопросы лишнего веса не только находятся на пересечении разных наук – диетологии, психологии, но и подчинены коммерции.

Тема сложная, что ни говори. И всё-таки – в чём сложности для обычного человека – для вас или меня?

Прежде всего, стоит опасаться однобокого подхода. Будем честными – невозможно выбрать одного специалиста, который поможет вам похудеть (вернуть стройность).

Например, вы обратились к диетологу. Отлично, он настроил вам личный режим питания и советует повысить физическую активность, выбрать грамотную нагрузку…

Вы ходите только в спортзал? Чудесно, но для достижения лучшего результата ваш тренер рекомендует правильно питаться…

И вот вы стоите в отделе диетического или спортивного питания, понимая, что это целая индустрия. И в голову закрадываются мысли – так ли вам нужны все эти мюсли и обезжиренные йогурты… Спортивные коктейли? Жирозжигатели? Что это за волшебные средства и стоит ли их употреблять??

А если девушка или юноша становятся «жертвой» СМИ и буквально подчиняют свою жизнь культу стройности, не замечая, что фанатизм довёл их до измождения и патологической худобы?

Почему я решила написать эту книгу?

Некогда я сама соприкасалась со всеми аспектами темы. Сидела на диетах (что, между прочим, не имеет никакого отношения к диетологии!!), потела на тренажёрах, запивала мюсли коктейлями… Причём мой вес всегда оставался в пределах «нормы», я просто была недовольна своим телом.

Во время беременности я располнела, и в душу закрались новые опасения – все женщины моего рода пампушки…

Потом мы с мужем голодали по Брэггу, раздельно питались по Шелтону, бессистемно вегетарианствовали…

Позже в моей жизни появилась книга Лиз Бурбо «Пять травм, эмоции и вес». На тот момент это было первое внятное исследование не только вопросов питания, но и связи тела, сознания, прошлого опыта и эмоций. Ведя Журнал (дневник) питания, я обнаружила, что события/настроение конкретного дня и пищевое поведение напрямую связаны между собой. Для меня стало очевидно: неудачи и тревоги любят сладкое или лишний бутерброд. Пришлось признаться самой себе – подобно многим, я «заедаю»…

На тот момент показалось: найден рабочий инструмент, который позволит и культуру питания привить, и эмоциональные проблемы решить.

Да, Журнал питания приучил к дисциплине, но срывы и откаты происходили регулярно…

И снова размышления: что я делаю не так? Почему повторяются срывы? Разве у меня нет воли? Заметьте – эти размышления каются не вопросов питания, а сути моей личности.

Затем появились клиенты, те, кто мечтал о красивой фигуре. Среди них были и полные дамы, и стройные девушки и женщины, недовольные своим телом. Столкнувшись со случаями булимии и анорексии, я убедилась – тема лишнего веса имеет глубокие психологические корни и причины в жизни каждого из нас.

Итак, я уверилась на опыте (личном и профессиональном), что прийти к стройности и здоровому образу жизни/питания, избегая комплексного подхода, невозможно. Как невозможно разделить Душу (психику, эмоции, бессознательное – выберите то, что больше подходит лично для вас), тело и разум. Так же сложно отделить нас от прежнего опыта, включая опыт нашей семьи с её традициями, моралью и культурой.

И тем более затруднительно вырвать нас из контекста общества, в котором мы живём. Которое, в свою очередь, провозглашает, если не навязывает, определённые нормы, стандарты и шаблоны. Всего, в том числе – красоты и здоровья.

Моё предположение подтвердила знакомая диетолог. Вдумчивый профессионал, она поделилась наблюдениями:

– Работаю десять лет; использую новейшие методы, только проверенные и научно обоснованные, держу руку на пульсе мировых достижений диетологии. Применяю индивидуальный подход, и он приносит отличные результаты… Однако среди моих пациентов встречаются те, кто соблюдает рекомендации, но их вес «не движется». Или возвращается безо всякого на то повода… Выходит, мало настроить режим питания, нормализовать обмен веществ, мало повлиять на тело… В игру вступают загадочные причины, не понятные мне… Предполагаю, что они идут «от головы»… Не могу распознать их, признаю – сфера вашей компетенции. И одной только «слабой волей» тоже не хочу объяснять.

