Читать книгу Сила мысли. Обретите состояние «Мир»: ваш источник здоровья, спокойствия и радости - Игорь Кудрявцев - Страница 7

Направление внимания вниз. Мысли

Бываете ли вы беспокойны из-за наплыва мыслей? Наверняка, да. Мысли роятся в голове как маленькие, но очень активные живые существа. Они не только сами с огромной скоростью появляются и движутся внутри вашей черепной коробки, но ещё и вызывают разные чувства, эмоции, переживания. И хотелось бы отдохнуть, расслабиться, но мысли тут как тут.

А мысли о работе! Мало того, что весь день вам надо думать о проблемах, связанных с работой. Приходя домой зачастую трудно отделаться от дум о работе. В голове крутятся цифры, обрывки разговоров, образы клиентов или сослуживцев, сердитое лицо начальника, внезапно пришедший с проверкой ревизор… И не уснуть. Хотя какое там уснуть, хоть успокоиться бы чуть-чуть!

Где же Мир?

Желанный Мир не так далеко, как кажется. Просто, думая, мечтая о нём, мы часто продолжаем тот же мыслительный процесс, что уже стал таким активным. Так же заставляем работать голову.

Как трудно избавиться от мыслей – так скажет почти каждый, кто хоть раз попробовал это сделать.

Стоп, а зачем же избавляться от мыслей? Это не совсем правильное мнение, взятое из популярных книжек про йогов или каких-нибудь восточных мастеров. Да, на определённой стадии развития, после долгих тренировок мысли пропадут. Но это будет ох как не сразу. И считать это обязательным условием достижения Мира не надо.

А надо сделать нечто другое. Убрать активность из головы и переключить её вниз. Для этого надо просто переключить внимание. Пусть мысли спокойно себе остаются в вас. Они просто уйдут в другое место и не будут вам досаждать.

Направление внимания вниз. Практика, метод Сосредоточения

Предлагаю вам хорошую практику переключения внимания. Она используется для успокоения, а также для понижения артериального давления. Задача в том, чтобы последовательно думать о разных точках, таким образом переводя внимание всё ниже и ниже. Так делают в классическом цигуне и других традиционных методиках.

Устройтесь поудобнее и возьмите с собой книгу, пусть она служит подспорьем на начальном этапе.

Подумайте о точке между бровей. Дождитесь, пока она станет теплее, или ещё как-то даст о себе знать.

Затем подумайте о точке на кончике носа. Также дождитесь от точки ответа.

Затем – о точке в районе ярёмной ямки, впадинке наверху грудины, сразу под шеей. Всегда дожидайтесь ответа от точки.

Потом переведите внимание на самую середину грудины.

Потом – в район солнечного сплетения.

Затем – в центр пупка.

После этого – в район половых органов.

Потом сосредоточьте своё внимание на коленях, на обоих сразу.

А затем переключитесь на кончики больших пальцев ног. Помните, что на каждом этапе надо дожидаться ответа от точки! Спокойствие придёт непременно.

Направление внимания вниз. Практика, метод Тёплой Ладони

В некоторых случаях трудно сосредоточиться на конкретной точке. Тогда поможет метод Тёплой Ладони.

Центр ладони обладает целительными свойствами, недаром китайская медицина называет его лаогун – Дворец Труда. Он очень чувствителен, хорошо кровоснабжён, согласно канонам древней медицины, излучает много жизненной энергии, а также прекрасно её впитывает из окружающей среды. Более подробно о лечении с помощью рук мы поговорим в книге о Силе Жизни, а пока только воспользуемся живым теплом руки.

Устройтесь поудобнее, книгу держите рядом с собой. Можете закрыть глаза. Если на вас очки – снимите их. Дышите спокойно.

Положите ладонь той руки, которой вам удобно, на лоб. Не давите, просто держите. Представьте, что ладонь улыбается. Дождитесь тепла в ладони и во лбу.

Положите ладонь на область щитовидной железы – ярёмной ямки. Снова представьте, что ладонь улыбается. Дождитесь тепла в ладони и в теле.

Потом перенесите ладонь на область сердца, на середину грудины. Тепло в области сердца наступает довольно быстро, дождитесь его.

Дальше перенесите ладонь на область солнечного сплетения, под рёбрами. Улыбка ладони и тепло повторяются на каждом этапе.

Следующая остановка ладони – на центре пупка. Не спешите, дождитесь тепла.

Затем положите руку на зону под пупком. Тепло и тут придёт незамедлительно.

А теперь положите обе ладони на колени, одновременно. Вновь ладони улыбаются. Не спешите, подождите тепла, оно придёт не так быстро, но придёт.

Обычно на этом этапе человек уже спокоен. Если же ещё нет, то обе ладони положите на область икроножных мышц. Будет тепло. Будет покой. Будет Мир.

