Не многие знают историю и практику йоги. Она была всегда недоступна в массовой практике или спорте. Книга «История йоги от Ясмины Пульо» открывает завесу таинственности истории и практики Йоги. Объясняет значение слов написанных с языка Санскрита, но на русском языке для каждого упражнения. Асаны (упражнения) имеют описание порядка выполнения и результаты полезного действия на организм практикующего. Полезная книга для практикующих йогу и желающих начать оздоровление себя пассивным спортом.
Оглавление
Геннадий Новиков. История йоги от Ясмины Пульо
От автора
Йога в настоящем, прошлом и будущем
Основные тексты о йоге
Гуру, Йог, Садхаки и Сиддхи
Йога в индийской философии
Система Йоги
Хатха-Йога
Мантра-Йога
Лайн-Йога
Карма-Йога
Жнана-Йога
Бхакти-Йога
Раджа-Йога
Квинтессенция пяти Мудростей
Ангас
Девять степеней Йоги
Йама
Нийама
Шат-Карма
Асаны
Пранайама
Пратьйахара
Дхарана
Дхийана
Самадхи
Аджна-Третий глаз
Пингала-Ида
Астральное тело и чакры
Чакры сплетения и эндокринные железы
Йога – Образ жизни
Карта стопы
Отношения к сексу
Шива Парашумешвара
Факиризм и экстаз
Особенности Хатха-Йоги
Указания к Асанам
1. Сурйа-Намаскар
2. Тадасана или Самстхити
3. Вришиасана
4. Триконасана
5. Ардха-Шандрасана
6. Парсуттанасана
7. Вибрабхадрасана
8. Утканасана
9. Присарита-Падаттанасана
10. Ппадангустханасана
11. Уттанасана
12. Падахастанасана
13. Хасата- падангустасана
14. Дандасана
15. Навасана
16. Халасана
17. Суптаконасана
18. Карнапидасана
19. Джатара-Паривартанасана
20. Саламба-Сарвангасана
21. Нираламба-сарвангасана
22. Бхуйангасана 1
23. Бхуйангасана – 2
24. Банасана
25. Дханурасана
26. Парсва-Дханурасана
27. Салабхасана
28. Вайрасана
29. Вирасана
30. Супта-Ваджрасана
31. Ваджра-Парйакасана
32. Свадасана
33. Шваннасана
34. Устранасана
35. Капотасана
36. Раджа-Капотасана
37. Билисана
38. Васистханасана
39. Баддха-Конасана
40. Упарвиста-Конасана
41. Эка Пада Ширшасана
42. Видрасана
43. Бхаиравасана
44. Дурвасана
45. Экападасана
46. Пурвисуттанасана
47. Пурвисуттанасана-2
48. Ханумасана
49. Самаконасана
50. Супта-Шараксана
51. Пашаматтанасана или Брахмачарйасана
52. Паривритта-Брахмачарйасана
53. Урдхва- Брахмачарйасана
54. Сету-Сарвангасана
55. Маха-Мудра
56. Джану-Ширшасана
57. Париврита джану ширшасана
58. Маха-ведаха
59. Маришийасана 1
60. Маришийасана 2
61. Маришийасана 3
62. Ардха-матсиендрасана
63. Сиддхасана
64. Сукхасана
65. Ардха-Падмасана
66. Падмасана
67. Баддха-Падмасана
68. Йога-Мудра
69. Матсиасана
70. Толасана
71. Куккутасана
72. Майюрасана
73. Падма-Майюрасана
74. Гораксана
75. Курмасана
76. Бакасана
77. Паршва-Бакасана
78. Чакрасана
79. Тибетские «Благородные мысли»
80. Тибетское «Колесо жизни»
81. Эка Пада Чакрасана
82. Мандаласана
83. Саламба-Ширшасана
84. Саламба-Хастанасана
85. Вришиасана
86. Натараджасана
87. Пранайама – техника дыхания
88. Наставления к Пранайаме
89. Техника исполнения Пранайамы
90. Уджайа
91. Сурйа-Бхедана
92. Нади-Содха
93. Бхастрика
94. Капалабхати
95. Бхамари
96. Сама-Вртти
97. Висама-Вртти
98. Вилома
99. Вилома 1
100. Вилома 2
101. Анулома
102. Пратилома
103. Кевала-Кумбхака
104. Пранайама против астмы
105. Ритмическое дыхание
106. Симхасана
107. Пранайама в ходьбе
108. Пранайама для поясницы
109. Бандха
110. Мула-Бандха
111. Джаландхара-Бандха
112. Уддийана-Бандха
113. Наули
114. Упражнение шеи и глаз
115. Шавасана или Мртасана
116. Последние наставления
Шива-Натараджа
Отрывок из книги
Издать историю этой книги и саму книгу, меня побудила ее уникальность. Не смотря на то, что она была издана – на Сербскохорватском языке и популярна в 60—70 х. годах прошлого столетия. Она до сегодняшнего дня актуальна и нужна читателям и последователям Йоги. В нашей стране предлагаю её на Русском языке и в электронном виде. Актуальность её состоит в том, что – это произведение и материалы изложенные, как по истории Йоги, так и практические упражнения, могут быть применены в образовательном процессе средних школ, СУЗ и ВУЗ. в связи с плохой экологией и рождением большого количества больных детей. Для них создают перитональные центры, специальные школы и детские заведения для творчества. Это помогает им быть в последствии, нужными членами общества, даже организуют паралимпийские игры. Участие в них принимают единицы самых настойчивых и волевых людей с ограниченными возможностями. Возникает вопрос – Что же делать остальному населению нашей страны, у которых ограниченные возможности с момента рождения? Ответ есть – можно заняться Йогой! Конечно, заниматься Йогой с пеленок, не посоветует ни один врач, но в школе такие ученики освобождены от занятий физкультурой. Не только дети с ограниченными возможностями, но много детей с общими заболеваниями освобождены от уроков физкультуры. Но это освобождение не дает право не посещать уроки или занятия по этому предмету. Что же им делать, если ввиду заболеваний они не могут заниматься активными видами упражнений, спортом и участвовать в общих играх и соревнованиях?
Выход есть! Йога является пассивным видом спорта, но развивает и дает сил не меньше традиционных спортивных игр и упражнений. Имея эту книгу, преподаватель физкультуры может подобрать для освобожденных учеников соответствующий комплекс упражнений из Йоги, которые будут развивать учеников физически и заодно еще и оздоравливать. В этой книге есть все возможности приобрести знания, как теоретические – так и практические. Они могут быть полезными для преподавателей физкультуры, не только школ, но и других учебных заведений. Конечно таких энтузиастов не так много найдется в нашей стране, но при государственном подходе к этой проблеме и соответствующем желании, занять и оздоравливать детей и взрослых, можно. Я не исключаю занятий Йогой взрослых людей, этот статический вид спорта, а не мистическое индивидуальное увлечение, при желании, может войти в нашу жизнь и занять достойное место в семье и обществе – вместо «вредных увлечений для организма».
.....
Личность учителя Йоги, называемого Гуру, квалифицирована высочайшими особенностями, т.к. она имеет высокую задачу: «Учить о высочайшей сущности». В УПАНШИДАХ, между прочим, квалификация: «Учитель Йоги, это тот, кто знает вечную Мудрость – ВЕДЫ, кто отлично знает Йогу и кто сам Йог, кто чист душой и телом, кто владеет собой, кто обладает достоинствами, прописанными учением Йоги.
Гуру, т. е. Учитель, должен быть образованной и мудрой личностью, учитель готовый свои знания передать своим ученикам и последователям.
