Читать книгу Детоксикация и правильное очищение с помощью простых домашних средств для всего тела - Ханна Лангенбрандт - Страница 5

добавки

Когда Ваш организм борется с детоксикацией, иногда полезно оказать ему небольшую помощь. Натуральные добавки полезны для здоровья, их можно принимать и после детоксикации, чтобы поддержать естественный процесс детоксикации организма.

Шизандра

Ягода шизандра использовалась в традиционной китайской медицине на протяжении тысяч лет. Польза от этой ягоды очень велика, но наиболее известна она как средство для укрепления печени. Шизандра полна антиоксидантов и помогает стимулировать процесс детоксикации, защищая Ваши клетки от повреждения свободными радикалами и помогая противостоять болезням.

Шизандру можно принимать в виде таблеток, капсул, сушёного экстракта в воде или даже в виде чая.

Магний

Токсические перегрузки в организме могут вызывать запоры. Магний может помочь, потому что он помогает мышцам в пищеварительном тракте расслабиться. Он также может помочь нейтрализовать кислоту желудка.

Молочный чертополох

Молочный чертополох является мощным антиоксидантом и обладает противовоспалительными свойствами. Это, вероятно, одна из лучших добавок, которые Вы можете принимать до, вовремя и даже после детоксикации.

Молочный чертополох укрепляет клеточные стенки печени и защищает её от токсинов.

Он также может помочь обратить вспять многолетнее повреждение печени от рецептурных препаратов, антибиотиков, алкоголя, металлов и загрязнения окружающей среды.

На рынке существует множество полезных добавок. Убедитесь, что Вы тщательно изучили их и выбрали те, которые лучше всего соответствуют Вашим потребностям.

7

шагов

, которые помогут Вашему организму провести детоксикацию.

Пейте много воды.

Вода важна для здоровья всех органов, так как она используется для большинства процессов в организме. Вода также вымывает токсины из организма.

На самом деле, вода помогает Вашему организму вырабатывать фекалии и таким образом вымывать токсины из организма. Дело в том, что, если человек не употребляет жидкости, он не только не выделяет мочу, но и не выделяет фекалии.

Каким бы большим ни был объем твёрдой пищи, Ваш организм мало что может сделать без потребления воды.

Поддерживая здоровье своего кишечника и пищеварительной системы, Вы помогаете своему организму достичь максимального здоровья и наилучшего эффекта вымывания токсинов и других шлаков из организма.

Старайтесь выпивать от 8 до 10 стаканов свежей воды ежедневно. Лучше всего ставить эти стаканы утром, чтобы Вы имели представление о том, сколько воды Вам нужно выпить.

Однако возможны отклонения из-за климатических условий.

В особенно тропических районах, конечно, лучше потреблять ещё больше воды, чтобы оставаться достаточно гидратированным.

Для лучшей детоксикации полезно выпивать стакан воды утром натощак. Это усиливает действие воды, так как кишечник ещё не занят своей настоящей работой.

Всегда проверяйте цвет мочи, чтобы узнать, достаточно ли гидратирован Ваш организм. Если цвет мочи прозрачный или светло-жёлтый, гидратация оптимальна. Однако, если моча приобретает тёмный цвет, гидратация недостаточна и требует улучшения.

Начните свой день с лимонной воды.

Чтобы уменьшить количество вредных токсинов в Вашем организме, начинайте каждый день со стакана лимонной воды.

Содержащаяся в нем лимонная кислота помогает в детоксикации. Лимонный сок похож на пищеварительный сок, который заставляет желчь вырабатываться в печени.

Это помогает желудочно-кишечному тракту выполнять свою работу с пользой для здоровья.

Лимон также понижает рН Вашего организма, поэтому Вы лучше защищены от многих болезней и их возбудителей. Чтобы приготовить лимонную воду, выжмите сок из половины лимона в стакан чистой тёплой воды.

Если хотите, можете добавить в него немного сырого мёда. Выпейте его утром натощак и на пустой желудок и подождите не менее 30 минут перед тем, как съесть любой завтрак.

Наслаждайтесь детокс-смузи.

Зелёные смузи из фруктов и овощей, таких как шпинат, капуста, свёкла, яблоки, апельсины, груши, киви, ананас, авокадо, проросшие зёрна и имбирь – хороший здоровый ингредиент, который можно добавить в свой план питания.