Направление внимания вниз. Практика. Развитие

Если регулярно практиковать этот метод, то тело скоро научится выполнять всё быстрее. И это относится не только к Направлению внимания вниз, а к любому обучению.

Всего несколько раз повторив, вы заметите, как внимание уже само начинает стремиться вниз, стоит только закрыть глаза. Путь уже известен, осталось только дать команду – и приятная процедура начинается!

Соедините Направление вниз с дыханием, позволяя мыслям течь в живот, и эффект настанет быстрее. Может быть, потренировавшись раза три-четыре, получится переместить и внимание, и мысли сразу в нижнюю часть живота, без промежуточных этапов.

Но, выполнив такое быстрое погружение, внимательно сосредоточьтесь на ощущениях, проверьте их. А не стал ли ваш Мир от этого менее выраженным? Иногда бывает так, что постепенное погружение даёт бо́льшую глубину Мира. Тогда продолжайте работать поэтапно, не спеша. Погрузившись вниз, останьтесь в своих ощущениях подольше, насладитесь Миром, пусть тело запомнит его. И тогда в следующий раз, при выполнении быстрого погружения, состояние будет уже более приятным.

Вместе с близким человеком

Направление внимания вниз можно выполнить вдвоём. Теперь уже рука близкого человека принесёт вам покой. Или руки – в зависимости от того, как ваш партнёр расположится, сбоку или сзади. Если есть возможность, то, находясь сзади вас, можно симметрично накладывать обе руки. Эффект будет даже сильнее.

Только делать такую процедуру надо с человеком, который действительно близок вам, или которому вы полностью доверяете, ибо тут уже начинается физический контакт.

Объясните, что значит – ладонь улыбается. А ваши точки, на которые близкий человек положит руки, пусть тоже улыбаются в ответ. Регулируйте скорость перемещения рук партнёра. Чтобы эффект был хорошим – не спешите.

Раз уж вы вдвоём, то можно негромко и не спеша рассказывать друг другу о своих ощущениях. Просто говорите то, что чувствуете. Что руки приятные – тёплые или прохладные, что вот рука, сначала прохладная, потеплела, что в руках чувствуется пульсация энергии, если это так. Тут не надо фантазировать, только ощущайте и рассказывайте. Получится, что вы называете свои Знаки Мира.

Не забудьте повторять, что это хорошо и вам нравится. Произносите слова медленно, не спеша, на мягком медленном выдохе.

Пройдите весь путь до конца не спеша.

Придёт Мир. А может, если ваши отношения близки, и что-то другое!

Как это действует. Из рассказов и отзывов моих учеников

«Я застрелю свою собаку!» – с такими словами на индивидуальное занятие пришёл… нет, не пришёл, а ворвался в зал один мой ученик. Серьёзный такой человек, цигуном занимался и занимается регулярно и тщательно. Всегда, впрочем, выглядел уравновешенным и спокойным, а тут – вот тебе. Свой BMW X6 он на этот раз не припарковал аккуратно под окнами, а бросил криво, прямо на траве.

«Застрелю!» – повторил он ещё раз, нервно посмеиваясь. Зная, что собака у него – милейшая маленькая китайская ши-тцу, я удивился. Спросил, в чём дело.

Оказывается, всему виной была супернадёжная сигнализация его автомобиля. Что-то там не сработало, когда он хотел открыть дверь, машина заблокировалась, а система начала рассылать смс-ки в полицию, самому владельцу и Бог знает, кому ещё о том, что авто пытаются угнать. Попасть в машину не было никакой возможности. Когда, наконец, всё кончилось хорошо, и, опоздав куда только можно, бедолага попал в собственное авто и приехал домой, на него с радостным лаем кинулся бедный пёсик. Это почему-то вызвало у моего клиента особый приступ ярости, он хлопнул дверью и понёсся на занятие. Вид у него был, прямо скажем, негармоничный…

Мы сели напротив друг друга. Энергетика гнева ощущалась на расстоянии. Учитывая комплекцию этого человека – весит он крепко за сто – вид у него был буквально устрашающий.

«Ничего не надо делать, – сказал я. – Просто положите свою правую ладонь на лоб. И держите до тепла». И замолк. В тишине мы сидели минуты две.

«Есть тепло», – молвил наш неудавшийся стрелок.

Дальше мы работали точно по схеме, что описана выше. Ладонь на шею, дождаться тепла. Потом на область сердца. На солнечное сплетение. И так далее. Учитывая остроту ситуации, я попросил клиента особенно долго держать руки на коленях и на икрах.

«Ух, как хорошо! И как быстро. И просто!» – произнёс он после довольно долгого молчания. Лицо его разгладилось. Улыбка уже не была нервной, но обычной, спокойной, расслабленной. «Это ж был не я. Собака-то тут при чём…»»