Действуй! 10 заповедей успеха

Оглавление

Ицхак Пинтосевич. Действуй! 10 заповедей успеха

Книги серии «Психология. Система+» от Ицхака Пинтосевича

Об авторе

От автора

Введение

Создай новый мир за 49 дней

Как пользоваться этой книгой

Алгоритм сохранения позитивных изменений

Правило 1. Влияй

Правило 2. Знакомься с новыми людьми

Правило 3. Бери обязательства

Правило 4. Повлияй на своих близких

Правило 5. Общайся с людьми, имеющими те качества, которые тебе нужны

Заповедь 1. Возьми ответственность на себя

Почему важно брать ответственность на себя

Система «человек»

Говори себе правду

Задания

Заповедь 2. Подчини страх

Почему важно быть смелым

Виды страха

Ты придумываешь, чего бояться

Брат президента

Теодор Рузвельт

Как победить страх

Алгоритм расширения «зоны комфорта»

Способ 1. Похвала

Способ 2. Вспомни о целях

Способ 3. Поощряй себя к расширению «зоны комфорта»

Здесь и сейчас

Задания

Заповедь 3. Поставь цель

Почему важно ставить цели

Формула «м100%М»

Упражнения для постановки жизненной цели

Упражнение на жизненную цель № 1

Упражнение № 2

Упражнение № 3

Упражнение № 4

Упражнение № 5

Упражнение № 6

Упражнение № 7

Упражнение № 8

Порядок постановки целей

Суперцель

Напоминай себе о целях

Задания

Заповедь 4. Составь план

Почему важен план

Моделирование успеха

Упражнения по проработке плана

Упражнение № 1

«Вирусы» и «антивирусы» в стратегиях достижения цели

Срочность и важность

Универсальный способ планирования

Полезные идеи для планирования жизни

5 шагов в управлении жизнью

Разделяй

Тайм-менеджмент

Упражнение «растратчики времени на работе»

Упражнение «контроль непроизводительных расходов времени»

Заповедь 5. Действуй

Что тебе мешает действовать

Аффирмации и визуализации – путь к успеху

Правила составления аффирмаций

Когда и как говорить аффирмации

Есть три причины, по которым нужно каждый день заниматься визуализацией

Инструкция для визуализации

Как достичь мастерства

Правило пяти

Проходи лишнюю милю

Заповедь 6. Контролируй

Как контролировать себя

Ставь промежуточные цели

Веди дневник

Найди помощников-контролеров

Ищи обратную связь

Измеряй свои успехи

Заповедь 7. Верь в успех

Почему важно верить в успех

Как поверить в себя

Убеждения вдохновляющие и ограничивающие

Роль убеждений

Избавление от лишнего веса

Излечение от рака в последней стадии

Плацебо

Роль внешнего окружения при выработке убеждений

Упражнение на вдохновляющие убеждения

Негативные, ограничивающие убеждения

Упражнение по переоценке ценностей

Как преодолевать временные неудачи

Заповедь 8. Молись

Сила молитвы

Действие молитвы

Помогай нуждающимся

Заповедь 9. Создавай отношения

Правила улучшения отношений

Девять правил улучшения отношений

1. не критиковать, не жаловаться, не обвинять

2. будь щедр на похвалу, ищи, за что можно искренне похвалить

3. думай о желаниях других. учитывай их

4. проявляй огромный интерес к собеседнику

5. улыбайся

6. запоминай имена людей. обращайся к человеку по имени

7. будь внимательным слушателем. побуждай других говорить о себе самом

8. говори на темы, интересующие собеседника

9. давай собеседнику почувствовать, что ты признаешь его важность. делай это искренне

Упражнения

Как войти в контакт с любым человеком

Как выполняется разведка?

Активное слушание

Будь оптимистом

С кем поведешься, от того и наберешься

Один в поле не воин

Создай «мозговой центр»

Заповедь 10. Совершенствуйся

Почему важно постоянно совершенствоваться

Укрепляй здоровье

Физические упражнения

Закаливание

Правильное питание

Здоровый сон

Развивай память и интеллект

Задавай себе вопросы утром и вечером

Читай книги

Посещай тренинги

Занимайся духовным развитием

Оценивай свои поступки по 10-балльной шкале

Заключение

Приложение

Отрывок из книги

Ицхак Пинтосевич – автор книг и уникальных тренинговых программ по самосовершенствованию, НЛП-тренер, занимает 2-е место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности, тренер успеха № 1 на русскоязычном пространстве. В прошлом профессиональный спортсмен. Бронзовый призер Чемпионата мира по легкой атлетике. Бизнесмен, который в 26 лет управлял торговым предприятием с оборотами в миллионы долларов. С 27 лет отправился в духовное путешествие и после странствий по миру поселился в Иерусалиме. Более десяти лет изучает все существующие системы прикладной психологии, более пяти – Тору и Каббалу. Его программы по самосовершенствованию являются синтезом культур и знаний, которые вместе не встречаются больше нигде. Среди его клиентов самые успешные компании мира – такие как Deloitte, Danon, Leo Burnett, PSB – Films, MasterCard, «Приват Банк», а также олимпийские чемпионы и «звезды» шоу-бизнеса.

• Киевский государственный институт физической культуры – тренер по легкой атлетике

.....

Твоя жена (муж, папа, мама, сосед или начальник), глядя на тебя, начинают злиться: «Ты с ума сошел? Тебе не стыдно смеяться надо мной?» Вот это вопросы, думаешь ты. Неизвестно, кто с ума сошел. Ты пытаешься опровергнуть их мнение о твоем душевном состоянии, и… получается скандал. Драма. И все «довольны». Их худшие опасения подтвердились. Вот именно этого они и ждали. Ведь не может же быть, чтобы кому-то было просто так хорошо. Этого они и ждали, и ждут всю жизнь. Неприятностей. И они их получают. И ты их тоже получал раньше, потому что ожидал. Тот, кто ждет неприятностей, – их получит. Тот, кто ждет чудес, – получит чудо.

Но окружающие люди быстренько впихнут тебя обратно, в тот образ, к которому они привыкли. Что же делать? Где выход?

.....