Читать книгу Сила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношений - Гуру Джагат - Страница 9

Духовность – это практика йоги, когда мы каждый день прикладываем усилия, чтобы заменить свои неуверенность и сомнения победой человеческой природы; когда мы утверждаемся в том, что, что бы ни произошло, у нас хватит энергии пройти через опыт, который предлагает нам жизнь, вырасти в нем и остаться правдивыми по отношению к себе и всем окружающим. Это и есть истинная победа!

Если в вас достаточно жизненных сил и энергии, чтобы победить, вы в конечном счете сможете прикоснуться как к своему духу, так и к духу всего, что существует. Victory (Победа) – это мантра нового времени на планете. Когда вы объединяете слово «победа» со своим дыханием, все ваше психомагнитное поле передает во Вселенную победоносный опыт и победоносную реальность. Таким образом, всего лишь с помощью одного дыхания вы уже совершаете прыжок от нестабильности, неуверенности и дерганого ритма собственных неврозов в место бесстрашия, защиты, личной осознанности и немыслимых возможностей!

Победоносное дыхание

ПРИМЕЧАНИЕ: это упражнение можно выполнять везде, где бы вы ни находились, даже в очереди в супермаркете.

ПОЗА: сидя или стоя.

ГЛАЗА: закрыты, мягко концентрируйтесь в точке межбровья.

Дыхание и мантра: сделайте вдох и задержите дыхание. Прижмите кончик языка к верхнему нёбу. Вибрируйте мантру «Victory» – про себя на английском языке. Сделайте выдох. Повторите и продолжайте. Вы также можете вдохнуть, задержать дыхание и вибрировать про себя: «Victory, victory, victory, victory…» – столько раз, сколько можете. Затем сделайте выдох и повторите.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от 10 секунд до 3 минут.

ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте вдох, выдох и расслабьтесь.

(Все мантры, данные Йоги Бхаджаном на английском, нужно произносить на этом языке. Например, мантра «Victory»: в этом английском слове он изменил вибрационную частоту, чтобы практикующий мог преодолеть любые преграды в своей жизни и стать успешным во всем. – Примеч. пер.)