Как вернуть здоровье позвоночнику

Оглавление

Геннадий Малахов. Как вернуть здоровье позвоночнику

От автора

Позвоночник – основа здоровья

14 советов для укрепления здоровья

Очищение суставов по Н. Семеновой

Профилактика и лечение заболеваний позвоночника

«Чувствую, что скинула 20 лет»

Средства излечения и укрепления позвоночника

Народные рецепты

Комплексы упражнений для здоровья позвоночника

Упражнения, направленные на декомпрессию различных отделов позвоночника

Упражнения, направленные на увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника

Упражнения, развивающие тонические мышечные волокна позвоночного столба

Почему нет результатов оздоровления?

Рекомендации по выполнению упражнений

Полезные отвары и настои

Физические упражнения по М. Норбекову

Характеристика дош. «Капха», или Слизь

Я избавилась от артрита по вашей методике

Народные рецепты очищения суставов

Характеристики дош. «Вата», или Ветер

Мое лечение суставов

Причины неправильной осанки и болезней позвоночника

Как справиться с болезнями?

Нарушения осанки

Очищение соединительной ткани

Как осанка влияет на здоровье человека

Характеристика дош. «Питта», или желчь

Профилактика остеопороза

Мероприятия по исправлению и улучшению осанки

В. И. Дикуль: вся жизнь в движении

Исцеление паралича

Очищение суставов с помощью йоги

Рекомендации для типов дош

Омоложение организма

Физические упражнения и сахарный диабет

Делайте это правильно

Мой опыт каскадного голодания

Упражнения для улучшения осанки

Целебная сила воды

Лечение полиартрита

Скорлупотерапия

Основные стадии зашлаковки человеческого организма

Очищающие методики

Помогла уринотерапия

Отрывок из книги

Позвоночник – это основа скелета. Он придает телу нужную форму и правильное положение; в нем располагается спинной мозг, и от него отходят спинномозговые нервы, которые управляют работой всего организма. К позвоночнику крепятся конечности и огромное количество больших и малых мускулов, связок спины и живота, которые, в свою очередь, предназначены для удержания тела в вертикальном положении, а всех жизненно важных органов – на своих местах.

Общая жизнеспособность в огромной степени зависит от состояния позвоночника, ведь именно позвоночник определяет силу и выносливость человека, здоровье внутренних органов и всего организма целом. Когда тело здорово, когда каждый мускул и орган работают в нормальном режиме, человек становится выносливым, сильным и жизнестойким. Жизнестойкость – это нечто большее, чем просто здоровье, это намного больше, чем просто отсутствие болезней.

.....

Упражнение 14. Стоя на коленях, туловище прямое, руки вперед. Повернуться к пяткам, коснуться правой рукой левой стопы, затем вернуться в исходное положение, и наоборот. Постепенно увеличивайте скручивание с каждым разом. Выполнять по самочувствию.

Упражнение 15. Лежа на спине, ноги согнуты, руки в стороны. Наклонить оба бедра вправо, затем влево. При этом голову и руки от пола не отрывать. Старайтесь с каждым разом все более приблизить соединенные колени к полу. Выполнять по самочувствию.

.....