Формула абсолютного здоровья. Дыхание по Бутейко + «Детка» Порфирия Иванова: два метода против всех болезней

Оглавление

Федор Колобов. Формула абсолютного здоровья. Дыхание по Бутейко + «Детка» Порфирия Иванова: два метода против всех болезней

От автора

Вступление

Часть первая. Путь к здоровой жизни и самосовершенствованию по системе П. К. Иванова

Глава 1. Великий жизненный подвиг Порфирия Иванова

Самородок из села Ореховка

Проявления Животворящего Духа

И один в поле воин

Познать в природе науку жизни

«Всякое излишество – порок»

Новый подход: «Делай! Заслужи поступком!»

Завещание Порфирия Иванова и слова его последователей

Глава 2. Оздоровительная система «Детка»

Почему «Детка»?

Целостное изложение «Детки»

Комментируя «Детку»

В помощь людям, осваивающим «Детку»

Мудра «Поднимающая»

Мудра «Спасающая жизнь»

Мудра жизни

Часть вторая. Метод оздоровления, разработанный К. П. Бутейко

Глава 1. Волевая ликвидация глубокого дыхания (ВЛГД)

Монолог доктора Бутейко

Теория и практика метода ВЛГД

Суть Метода[1]

Практическое освоение Метода

Глубокодыхательная проба

Параметры вашего здоровья. Как их улучшить

Вхождение в метод

Техника создания условий для вхождения в метод ВЛГД

Погружение в метод

Улучшение поверхностного дыхания

Ошибки, наиболее часто совершаемые при освоении метода ВЛГД

Еще немного о расслаблении

Глава 2. Наука нового века[2]

Часть третья. Наша духовная эволюция в свете учений К. П. Бутейко и П. К. Иванова

Глава 1. Время осознанных поступков

Глава 2. Важность сегодняшнего момента

Послесловие

Приложения

Приложение 1. Упражнения, рекомендуемые людям, осваивающим оздоровительную систему «Детка» и методику ВЛГД

Упражнение «Кобра»

Сидя на стуле

Лежа на животе

Упражнение «Втягивание живота»

Упражнение «Перенос тяжести тела»

Упражнения «Мяч», «Гармошка», «Луч»

Упражнение «Мяч»

Упражнение «Гармошка

Упражнение «Луч»

Упражнения «Тяжесть» и «Легкость»

Упражнение «Тяжесть»

Упражнение «Легкость»

Приложение 2. Комплекс подготовительных упражнений для обучающихся по методу ВЛГД

Упражнение 1. Медитация

Упражнение 2. Концентрация внимания

Упражнение 3. «Солнечная поза», или «Вытягивание как струна» (см. Рис. 2)

Упражнение 4

Приложение 3. Тибетский комплекс долголетия

Приложение 4. Комплекс упражнений после выхода из Метода

Приложение 5. Ориентировочный комплекс упражнений, выполняемый автором книги в течение дня

Отрывок из книги

Мы непростительно долго не могли бы осмыслить жизненный подвиг П. К. Иванова и понять значение этой великой личности, если бы не учение К. П. Бутейко – его уникальная система оздоровления, включающая в себя не только комплекс дыхательных упражнений, но и философское миропонимание. Нормализовав дыхание по методике Бутейко, мы сможем вполне осознанно обрести власть над собой, над своими похотями и таким образом наполниться новыми, чистыми энергиями, из которых исходит высокая истинная духовность. Благодаря учениям этих двух мастеров мы начинаем понимать, как и почему происходят те или иные процессы в организме, как они зависят от наших мыслей и поступков.

Знание методики исцеления души и тела, предлагаемой К. П. Бутейко, порождает новое понимание и осознание самой философии нашего бытия, правильности механизма поведения в этом мире; яснее становятся причины возникновения добра и зла в человеке. Появляется возможность осознания греха и пагубности его влияния на организм, выражающейся в углубленном дыхании.

.....

Свою миссию он также видел в следующем:

Заметьте, что как П. К. Иванов, так и впоследствии К. П. Бутейко ставили перед собой задачу: научить страждущего самому спасать, самому исцелять себя и самому строить такой Храм, который, через проявление Духа, давал бы возможность благодаря самопознанию и самосовершенствованию двигаться в бессмертие.

.....