Читать книгу Управляй своей жизнью с помощью НЛП - Феликс Икономакис - Страница 7

Представьте себе, что я директор фирмы и у меня есть вице-президент, который принимает большинство повседневных решений и руководит моим офисом. Если кто-то спросит меня, кто управляет фирмой, с моей стороны будет неправильно, если я не упомяну своего вице-президента и скажу, что управляю сам, хотя на самом деле мой вице-президент выполняет больше управленческих обязанностей, чем я.

То же самое верно и в отношении сознания и подсознания. Большинство людей отождествляют свою личность почти исключительно со своим сознанием, хотя на самом деле подсознание играет еще большую роль в их жизни.

Поэтому первое, что вы должны запомнить, это то, что в вашем теле уживаются две части, каждая со своей отдельной личностью – с собственным взглядом на жизнь, с собственной программой, собственными предрассудками и даже собственным чувством гордости. Кроме того, у этой другой личности имеются собственные потребности и собственные способы сообщать об этих потребностях.

Для многих людей бывает шоком узнать, что они могут ранить чувства своего подсознания так же, как можно ранить чувства другого человека.

Для них это то же самое, что ранить чувства своего мобильного телефона. Подсознание рассматривается ими всего лишь как механизм, регулирующий дыхание, пищеварение, сон и т. д., – очень сложный, но тем не менее всего лишь механизм, подобный бездушному автомату вроде ноутбука или мобильника.

Но поверьте: оно гораздо больше всего этого. За более чем 10 лет работы на этом уровне я заметил, что сознание может оскорбить и обидеть подсознание и даже уязвить его гордость, а подсознание может отступить, затаив обиду. Это то же самое, как видеть супружескую пару, пришедшую на сеанс психотерапии, один партнер в которой обижается на другого или не доверяет ему.

Поэтому второе, на что я хочу обратить ваше внимание: у вас есть отношения с вашим подсознанием, как со всеми, кто вам близок. Сознание и подсознание спорят и препираются точно так же, как реальные пары или как родители с детьми. Под парой я подразумеваю не только супругов или партнеров, но и любых двух людей, состоящих в близких отношениях.

Вы спорите с родителями, братьями или партнером, потому что у вас разные ценности и взгляды. Например, если вы хотите изучать поэзию, а ваш отец хочет, чтобы вы работали в банке, вы будете спорить с ним о том, какой путь вам избрать.

А теперь замените словосочетание ваш отец на ваше сознание, и вы на ваше подсознание, и увидите, как работают отношения вашего внутреннего взрослого (сознания) и вашего внутреннего ребенка (подсознания).

Партнеры в счастливых браках научились понимать и принимать свои различия и работать с ними, вместо того чтобы судить и обвинять другого в том, что он не такой, как она. Эти пары развили в себе уважение к различиям друг друга. Они ожидают некоторых вполне естественных трений и разногласий в отношениях, потому что понимают, что другой не является продолжением их мыслей и чувств, но имеет право на собственные предпочтения и ценности. Они спорят, но быстро находят способы решения.

Точно так же счастливые люди счастливы, потому что у них хорошие рабочие отношения с собой. Счастливые люди, как правило, любят себя, даже если кажется, что они ведут себя противоречиво, в один день проявляя доброжелательность, а в другой ведя себя нахально и напористо. Они научились принимать себя в целом и могут даже радоваться своему внутреннему разнообразию.

И наоборот, все без исключения мои клиенты приходили ко мне из-за конфликта со своим внутренним «я», из-за отчуждения от какого-то аспекта своей личности.

На сеансах терапии я проясняю, что в эти отношения вовлечены две стороны и именно качество отношений вызывает проблемы между ними и что качество это нужно повышать. То же самое я говорю и вам по поводу вашего разума.

Качество ваших отношений с подсознанием определит ваше общее эмоциональное здоровье и счастье.

Улучшение качества этих отношений – это та область, в которой вы можете задействовать сознательные усилия и повлиять на свое подсознание. Возможно, вы не сможете сознательно управлять душевной травмой, фобией или иным иррациональным чувством, но вы, безусловно, способны сознательно повлиять на свое отношение к подсознанию – на то, что вы говорите, и главное, на то, как вы это говорите.

Найти отклик в душе любого человека и общаться с ним можно двумя способами: правильным и неправильным. Иначе говоря, ведя себя неправильно, вы вызовете в человеке негатив, а ведя себя правильно, смягчите его и заставите увидеть в вас ангела. Правильный способ добиться благосклонности моей жены – это хорошо помассировать ей шею, говорить ей комплименты и проявлять активный интерес к тому, что произошло с ней в течение дня (все это крайне рекомендуется). Неправильный – это не уделять ей внимания, быть требовательным, ныть или критиковать ее. Если вкратце, то доброта, сочувствие и внимательность к нуждам других приносит больше пользы. Как говорится, на мед можно поймать больше мух, чем на уксус.

