Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Аннотация
Вступление
Как мы питались раньше
Каким мы были, когда познакомились с мужем
Первый месяц (январь)
Какие продукты купила в первый день
Каким был первый день нашего нового питания
Десерт, который приготовила в первый день перехода на натуральное питание
Какие салаты делала в первый день перехода на полезное питание
Шоколад в нашем рационе
Чем заменяли хлеб
Как готовила мотылёсы?
Какое сейчас в нашей семье отношение к хлебу
Белый сахар иногда «да» или совсем «нет»?
Принципы при приготовлении сладостей без сахара
Рецепты первого месяца, в чём особенность
Овсяное молоко
Лепёшки из овсяного жмыха и амаранта
Интересное про амарант
Торт из тыквы
Ламинария под шубой
Какие блюда из первого месяца не делаю сейчас и почему
Второй месяц (февраль)
Пророщенные зёрна
Запеканка из зелёной гречки без запекания
Десерт для завтрака из зелёной гречки
Зелень, как регулятор кислотно-щелочного баланса
Соус из зелени, как песто
Бутерброд из кусочка зелёной редьки и соуса песто
Кунжутное молочко
Кунжутная халва
Полезное о кунжуте
Третий месяц (март)
Хумус из нута
Роллы из моркови
Десерт из аквафабы
Четвертый месяц (апрель)
Спагетти из кабачков
Овощные роллы из редиски
Торт морковный с кокосовым кремом
Пятый месяц (май)
Оказывается, спаржа это не спаржа
Как готовила салат из соевой спаржи
Как ещё использую кунжут
Шестой месяц (Июнь)
Вермишелевый суп
ОТ ФОРМЫ НАРЕЗКИ ОВОЩЕЙ ЗАВИСИТ ИХ ВКУС
Чтобы похудеть – ешь из больших тарелок
А что, если окружающие не будут восторженно удивляться вашей стройности?
Особенности рецептов
Как красиво оформить домашние конфеты
Седьмой месяц нашего живого питания (ИТОГИ)
Какую одежду теперь ношу
Как изменение питания повлияло на мировоззрение и стремление к минимализму
Как питание влияет на эмоции
Какие кухонные приборы понадобились
Ещё один способ сделать питание лучше
Что я думаю про возраст
Проверяйте информацию на логику
Какие сложности могут возникнуть при переходе на живое, натуральное питание
Жир-тиран. Почему это важно осознать
О ПИТАНИИ В РАЗНЫХ РЕГИОНАХ
Мои книги и каналы
В этой книге я расскажу, как мы с супругом за шесть месяцев постройнели на 23 кг каждый. Что мы делали для того, чтобы похудеть, в течение каждого месяца.
Расскажу свои размышления на тему питания, которые появлялись и менялись за те полгода.
.....
Панакоту убрала в холодильник. Мужу сказала, что он может съесть этот десерт в неограниченном количестве. Оставила ему 6 (!) порций. Решила, что такого количества точно хватит на день. Посоветовала есть медленно, каждый кусочек смаковать и наслаждаться вкусом. Насыщение до мозга доходит постепенно. Поэтому, когда медленно ешь, съедаешь меньше. Чем, когда кладёшь что-то большими кусками.
Я как-то сразу стала «профессором» по питанию, в один момент собрав свой прежний опыт, сделав выводы из прежних экспериментов и используя свой интерес к дикорастущим травам и опыт жизни в недостатке продуктов.
.....