Читать книгу ”El Libro Secreto Del Entrenamiento De La Vieja Escuela” - Francesco Schipani - Страница 4

Introducción

«Si con el entrenamiento la masa muscular no aumenta, es que ya has alcanzado tu máximo potencial o estás haciendo cosas mal» - Reg Park

Hola y bienvenido al primer y único curso made in Italy sobre el Body Building Old Style.

Somos Oreste y Francesco, dos apasionados del culturismo y del deporte.

Oreste es un entrenador personal e instructor, Francesco es un mentor para aquellos que buscan un consejo sobre cómo entrenar obteniendo lo mejor de su cuerpo y es el creador del famoso grupo de Facebook “Old school training & physical culture” que se ha convertido en un auténtico cult para los apasionados del sector.

¿Cómo surgió este curso?

Una tarde de primavera estábamos hablando por Facebook, Oreste desde Campania y Francesco desde Calabria. Ambos somos abogados y escritores de cultura física (un poco como Brooks Kubik).

Inmediatamente nació un objetivo común y esas ganas de transmitir a los demás lo que habíamos aprendido durante años de errores, pruebas y éxitos.

En el entrenamiento “old style” hay pocos principios que seguir y mucha práctica que hacer.

“Desde el principio he sido un gran defensor de los movimientos básicos, como me ha enseñado Reg Park. Prensa de banco, dominadas supinas, sentadillas, remo, curl con barra y pullover han sido los movimientos que han trabajado más directamente sobre todas las partes de mi cuerpo. He seguido el ejemplo de Reg al pie de la letra. Los ejercicios básicos han creado sólidos cimientos, un grupo muscular sobre el que luego he podido construir un cuerpo diez. La teoría de Reg Park consistía en que primero se debe construir la masa muscular y a continuación trabajar en los detalles para obtener calidad” - Arnold Schwarzenegger

Te presentaremos la vida y las fichas de los culturistas del pasado, italianos y extranjeros.

¿Obtendrás resultados?

¡Solo vamos a decirte que si no los obtienes con estas fichas no lo conseguirás con ninguna otra ficha del mundo!

Pero actúa antes que los otros culturistas. De hecho, en cuanto conozcan la existencia de este nuevo extraordinario texto correrán a comprarlo y tú tendrás que quedarte viendo su crecimiento exponencial quedándote atrás con la masa muscular.

¿Estás listo para empezar? ¡Entonces pasa página ahora mismo!

Por tu físico imponente, Oreste y Francesco.

«¿Cuáles son las claves para potenciar al máximo el crecimiento muscular? En mi opinión hay tres: 1) Elegir los ejercicios que involucran más fibras musculares como prensa de banco, press militar, remo pesado, sentadillas, etc.; 2) mantener las repeticiones relativamente bajas - entre seis y ocho; y 3) hacer numerosas series de estos ejercicios.» (cit. Bill Pearl)