Читать книгу Die sanfte Diät - Hermine Granger - Страница 6

Wir untersuchen einige häufige Abnehm-Mythen und

geben Ihnen auch tolle Rezepte zum Probieren, während Sie

auf dieser Reise sind.

Es wird nicht einfach sein und Sie brauchen

Willenskraft, um erfolgreich zu sein, aber abnehmen ohne zu

hungern ist ein Ziel, DAS SIE ERREICHEN KÖNNEN!

WARUM SIND WIR SO

ÜBERGEWICHTIG?

Ich vermute, die einfachste Antwort ist Fastfood, aber

das Problem liegt viel tiefer. Ja, das Vorherrschen von

Fastfood Restaurants ist sicherlich nicht hilfreich.

Wie uns Morgan Spurlock mit schmerzender Wahrheit

in seinem Film “Super Size Me” gezeigt hat, versorgen uns

Fastfood Speisen mit Unmengen an Fett, Cholesterin und

Kalorien.

Ich empfehle dringend, sich diesen Dokumentarfilm

anzuschauen, wenn Sie süchtig nach McDonald’s sind – Sie

könnten Ihre Meinung danach radikal ändern!

Bis zu einem gewissen Grad bieten diese Restaurants

jetzt gesunde Alternativen in Form von Salaten, Jogurt,

Kartoffeln statt Pommes frites und gegrilltes statt

gebratenes Fleisch.

Wenn diese Dinge jetzt auf der Speisekarte stehen,

warum verlieren wir dann trotzdem nicht an Gewicht? Die

Antwort liegt in unserer Auswahl. Diese Auswahl erstreckt

sich auch auf zuhause.

Viele Menschen führen einen schrecklich stressigen

Lebensstil und greifen viel zu oft zu Fertiggerichten, die

große Mengen an Salz, Fett und andere ungesunde

Bestandteile enthalten, die zur Gewichtszunahme führen.

Wir neigen dazu, zu viel zu sitzen und schauen uns nach

dem Abendessen lieber eine Lieblingssendung im Fernsehen

an, als rauszugehen und einen Spaziergang zu machen, wie

das früher war.

Diese Gewohnheiten werden unglücklicherweise von

unseren Kindern übernommen. Als ich jung war, konnten wir

es kaum erwarten, das Abendessen hinter uns zu bringen,

damit wir wieder raus konnten um zu spielen, bis die Sonne

unterging. Wir fuhren mit unseren Fahrrädern überall hin

und schauten nur fern, wenn “Drei Jungen und ein Mädchen”

oder “Die Partridge Family” kamen. Wir hatten ja schließlich

unsere Prioritäten!

Heute finden Sie Kinder eher am Computer oder vor

einem Fernseher mit einem Videospiel-Controller in der

Hand. Die Kids wissen mehr über die Desperate Housewives

Bescheid als über ihre Mutter. Sie können Ihnen über alle

neuen Produkte erzählen, die in den Werbespots zwischen

ihren Sendungen angeboten werden. In der Tat sieht jedes

Kind mehr als 15 Stunden pro Woche fern.

Ich sage nicht, dass Fernsehen SCHLECHT ist.

Tatsächlich können manche Sendungen gut und

hilfreich sein, um Kinder klüger zu machen.

Was ich sagen will, ist, dass Kinder mehr draußen sein

sollten, als vor der Glotze zu sitzen und Chips und

zuckerhaltige Softdrinks zu konsumieren.

Statistiken bestätigen dies. 15 Prozent der Kinder und

Teenager haben Übergewicht – eine Zahl, die sich seit 1980

verdreifacht hat.

Manche machen ihren schlechten Stoffwechsel für ihre

überflüssigen Pfunde verantwortlich. Bisweilen stimmt das

auch. Jedoch hat das Center for Disease Control (CDC)

bestätigt, was keiner so recht wahr haben will: Wir sind

übergewichtig, weil wir einfach zu viel von den falschen

Nahrungsmitteln essen.

Eigentlich ist Abnehmen ziemlich einfach – iss weniger,

bewege dich mehr. Aber wir sind ziemlich taub für diese

Botschaft. Hauptsächlich weil wir eine schnelle Lösung

suchen, eine leichte, schmerzlose Methode, Pfunde ohne

Opfer purzeln zu lassen.

Abnehmen geht NICHT so einfach, oder

doch?

Nein! Sie müssen einiges im Auge behalten: die Größe

der Portionen, die Auswahl der Lebensmittel, Übungen, wie

viele Übungen, welche Übungen usw. Aber sich Gedanken

über all die Details zu machen, wird Ihnen nicht sehr

hilfreich sein.

Sie müssen erst das große Ganze vor Augen haben,

bevor Sie an die Einzelheiten gehen.

Sie wollen die Extra-Pfunde loswerden. Dafür gibt es

viele, viele Wege. Aber bevor Sie auf die nächste Wunder-

Diät warten, sollten Sie einige der erprobten und wahren

Methoden versuchen, die ich Ihnen zeigen werde. Es ist

nicht so gewaltig, wie Sie denken!