Оглавление
И. С. Пигулевская. Лечебное дыхание. Дыхательные упражнения. Первая помощь. Народные рецепты. Профилактика. Лечение
Предисловие
Дыхательная система человека
Строение и функции органов дыхания
Зачем нужен углекислый газ
Виды дыхания
Как нужно правильно дышать
Авторские методики дыхания
Основные симптомы заболеваний органов дыхания
Какие заболевания приводят к появлению одышки
Заболевания верхних дыхательных путей
Ринит (насморк)
Гайморит (верхнечелюстной синусит)
Фронтит (фронтальный синусит)
Этмоидит
Сфеноидит
Дыхательные упражнения при рините и заложенных пазухах
Фарингит
Ларингит
Дыхательные упражнения и ингаляции при фарингите и ларингите
Трахеит
Первая помощь при ложном крупе (остром стенозирующем ларинготрахеите)
Первая помощь при аллергии
Заболевания нижних дыхательных путей
Бронхит
Пневмония (воспаление легких)
Плеврит
Бронхиальная астма
Ингаляции
При рините и болях в горле
Сухой и влажный кашель
Бронхит
Другие заболевания дыхательных путей
Ингаляции небулайзером
Аромамасла для ингаляций
Виды некоторых ароматических масел
Русская баня
Баня и лекарственные травы
Подготовка сырья и парной
Веники для бани
Галотерапия (спелеотерапия)
Соль – важный компонент
Состав морской соли
Соляные пещеры
Соль из известных соляных месторождений
Виды соли
Аэротерапия
Йога
Дыхательные упражнения
Полное дыхание йогов
Специальные дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения для развития различных групп мускулов
Семь меньших упражнений йогов
Цигун
Стресс
Факторы, вызывающие стресс
Профессиональное выгорание
Варианты ответа на стрессовую ситуацию
Методы борьбы с последствиями отрицательных эмоций
Общие методы преодоления стресса
Методы улучшения душевного состояния
Дыхательные упражнения при стрессе
Вегетососудистая дистония
Основные принципы дыхательной гимнастики при ВСД
Дыхательная гимнастика для головного мозга
Отрывок из книги
Все знают, что без дыхания человек не проживет и нескольких минут. Но мало кто задумывается, для чего еще нужно дыхание кроме насыщения организма кислородом. А ведь не все так просто…
Дыхание является отражением внутреннего состояния человека, общего состояния организма. Поэтому с помощью дыхания можно диагностировать некоторые показатели здоровья, эмоциональное состояние, а также эффективно изменять их, применяя специальные методики. Оказывается, для функционирования организма нужен не только кислород, но и углекислый газ. И многие дыхательные техники направлены как раз на то, чтобы уменьшить потери углекислоты.
.....
Избыток кислорода губителен для всего живого, ведь кислород – это сильный окислитель, который при определенных условиях может разрушать мембраны клеток.
Углекислый газ организм человека получает при расщеплении пищи, особенно углеводной, при окислении с помощью кислорода в тканях организма образуется углекислый газ. Он в организме человека является важным компонентом в регулировании дыхания; изменяет кислотно-щелочное равновесие – важнейший фактор здоровья; расширяет сосуды и этим снижает давление; от него зависит поступление кислорода в клетки, так как гемоглобин отдает кислород только при наличии определенной концентрации углекислого газа в крови.
.....
