Оглавление
Илсе Санд. Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить
Предисловие
Введение
Глава 1. Стратегии самозащиты
Техника выживания
Самозащита как временный выход
Как защитить свой внешний и внутренний мир
Стратегии самозащиты, ограждающие нас от наших собственных чувств
Равновесие между интрапсихической и интерперсональной самозащитой
Глава 2. Когда стратегии самозащиты запускаются автоматически
Когда стратегия самозащиты становится частью наших представлений о себе
Глава 3. Страх близости, разочарования и потери контроля
Глава 4. Модели поведения, которые могут воспрепятствовать успешной личной жизни
Журавль в небе
Поцелуй лягушку – и она превратится в прекрасного принца
В ожидании идеала
Стремление стать идеалом
Глава 5. Идеализация родителей
Идеализация родителей и самоидеализация
Идеализация родителей и обесценивание себя
Меняя реальность
Забывая о принятых решениях
Против самих себя
Возместит ли партнер детские утраты?
Награда за то, что мы формируем более реалистичный образ родителей
Сложности в отношениях, возникающие из-за идеализации родителей
Глава 6. Полная осознанность
Наслоение чувств
Регрессия или обратный ход памяти
Глава 7. Отказ от неподходящих стратегий самозащиты
Раздражение и гнев как самозащита
Печаль и боль
Желание любви и привязанности
Отношения повзрослевших детей со своими родителями
Глава 8. Дорога домой
Социальные маски и что за ними скрывается
Стать самим собой и найти «того самого»
Борьба за звание «хорошего» и другие неудачные вложения
Кризис как шаг вперед
Самопознание и боль, которая меняет жизнь
Познание как путь вперед
Благодарности
Отрывок из книги
В мою бытность священником и позже психотерапевтом я успела выслушать множество историй людей, испытывавших сложности из-за любви или из-за того, что им никак не удавалось обрести ее. Работая над лекциями о любви и самозащите, я поняла, что кое-чему в данной сфере можно научиться. Для этого нужно осознать, какие именно психологические механизмы задействуются, когда мы строим новые отношения или поддерживаем уже существующие.
В этой книге я рассказываю, как формируются стратегии самозащиты, как они могут испортить крепкие и благополучные отношения и как избавиться от бесполезных стратегий.
.....
Чрезмерно сдерживая собственные чувства, мы делаем свою жизнь безрадостной, вредим себе. А закрывая глаза на какую-либо ситуацию, происходящую с нами, перестаем управлять ею и теряем возможность полноценно распоряжаться собственной жизнью.
Бывает, что самозащита заставляет нас прибегнуть к фантазии и перестроить восприятие окружающей действительности таким образом, что другие люди или наше собственное положение кажутся нам лучше или хуже, чем на самом деле. Другой и более конкретный пример – люди, которые намеренно не дают себе передохнуть, чтобы лишиться возможности увидеть собственные проблемы.
.....
