Vorwort
Grundübung (Atemübung)
Erster Tag: „Mach alles langsam!“
Zweiter Tag: „Gefühle nicht festhalten“
Dritter Tag: Selbstbeobachtung
Vierter Tag: „Deine Waffe ist Deine Freundlichkeit“
Fünfter Tag: „Vorsicht ist die Mutter der Porzellankiste“
Sechster Tag: „Der Mensch als Sieger“
Vielen Dank!
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