У психологов есть термин «хитрый жир»: комплекс бессознательных причин, которые подталкивают человека к перееданию или искажают его взаимодействие с пищей.

«Хитрый жир» похож на субличность, изворотливую и насмешливую. Она не просто прячется от нас, она провозглашает свою значимость и важность! Да-да, «хитрый жир» уверен, что защищает нас, нужен нам. Именно поэтому так не просто вернуться к стройности!

Эта книга – попытка обнаружить «хитрый жир», проявить убеждения и установки, скрывающиеся за ним.

Чем эта книга полезна для вас, дорогой читатель?

1. Я честно говорю о сложностях, которые непременно встретятся на вашем пути к стройности.

Эти трудности связаны не с внешними обстоятельствами. Речь не идёт о дорогих препаратах, экзотических продуктах и гонорарах специалистам. Эти трудности – внутри вас самих.

В главе «О том, что поможет достичь результата…» я не только описываю возможные препятствия, но и объясняю, как их обойти.

2. Раскрываю преимущества комплексного подхода.

Весь текст пронизан этой идеей.

3. И главное: книга подкреплена примерами из практики – вдохновляющими историями обычных людей, решивших разорвать порочный круг переедания, вернуть здоровье и стройность, принадлежащие им по праву.

Уверена – эти истории – отличная мотивация и для вас. Для тех, кому надоело идти на поводу «хитрого жира».

Прежде, чем вы приступите к чтению, немного рассажу о понятиях, которые встретятся в тексте.

Лишний вес, полнота – многогранное понятие. Согласно диетологическим нормам – действительно лишние килограммы. В случае искажённого образа тела и недовольства собой лишний вес воспринимается субъективно. Человек «видит» лишние килограммы там, где их нет.

Стройность – субъективное понятие, тесно связанное с нормами и стандартами общества. Часто приобретает крайние формы (худоба, истощение). Мы наблюдаем, как многие стремятся не столько к здоровой стройности, сколько мечтают соответствовать навязанным эталонам красоты.

Пищевое поведение или взаимоотношения с пищей – эмоционально окрашенное восприятие всего, что связано с едой. Причём, пища и её приём «нагружаются» посторонними эмоциями. Человеком руководит не чувство голода, а тревога, скука, разочарование, эйфория, усталость.

Ограничивающие программы – убеждения, установки, чаще всего скрытые от осознанного ума. Это мыслеформы, управляющие нашим поведением в разных сферах жизни. Иногда они связаны с личным неудачным опытом (например, убеждение, что после родов женщина непременно полнеет). Часто источником таких убеждений становится опыт семьи, рода, общества в целом.

Многие из убеждений, приводящих к полноте, не распознаются на уровне ума. Более того, они отрицаются умом!

Тета-Хилинг – интуитивная целительская практика, которую я использую в работе. Новейшая технология исцеления Души и тела позволяет не только обнаружить ограничивающие программы, но и легко исцелить.

Тета-Хилинг – это современный метод исцеления на энергетическом уровне. Удивительным образом он сочетает в себе духовность, техники развития личности, а также новейшие достижения в области квантовой физики и нейрофизиологии.

Тета-Хилинг (англ. ThetaHealing) – «Тета» означает диапазон волн, в которых работает наш мозг; «хилинг» переводится как «исцеление».

Вы можете встретить такое название – Тета-Исцеление, интуитивная психология.

Под исцелением в Тета-Хилинг подразумевается не только оздоровление физического тела (в нашем случае – обретение стройности), но и изменение/улучшение/развитие личной жизни, профессиональной, финансовой сферы, взаимоотношений и тд…

Тета-Хилинг работает с любыми сферами и вопросами нашей жизни!

Тета-Хилинг – молодой метод, созданный американкой Вианной Стайбл в конце прошлого столетия. Вианна всегда верила и в ресурсы человека, и в помощь Высших Сил. Страдая от ракового заболевания, она обратилась к Богу за помощью. Просьба ее звучала так страстно и искренне… Улучшение здоровья начались в тот же день.

