Оглавление
Илья Рощин. Витамины-целители
Введение
ЧАСТЬ I. ВИТАМИНЫ – ЭТО ЗДОРОВЬЕ
ГЛАВА 1. АЗБУКА ВИТАМИНОВ ОТ А ДО U
ГЛАВА 2. ВИТАМИННАЯ КЛАДОВАЯ
ГЛАВА 3. О ВИТАМИННЫХ БОЛЕЗНЯХ
ГЛАВА 4. ПОТРЕБЛЯЕМ С УМОМ
ГЛАВА 5. ВИТАМИНЫ ПОМОГАЮТ В БОРЬБЕ С НЕДУГАМИ
ЧАСТЬ II. ВИТАМИНЫ – ЭТО КРАСОТА
ГЛАВА 1. АТЛАСНАЯ КОЖА
ГЛАВА 2. ШЕЛКОВИСТЫЕ ВОЛОСЫ
ГЛАВА 3. СТРОЙНАЯ ФИГУРА
ГЛАВА 4. ВСЕ НА ПОДИУМ
Заключение
Отрывок из книги
Любой живой организм, чтобы поддержать жизнедеятельность входящих в его состав клеток, тканей и органов, обязан расходовать большое количество жизненно важных веществ. Чтобы постоянно пополнять их запас, необходимо получать с пищей белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, воду.
В пище, которую человек потребляет ежедневно, помимо перечисленных выше веществ, должен присутствовать еще и целый букет витаминов. Они требуются для поддержания и сохранения здоровья и жизни, потому что без их присутствия в человеческом организме нарушаются все процессы, связанные с обменом веществ.
.....
Безусловное первенство принадлежит облепихе. Масло, получаемое из ее плодов, издревле используется в медицине. Не менее полезны и плоды рябины, содержащие целый ряд полезных элементов, основную массу которых составляют витамины А (или ретинол) и С. Богата витаминами и морковь. Она представляет собой целый витаминный комплекс натурального происхождения.
Наибольшую ценность в плане содержания витаминов представляет крапива. Досаждая садоводам-огородникам и детям из-за того, что ее стебли и листья покрыты жгучими волосками, это растение безжалостно вырубается, выкашивается и вырывается с корнем. Правда, в последнее время благодаря массовой пропаганде здорового образа жизни крапива приобрела массу положительных откликов в медицинской литературе, где всячески рекомендуются ее полезные свойства.
.....
