Читать книгу Как научиться учиться. Секреты эффективной учебы - Герасим Авшарян - Страница 4
ЧАСТЬ I. ПОЧЕМУ УЧЁБА ДАЁТСЯ ТРУДНО
Глава 2. Как на самом деле работает мозг во время обучения
Оглавление2.1. Внимание, память и повторение
Чтобы учиться эффективно, не обязательно знать нейробиологию. Достаточно понять несколько базовых принципов работы мозга, которые напрямую влияют на обучение. Три из них – внимание, память и повторение – определяют, усвоится материал или исчезнет без следа.
Внимание – это входная дверь для любой информации. Если внимание рассеяно, информация просто не попадает в систему обучения. Можно сидеть над учебником часами, но если мысли постоянно отвлекаются, мозг почти ничего не запомнит. В такие моменты создаётся ощущение, что человек учился, хотя на самом деле он лишь находился рядом с материалом.
Важно понимать: внимание – ресурс ограниченный. Его нельзя растянуть на бесконечное время. Именно поэтому короткие, сосредоточенные занятия почти всегда эффективнее долгих и рассеянных. Мозг лучше работает в режиме фокуса, а не выносливости.
Память – это не склад, куда информация складывается навсегда. Скорее это процесс. Мозг постоянно решает, что стоит сохранить, а что можно забыть. Если информация не используется и не возвращается в фокус внимания, мозг считает её неважной и постепенно стирает.
Забывание – не признак слабой памяти, а нормальный механизм. Он защищает мозг от перегрузки. Проблема возникает тогда, когда человек ожидает от памяти невозможного: запомнить всё с первого раза и навсегда.
Именно здесь появляется ключевая роль повторения. Повторение – это сигнал мозгу: «эта информация важна, она понадобится ещё». Но повторение должно быть осмысленным. Простое перечитывание редко работает, потому что создаёт лишь чувство знакомости, а не укрепляет память.
Эффективное повторение связано с активным участием: попыткой вспомнить, объяснить, применить. В такие моменты мозг действительно работает, а связи между знаниями укрепляются.
Связка внимания, памяти и повторения объясняет, почему многие привычные способы учёбы не дают результата. Недостаток внимания, ожидание мгновенного запоминания и формальное повторение приводят к тому, что усилия не закрепляются.
Понимание этих трёх элементов позволяет по-новому взглянуть на процесс обучения. Дальше в книге мы будем подробно разбирать, как управлять вниманием, выстраивать повторения и работать с памятью так, чтобы учёба стала более простой и предсказуемой.
2.2. Почему мы быстро забываем
Многие воспринимают забывание как личную проблему. Кажется, что если информация быстро исчезает, значит память плохая или обучение прошло неудачно. На самом деле забывание – это нормальная и необходимая функция мозга.
Мозг постоянно обрабатывает огромные объёмы информации. Если бы он сохранял всё подряд, человек быстро оказался бы перегружен. Поэтому мозг фильтрует: он оставляет то, что кажется важным и полезным, и постепенно убирает остальное.
Главная причина быстрого забывания – отсутствие сигналов о значимости информации. Если материал появился в жизни один раз, не был использован и не возвращался в поле внимания, мозг делает логичный вывод: «это не нужно».
Ситуацию усугубляет способ, которым чаще всего происходит обучение. Материал изучают один раз, иногда в спешке, перед контрольной или экзаменом. После проверки к нему больше не возвращаются. В результате знание не успевает закрепиться.
Ещё одна причина забывания – пассивное обучение. Когда человек просто читает или слушает, мозг работает минимально. Возникает чувство понимания, но связи между знаниями остаются слабыми. Именно поэтому знакомый текст кажется понятным, но воспроизвести его без подсказок сложно.
Также на забывание влияет отсутствие связей с уже имеющимися знаниями. Информация, которая ни с чем не связана, держится в памяти плохо. Мозг лучше запоминает то, что можно встроить в уже существующую картину мира.
Стресс и усталость усиливают эффект забывания. В состоянии напряжения внимание снижается, а обучение становится поверхностным. Даже если человек много времени проводит за учёбой, реального усвоения может не происходить.
Важно понять: быстрое забывание не означает, что учёба была бесполезной. Оно означает, что процесс был выстроен так, что мозг не получил достаточных сигналов для сохранения информации.
Когда меняется подход – появляется повторение, активное участие и смысловые связи – скорость забывания резко снижается. Не потому, что память «улучшилась», а потому что мозг начал понимать, что знания действительно нужны.
2.3. Что мозгу нужно, чтобы учиться эффективно
После понимания того, как работают внимание, память и забывание, возникает закономерный вопрос: что именно нужно мозгу, чтобы обучение стало эффективным? Ответ не связан с талантом, уровнем интеллекта или возрастом. Он связан с условиями, в которых происходит обучение.
Первое и самое важное – ясная цель. Мозг лучше учится, когда понимает, зачем ему эта информация. Не абстрактное «надо», а конкретное «для чего». Когда есть цель, внимание становится устойчивее, а материал легче удерживается в памяти.
Второе – активное участие. Мозг учится не тогда, когда информация просто поступает, а когда с ней что-то делают. Попытка объяснить своими словами, задать вопрос, решить задачу, вспомнить без подсказки – всё это включает реальные механизмы обучения.
Третье – дозированная нагрузка. Мозг плохо работает в режиме перегруза. Слишком много информации за короткое время снижает качество усвоения. Гораздо эффективнее небольшие порции материала с паузами, чем длинные марафоны без отдыха.
Четвёртое – повторение во времени. Для мозга важно не количество повторов, а их распределение. Возвращение к материалу через промежутки времени даёт сигнал о значимости и помогает знаниям закрепиться надолго.
Пятое – ошибки и обратная связь. Мозг учится через уточнение. Когда человек ошибается и понимает, где именно была ошибка, формируются более точные связи. Отсутствие проверки и обратной связи делает обучение поверхностным.
Шестое – связь с уже известным. Новая информация усваивается лучше, когда она опирается на существующие знания и опыт. Мозг любит структуры и связи, а не разрозненные факты.
И, наконец, состояние. Усталость, постоянный стресс и спешка ухудшают обучение. Это не вопрос силы воли, а биологии. В более спокойном и устойчивом состоянии мозг учится глубже и быстрее.
Эффективная учёба – это не насилие над собой и не бесконечное напряжение. Это создание условий, в которых мозгу удобно работать. Именно таким условиям и практическим способам их выстраивания посвящены следующие главы этой книги.