Эту и другие удивительные истории Вианна рассказывает на страницах своих книг. Они доступны, многие из моих клиентов, читая книги, обучались методу самостоятельно.

В основе Тета-Хилинг лежит способность каждого человека настраивать мозг на волну «тета». Тета-состояние – прямой путь к нашей интуиции или бессознательному.

Ученым давно известно, что состояние «тета» не просто благоприятно влияет на все процессы организма, но и активизирует глубинные ресурсы психики, мозга, тела. Находясь в тета-состоянии, мы мгновенно освобождаемся от застарелых проблем!

Тета-Хилинг – метод, свободный от любых ограничений, и, прежде всего, религиозных. Не важно, к какой вере вы принадлежите, читатель.

Важно, что вы верите в саму возможность творить чудеса.

Тета-Хилинг запатентованный метод и обучение происходит по всему миру.

Я сертифицированный практик, мне посчастливилось обучаться у самой Вианны Стайбл.

Преимущества Тета-Хилинг

Скорость

Проработка любых проблем через Тета-исцеление происходит невероятно быстро. Не случайно Тета-Хилинг называется методом мгновенного исцеления!

Например, поиск ключевого убеждения, которое лежит в основании низкой самооценки, неуверенности происходит за одну-две встречи. Проработать же блок программ, которые

ограничивают большой пласт проблем, допустим, сложности поиска партнера, можно за пять-шесть встреч.

Глубина

Тета-Хилинг «выгружает» программы, корни которых лежат в глубоких слоях психики. Вианна Стайбл называла такие программы «корневыми убеждениями».

Более того, методы Тета-Хилинг позволяют найти и генетические, и исторические основания проблем. Да что там! Перезапустить ресурсы на уровне ДНК!

Обучение

Мало обнаружить ограничивающие убеждения и связанные с ними неэффективные чувства, опыт и шаблоны поведения. Даже удалить их недостаточно. Тета-Хилинг позволяет заменить их полезными для конкретного человека чувствами.

Экологичность

Задача тета-целителя провести сессию так, чтобы соприкосновения с негативными переживаниями, болезненными эмоциями свелись до минимума. В сложные моменты работы человек всегда получает поддержку от Творца в виде энергии безусловной любви. Это само по себе оказывает благотворное воздействие и усиливает эффективность работы.

Гибкость Тета-Хилинг отлично сочетается с другими видами психологической помощи, что позволяет клиентам достигать великолепных результатов.

А для коучей, психологов и психотерапевтов Тета-Хилинг является естественным продолжением и углублением их мастерства.

Я понимаю, читатель, объяснить на бумаге, как работает метод, непросто. Уверяю вас, едва вы приступите к чтению книги, всё встанет на свои места!

Подробнее о методе вы можете прочесть на моём сайте: http://ochepkova.ru/

Главы с Первой по Восьмую включают клиентские истории и описывают работу с убеждениями по методу Тета-Хилинг.

Десятки клиентских случаев, опыт и истории людей, с которыми мне довелось работать, помогли сгруппировать ограничивающие убеждения, соотнести их со сферами нашей жизни:

Глава 1. Лишний вес и уверенность/самооценка

Глава 2. Полнота и физическая привлекательность

Глава 3. Лишний вес и женственность

Глава 4. Лишний вес и коллективные программы

Глава 5. Пищевое поведение и сущности

Глава 6. Полнота и грибковая инфекция

Глава 7. И снова – коллективные убеждения…

Глава 8. Неожиданная. Про зависть

Главы с Девятой по Одиннадцатую содержат конкретные рекомендации, которые помогут выбрать ваш уникальный путь на пути к стройности, а также обойти возможные препятствия:

Глава 9. Мудрость комплексного подхода

Глава 10. Что поможет достичь результата

Глава 11. И ещё немного о влиянии

В Заключении мы подводим итоги.

Приложение 1 и 2

Уверена, вы взяли эту книгу в руки, руководствуясь отнюдь не праздным любопытством. Нечто бόльшее привело вас к ней. Прежде, чем начать чтение – сформулируйте ваши вопросы к Вселенной, и я уверена – вы получите ответы.