Читать книгу Fuerza Matriz - Florencia Beber - Страница 17

Frase semilla de la semana: “Soy el poder dentro de mí”. Escribila y ponela en un lugar que veas todos los días. Esta frase será tu mantra esta semana. Podés repetirla al finalizar tu meditación, antes de dormir y al levantarte.

Meditación: todos los días te levantás veinte minutos antes para realizar tu sadhana. En el espacio elegido, tu templo, abrís la práctica de la manera en que hayas decidido comenzar el ritual (encendiendo una vela, con un aroma, etc.). Sentate cómodamente con la columna recta, cerrá los ojos y conectá con tu respiración. Contemplá. Entregá todo: emociones, pensamientos, sensaciones en el cuerpo. Permití que tu respiración sea lenta y profunda, llená los pulmones y vacialos por completo, sin esfuerzo.

Colocá tus palmas hacia arriba, cantá una vez el mantra Om y comenzá a visualizar una luz en la base del sacro. Al inhalar, asciende por detrás de la columna hasta el tope de la cabeza y, al exhalar, desciende por delante hasta la base. Visualizá este recorrido unas veinte veces y descansá.

Repetí el canto del Om. Al abrir los ojos, tomá tu cuaderno, libro sagrado y hacete estas preguntas dejando que las respuestas fluyan sin juicios: ¿Qué pensamientos ocupan mi mente hoy? ¿Qué sensaciones físicas tengo? ¿Qué emociones y/o sentimientos me habitan? No busques sentido, descargate libremente y dejate sorprender.

Al terminar, realizá la acción de cierre (agradecimiento, entrega, etcétera) y ya estás lista para comenzar el nuevo día.

Siembra de Intenciones: con la energía de la luna nueva (puede ser el día exacto, uno antes o después) o durante la fase menstrual, esto va a depender del momento de inicio elegido. Realizá la siembra consciente, tomate unos minutos para “centrarte” con ojos cerrados y conciencia en la respiración. Observá tu presente, recorré cada área de tu vida y preguntate: ¿qué cosas ya no quiero? (lo que querés terminar, transformar y soltar) y ¿qué cosas quiero nutrir? (eso que querés potenciar, lo nuevo que deseás, los pendientes a los que hasta ahora no hiciste lugar).

Dejá que las imágenes vengan, reconocé qué debe terminar y qué debe ponerse en marcha. Abrí los ojos y escribí detalladamente ambas listas en tu libro. De esta manera, mes a mes te llevás a tomar conciencia acerca de lo que deseás hacer con tu vida y así direccionar tu energía adecuadamente.

En cada ciclo nos preguntamos qué queremos, así lo descubrimos o no lo perdemos de vista y encauzamos nuestra energía hacia ese fin. Tenemos una gran cantidad de energía disponible, pero en general la empleamos en nutrir deseos de otros, demandas externas, y nos agotamos.

Imaginá una gran cantidad de agua desparramada sin dirección y sin fuerza para fluir. Hacer tu siembra es como hacer un surco donde el agua se encauza con fuerza en una dirección, eso mismo pasa con tu energía.

Board creativo. Moodboard es la expresión inglesa de lo que, en español, llamamos “muro de inspiración”. Todo proyecto de creación comienza con la realización de este prototipo, una herramienta que te permite tener una idea clara y concreta de lo que querés. Además, es un ejercicio psicomágico, un paso más hacia la concreción de esa vida deseada. Con una hoja lisa, pegamento para papel y revistas para recortar, te recomiendo que te animes a cortar el papel con la mano y sientas la fibra, los bordes irregulares, soltando las líneas rectas y la idea de prolijidad. Podés sumarle dibujo, pintura, palabras clave, lo que sientas que te expresa mejor.

La pregunta guía es: ¿cómo es la vida que quiero vivir? Visualizate a vos misma como si estuvieras viendo una película, observá cada detalle y cómo te vas sintiendo. ¿Hay algo que limita tu imaginación? Disolvelo y animate a imaginar sin límites. Cuando tengas todo, vas a crear el collage. Tomate el tiempo para colocar cada detalle, permitite ser esa mujer que anhelás ser.

Puede llevarte varias horas darle lugar a ese juego que despierta la energía creativa y te permite expresarte como sos. Cuando el collage esté listo, buscá un lugar para colocarlo, ahí donde puedas verlo a diario y conectar con esa realidad que estás creando (escritorio de trabajo, altar donde realizás la práctica, mesa de luz, etc.).

Así, esta herramienta empieza a convertirse en un hermoso ritual para hacer cada año, el día de nuestro cumpleaños, al final de cada año calendario o en los cambios de estación.