Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Глава 1. Кто придумал баню?
Ходили ли в баню Адам и Ева?
Финская баня (сауна)
Русская баня
Глава 2. «Секретные материалы», или что нужно знать о бане?
1. Вас «послали в баню»: что нужно взять с собой? (Банные аксессуары)
Как же мне березу заломати? (Банный веник)
Умывальников начальник и мочалок командир
Без порток, но в шляпе
Секреты Василисы Прекрасной (косметические препараты)
Махровый эгоизм (полотенце)
2. «Ежики в тумане» (Парилка)
«Абдулла, поджигай!», или чем топить баню?
«Хорошо сидим!» (Полок)
Чиста, как слеза! (Вода: нужна ли в парилке?)
Надо ли «поддавать» в парилке? (Жар: сухой или влажный?)
3. Что делать? – Как что! Расслабиться и постараться получить удовольствие!
Эх, раз, еще раз, еще много-много раз!
«Лед и пламень»
Глава 3. Как поймать двух зайцев? (Целебная сила бани)
1. Баня лечит?
Органы дыхания
Кожа
Опорно-двигательный аппарат
Сердечно-сосудистая система
2. «Оч. умелые ручки»
Техника проведения массажа
Общий массаж тела
Массаж стопы
Массаж икроножной мышцы
Массаж задней части бедра
Массаж передней поверхности ноги
Массаж ягодичных мышц
Массаж кисти руки
Массаж нижней части спины
Массаж грудной зоны
Массаж живота
Массаж верхней части плеча и плечевого сустава
Массаж шеи
Самомассаж тела
3. Осторожно – баня!
Кому в баню вход воспрещен?
Глава 4. Баня – удовольствие не только для мужчин!
1. «Как Афродита из пены морской…»
Уход за кожей лица
Маски для сухой кожи лица
Маски для жирной кожи
Маски для нормальной кожи
Маски для смешанного типа кожи
Косметический самомассаж лица и шеи
Уход за волосами
Уход за волосами сухого типа
Уход за жирными волосами
Уход за нормальными волосами
Уход за телом
Уход за кожей рук
Уход за кожей ног
Противомозольные процедуры
Боремся с целлюлитом
2. Лишний вес? – Нет проблем!
Беременность и парилка
Особенности женского организма
Глава 5. После баньки
Когда чисты и тело, и душа…
Субботнее застолье
Сон – еще одна оздоровительная процедура
Глава 6. Вместо заключения
Банный этикет
Все мы уважаем и по мере сил поддерживаем замечательный русский обычай – париться в бане. Причем банными процедурами мы стараемся не только поддержать чистоту своего тела, но и укрепить его физическое здоровье. Кто-то стремится в бане вылечить свои хвори и недомогания, кто-то (преимущественно женщины) жаждет похудеть и выглядеть моложе, кто-то посещает баньку для того, чтобы, как говорится, «смыть усталость» после тяжелой рабочей недели и попутно снять стресс…
Отправляясь в баню, человек настраивает себя на определенный лад – спокойный, размеренный и доброжелательный. И это правильно: баня не допускает к себе людей обозленных и угрюмых. Задумайтесь: кто-нибудь видел в бане человека нервного, печального или сердитого? То-то и оно: ведь даже если и войдет в баню человек, недоброжелательно настроенный к окружающим, все равно после первой же парилки он «смоет» с себя все негативные эмоции. Баня объединяет и примиряет людей, меняет их характер и очищает не только тело, но и душу.
.....
Но надо сказать, что так было не всегда. Первоначально, еще до римского влияния, турецкая баня была совершенно иной, более примитивной, а для современного человека так и вовсе «дикой». Состояла она всего из одного помещения (собственно парного отделения), в котором интенсивно потеющие люди специальными шерстяными рукавицами – «кисами» (ударение на второй слог) натирали свои тела, «скатывая» грязь и пот. Посидев и «очистившись» таким сомнительным образом, они обливались водой и оставались вполне удовлетворены результатом. Такой способ мыться в бане имел, однако, одно неоспоримое преимущество – он был очень экономным: воды нужен был какой-то минимум, да и мыло не расходовалось совершенно. А если учесть, что и мыла-то как такового не было, и люди использовали вместо него золу, песок или какие-нибудь специально изготовленные пасты из пчелиного воска, то, по большому счету, такую нецивилизованную баню следует признать вполне разумной. Ведь, в принципе, все равно, каким образом достигается чистота, раз конечный результат одинаков…
Тем не менее, такое положение сохранялось недолго: испробовав иные, «цивилизованные» способы мытья в бане, турки быстро «вошли во вкус», поняв, что гораздо лучше сочетать полезное – мытье тела – с приятным. Вот с этих пор турецкие бани приобрели одним им присущую атмосферу неги и покоя. А со временем даже выработался специфический банный этикет, регламентирующий не только порядок проведения омовений, но и процедуры массажа, и темы разговоров, и даже манеру общения друг с другом. Этот особый банный этикет сохраняется и по сей день – правда, уже не в такой строгой форме, но все-таки…
.....