Vorwort
1. Transformation zu nachhaltiger Lebensführung
Die UN-Nachhaltigkeitsziele
Die große Beschleunigung und der perfekte Sturm
„Tu du’s“ gegen Klimawandel
Transformation ins Neuland
2. Nachhaltig Verhalten ändern
Das Zürcher Ressourcen Modell®
Die Theorie U
3. Die Grundlagen des ZRM®
Der Rubikon-Prozess
Die zwei Systeme
Somatische Marker
Das Handeln steuern
4. Vom Wunsch zum Ziel
Mein Thema finden
Mein Bild wählen
Ideenkorb und Affektbilanz
SMART-Ziel und Motto-Ziel
5. Unterstützende Ressourcen aufbauen
Neuronale Plastizität
Den Ressourcenpool füllen
6. Zielrealisierend handeln
Situationstypen
Weitere Ressourcen für B-Situationen
Wenn-dann-Pläne
Fast Reader
Die Autorin
Weiterführende Literatur
