Читать книгу Укрепление здоровья в пожилом возрасте - Геннадий Малахов - Страница 9

Третий этап тренировок составляют уже знакомые вам дыхание через различные части тела (щитовидную железу, область солнечного сплетения, ладони, стопы и любой нездоровый орган – по 18–38 раз); тренировка ощущений тепла, покалывания и холода в ногах, позвоночнике, руках и плечевом поясе и новые упражнения: передвижение трех ощущений по телу (ноги, руки, позвоночник); концентрирование и рассеивание ощущений теплоты, покалывания и холода в больном органе; удаление шрамов.

Что дают ощущения тепла, покалывания и холода?

Ощущения теплоты и холода тренируют капиллярное кровообращение. Это означает, что в этом месте усиливается питание тканей, улучшаются процессы обмена. Холод и его ощущение способствуют оттоку крови и ускоряют процесс восстановления клеточных структур, особенно молекул ДНК, которые повреждаются в ходе естественной работы организма. Когда вызываются покалывания, то активизируются нервные окончания, которые посылают регулирующие импульсы на мембраны клеток, указывая им, как надо функционировать.