Существуют правильный и неправильный способ изменить ваше подсознание. Просто требовать от подсознания изменений согласно вашим потребностям и взглядам без учета его потребностей (да еще и обвиняя его, критикуя и осуждая) – наименее эффективный способ заставить его измениться. Уделяя внимание и уважая его взгляды и потребности, а также периодически «массируя ему шею» (в метафорическом смысле), вы добьетесь гораздо больших результатов.

Если это кажется настолько простым, то почему во всех других отношениях умные люди продолжают ругать, унижать, обвинять и критиковать свое подсознание за его поведение, хотя те же самые люди никогда не позволят себе делать этого в отношении других людей? Если бы я относился к своей жене или любому другому дорогому для меня человеку так, будто он является моим рабом, кричал бы на него и критиковал, то очень скоро бы этого человека уже не было бы в моей жизни. Поэтому разве удивительно, что наше подсознание негодует, когда мы относимся к нему подобным образом?

Итак, почему же мы относимся так сурово к столь важной части нас самих?

Если просто, то мы совершенно не понимаем природы подсознания – этой невидимой субстанции, которая сосуществует с нами.

Представьте себе, что вы живете в доме с кем-то, кого вы никогда не видели и кто может произнести всего несколько туманных слов, понятных для вас (например, голодный, уставший или скучающий). Вы не знали бы, как говорить на уровне этого человека, потому что вы не будете даже знать, с кем говорите: с маленьким ребенком или взрослым. Вам нужно будет провести с ним некоторое время, чтобы понять его и лучше общаться и уживаться с ним.

Точно так же, поняв природу своего подсознания, вы сможете понять, как разговаривать с ним, как просить у него о чем-то и как заставить его обращать внимание на другие более полезные точки зрения.

Понимание вашего подсознания

Главные игроки (участники) вашего подсознания

Подсознание, с одной стороны, является простым и прямолинейным, а с другой – невероятно сложным. Я попытаюсь описать его просто и сосредоточиться лишь на двух аспектах, которые формируют суть терапии самосовершенствования в этой книге.

Эти два аспекта представлены здесь в форме метафор. Первая: подсознание – ребенок.

Вторая метафора является намного более общей и просто обозначает работу с частями вашего подсознания. Например, если у вас есть какая-то фобия, вы начинаете работать с защитной частью вашего разума, а если у вас имеется какая-то зависимость, вам нужно обратиться к той части своего разума, которая ищет стимуляции.

Используя эти две модели подсознания, я успешно излечивал депрессию, беспокойство, обсессивно-компульсивные состояния, устранял проблемы с самооценкой, в отношениях и др.

Обычно, когда я хочу поработать с самооценкой, уверенностью в себе, мотивацией, депрессией, беспокойством и чувством незащищенности, я использую метафору, в которой подсознание представлено ребенком. Работая же с конкретными страхами, травмами и нежелательным поведением, я использую вторую метафору. Возможно и наложение подходов, и это скорее совет, а не правило, поэтому, если вы считаете нужным использовать чаще какой-то один подход, делайте это без колебаний. Тем не менее я советую вам прочитать материал про оба подхода, ибо тогда вы сможете узнать много интересного о своем подсознании, что поможет вам в вашем путешествии.

Подсознание в виде ребенка

Возможно, вы уже встречались с термином внутренний ребенок. Многие при его упоминании тут же начинают ухмыляться или издают тяжелый вздох. На самом деле я и сам относился к этому цинично, но после многолетней работы я советую вам не выплескивать с водой ребенка. Неправильное употребление этой идеи в прошлом еще не означает, что сама идея плоха. В конечном счете важен результат, а этот метод продолжает давать фантастические результаты, поэтому я бы посоветовал вам отложить в сторону любые сомнения и попробовать использовать эту технику самим, прежде чем выносить о ней какие-то суждения.

Но существует ли на самом деле внутренний ребенок? Я слышал, как некоторые врачи ради смеха заявляли, что они провели рентгеновскую съемку и ничего подобного не нашли. Конечно, все это немножко не в тему, ибо на нейробиологическом уровне «цель всякой психотерапии в том, чтобы изменить связи в мозге таким образом, чтобы реальные или воображаемые стимулы больше не вызывали ту же реакцию»[2]. Иначе говоря, метафоры могут создавать реальные изменения в наших мозгах и в нашей реальности, и одной из таких крайне эффективных метафор является метафора внутреннего ребенка.

Упражнение для знакомства с вашим внутренним ребенком

2

Bear, Connors and Paradiso: Neuroscience: Exploring the Brain [Беар, Коннорс и Парадизо: Неврология: исследование мозга (2000 – 2-е издание)].