Читать книгу Voll fertig! Bin ich nur müde oder schon krank? - Heike Schröder - Страница 9

Sie sind kein Einzelfall. Für mindestens 300 000 Menschen in Deutschland ist dieses Gefühl, „völlig fertig“ zu sein, ein quälender Dauerzustand. (Noelle-Neumann u. Köcher 1997. Siehe Literaturverzeichnis!) Das Bundesgesundheitsministerium schätzt die Zahl sogar auf mehr als 1 Million! Egal, wen man fragt: Jeder war schon einmal über einen längeren Zeitraum hinweg ständig müde, schlapp und erschöpft. Und für viele hört dieser Zustand gar nicht mehr auf.

Die Arztpraxen sind voll mit Patienten, die neben anderen Symptomen über ihre ständige Müdigkeit und Abgeschlagenheit klagen. Begriffe wie „Burn-out-Syndrom“ und „chronisches Müdigkeits-Syndrom“ wurden geprägt und sind in den Medien dauerhafter Gesprächsstoff geworden.

Testen Sie sich einmal selbst. Beantworten Sie die nachfolgenden Fragen und prüfen Sie, ob Sie gefährdet sind oder sogar schon im Burn-out stecken:

Selbsttest	Ja	Nein
Haben Sie bisher ohne Pause (auch an Wochenenden und im Urlaub) gearbeitet?	☐	☐
Haben Sie auf Erholung am Abend und/oder an Wochenenden verzichtet?	☐	☐
Haben Sie auf Entspannung am Abend und/oder an Wochenenden verzichtet?	☐	☐
Waren oder sind Sie hyperaktiv?	☐	☐
Haben Sie eigene Bedürfnisse missachtet?	☐	☐
Haben Sie Misserfolge verdrängt?	☐	☐
Haben Sie soziale Kontakte eingeschränkt?	☐	☐
Sind Sie dauernd müde oder erschöpft?	☐	☐
Suchen Sie Ablenkung oder Entspannung mit Alkohol?	☐	☐
Suchen Sie Ablenkung und Trost mit Rauchen und/oder Essen?	☐	☐
Suchen Sie Ablenkung oder Trost mit Computer / Internet?	☐	☐
Haben oder hatten Sie Stress?	☐	☐
Haben oder hatten Sie Konzentrations- oder Merkfähigkeitsstörungen?	☐	☐
Leiden oder litten Sie an Schlafstörungen oder Albträumen?	☐	☐
Haben oder hatten Sie Angstzustände oder Depressionen?	☐	☐
Haben oder hatten Sie Schwindel oder Drehschwindel?	☐	☐
Leiden oder litten Sie an kalten Händen und/oder Füßen?	☐	☐
Leiden oder litten Sie an Magenschmerzen oder Sodbrennen?	☐	☐
Leiden Sie an Blähungen oder gespanntem Bauch (= Trommelbauch)?	☐	☐
Leiden Sie an Durchfall oder Verstopfung?	☐	☐
Haben oder hatten Sie Muskelschmerzen oder Muskelverletzungen?	☐	☐
Haben oder hatten Sie Gelenkschmerzen?	☐	☐
Haben oder hatten Sie Migräne, Kopf- oder Rückenschmerzen?	☐	☐
Hatten Sie eine Gehirnerschütterung?	☐	☐
Hatten Sie schon einmal ein Kopf- oder Nacken-Anprall-Trauma?	☐	☐
Schwitzen Sie nachts?	☐	☐
Haben oder hatten Sie Heißhungerattacken?	☐	☐
Leiden oder litten Sie an Heuschnupfen oder Asthma bronchiale?	☐	☐
Leiden oder litten Sie an Nahrungsmittelallergien?	☐	☐
Leiden oder litten Sie an Hautproblemen (Akne, Ekzem)?	☐	☐
Reagieren Sie auf Modeschmuck (mit Juckreiz, Ekzem)?	☐	☐
Ist bei Ihnen ein Diabetes mellitus (Zuckererkrankung) bekannt?	☐	☐
Sind Sie infektanfällig?	☐	☐