Читать книгу Endlich gut drauf! - Gunter Harnisch - Страница 4
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Einführung
Kapitel 1: Serotoninmangel und seine Folgen
Botenstoffe im Gehirn sorgen für unser Wohlbefinden
Gründe für einen zu niedrigen Serotoninspiegel
Bessere Übertragung von Nervensignalen
Das Serotoninmangelsyndrom: ein spät erkanntes Krankheitsbild
Schadstoffe aus Nahrung und Umwelt
Schwermetallbelastung im Körper
Kapitel 2: Glücksnahrung
Wohlfühlhormone aus der Inkanahrung: Amaranth und Quinoa
Quinoa: eine der ältesten Kulturpflanzen der Menschheit
Amaranth: optimaler Gefäßschutz und Radikalenfänger
Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt
Andere serotoninsteigernde Nahrungsmittel
Kapitel 3: Glück aus der Tasse
Griechisches Eisenkraut: ein Naturmittel
Alles begann mit einer Fernsehsendung
Positive Wirkung auf die Nerven
Erste Fallstudien zur Wirkung
Griechisches Eisenkraut kann noch mehr
Kapitel 4: Glücksimpulse über die Haut
Selbstheilung mit der Akupressurmatte
Die Ursprünge der Nadelmatte
Wie sieht eine Akupressurmatte aus?
Was die Matte kann: von Heilung bis Beauty
Wie die Matte wirkt
Weitere Anwendungsmöglichkeiten
Glück auf Fingerdruck
Kapitel 5: Glück durch Licht, Ruhe und Bewegung
Bewegung und Sonnenlicht fördern die Glücksfähigkeit
Die Wirkung des Sonnenlichts
Leben ist Bewegung
Gut schlafen
Kapitel 6: Sich glücklich denken
Ein einfacher Test: Wie glücksfähig sind Sie?
Glück kann man lernen
Glück stärkt die Gesundheit
Wo leben die Menschen am glücklichsten?
Das wollte ich immer schon machen!
Eine Frage der Sichtweise
Sich an den kleinen Dingen freuen
Begeisterung ist die beste Nahrung fürs Gehirn
Glücksfähigkeit in der Erziehung fördern
Glückliche Menschen leben selbstbestimmt: biografische Beispiele
Schluss
Anhang
Zum Autor
Literaturangaben
Anmerkungen/Fußnoten
Stichwortregister
