Читать книгу A2B. От старта к финишу. Как создать дизайн своего будущего и превратить жизнь в блестящий проект - Iman Ghazaei - Страница 9

Итак, мы провели хорошую работу над собой и определили свои ценности, расставили приоритеты, создали и укрепили жизненные принципы. Они составляют наш фундаментальный, долгосрочный настрой на жизнь и станут хорошей основой для того, чтобы уверенно взяться за какое-то дело.

Но нужно учесть тот факт, что в разные моменты времени наш уровень энергии, готовность действовать, способность сосредотачиваться и помнить о целях может колебаться. Я называю это настроением или английским словом mood. То есть настроение – это то состояние, в котором мы находимся в определённом моменте, и оно включает в себя наш эмоциональный фон, расположение духа, готовность и способность к активности. А значит, влияет на качество и результат действий не меньше, чем общий, глубинный настрой, о котором мы говорили до этого.

Например, человек работает в сфере услуг, он официант в заведении. Он имеет опыт и способен справляться со всеми своими задачами, однако в некоторые дни каждый гость оставляет ему щедрые чаевые и обещает вернуться, а в некоторые – люди просто равнодушно расплачиваются банковской картой и уходят. Представим, что этот официант очень любит свою работу и на самом деле настроен выполнять ее хорошо, потому что выбрал это дело осознанно. Тогда какая переменная влияет на качество и результат его работы?

В России принято говорить: «Все мы – люди». Это значит, что каждый человек может потерять работоспособность под влиянием какой-то жизненной ситуации, эмоционального всплеска, физической усталости, слов и мнений других людей. И в такие дни мы начинаем отставать от плана или забывать о нем, если, конечно, мы имели план. Многие сталкиваются с эмоциональным выгоранием, апатией, скукой и различными кризисами в процессе достижения своей цели, и если не предотвратить эти моменты, проект может завершиться раньше времени и не принести желаемого результата.

Вот и получается, что в жизни есть множество вещей, которые мы делаем лишь иногда, по настроению. И эти действия так никогда и не превращаются в проект, потому что не являются организованными и спланированными.

Когда мы говорим о проекте, чаще всего речь идёт о чем-то долгосрочном, иногда это несколько месяцев или год, а иногда – и несколько лет. И если вы хотите успешно довести его до конца, вам нужно зафиксировать своё настроение в начале проекта и сохранить его на протяжение всего этого времени.

Многие вообще не придают значения тому, в каком настроении они берутся за своё дело. Бывает, человек, вдохновлённый мотивирующими тренингами, начинает бизнес, полный энергии свернуть горы и готовый пойти на самые вызывающие испытания. Но это вдохновение может и пропасть, особенно если он стартовал проект на основе сиюминутного мотива, не разобравшись сначала в своих настоящих ценностях. Такой старт может показаться ему сильным, однако если этот человек не сможет сохранить именно, то настроение, в котором он стартовал, до самого финиша, то его эмоции, мотив и желание постепенно рассеются, и качество выполнения проекта сильно упадёт вместе с вероятностью его успеха. Поэтому нужно трезво смотреть на то, в каком состоянии будет ваша энергия через месяц, год или при встрече с вашей первой трудностью.

И конечно, нужно находить способы поддерживать эту энергию. Это значит, что, если во время первого шага у вас был mood голодного до успеха чемпиона, или спокойного и уверенного стратега, или амбициозного безумца, или человека, влюблённого в жизнь и все вокруг – неважно, – удостоверьтесь, что вы способны сохранить его до самого последнего шага.

И разумеется, это не так просто. Если мы посмотрим с вами на один год своей жизни, то увидим, что это не просто 365 дней, это 365 разных настроений. Ночной сон отделяет наши дни друг от друга, что делает их разными по нашему внутреннему состоянию. Физически мы отдыхаем и набираемся сил, но в отношение настроения сон – это маленькая смерть.

Вспомните своё утро. Когда мы только просыпаемся, мы не начинаем с первой же секунды испытывать волю к жизни. Проведя часы в горизонтальном положении, без движения, попадания глюкозы в кровь и вообще каких-либо физиологических предпосылок к активности мозга, мы не готовы сразу продолжить предыдущий день в том же настроении, в каком ложились спать. Мы умываемся, делаем зарядку, завтракаем, идём в душ, едем куда-то, желаем кому-то доброго утра, и понемногу наш день начинается. И у вас наверняка бывало такое, что вы просыпаетесь с намерением выполнить какие-то планы, но пока вы эмоционально раскачиваетесь, проходит достаточно много времени. И вот ваши амбиции снова с вами, но день уже почти закончился. И вы снова идёте спать.

Ночной сон приносит нам большую пользу в те дни, когда не все идет по нашему плану и желанию, и необходимо обнуляться и начать день с новой энергией. Для многих людей это стало спасением – они могли бы так никогда и не выбраться из своих сложных ситуаций, потому что им было бы слишком тяжело эмоционально. Сон даёт возможность пережить негативные эмоции и отдохнуть душевно, чтобы настроение следующего дня не было продиктовано предыдущим, и мы могли его контролировать.

Но, когда у вас есть чёткий план действий, для которых требуется определенный уровень энергии, концентрации, позитивное мышление и живой интерес к происходящему, сон может отнять часть того настроения, которое было у вас вчера. Или полностью обнулить его.

Однако существуют разные действенные способы, помогающие поддерживать одно настроение на протяжении долгого промежутка времени. Когда я занимался каким-то проектом, требующим бодрого настроения, я оставлял вокруг себя напоминания о том, в каком состоянии я находился и какие решения принимал. Я клеил стикеры, делал надписи, а утром старался с одного взгляда на них начинать возвращаться в это состояние, чтобы как можно скорее включиться в проект. Или я с вечера записывал свой голос на диктофон, чтобы утром послушать его, как будильник, и быстро восстановиться эмоционально. Я говорил о тех решениях, которые принял сегодня, как я настроен, чего я хочу от завтрашнего дня, и утром эти слова возвращали мне это состояние. Таким образом сон забирал те эмоции, которые не были нужны мне в новом дне, но не мог заставить меня забыть, в каком настроении я хочу жить сегодня.

Так как наш mood – это топливо для достижений, заботиться о том, чтобы это топливо не кончалось, лучше всегда. Контролировать его не просто ещё и потому, что внешний мир намного больше влияет на наше настроение, чем, наверное, нам бы хотелось. И здесь в наших силах – окружить себя теми людьми, вещами и событиями, которые будут позитивно влиять на наше внутреннее состояние, а также напоминать о целях и проекте.

Вы могли заметить эффект влияния внешней среды, если когда-то бывали на веселой свадьбе. Совершенно неважно, близко ли вы знакомы с молодоженами – ощущение радости захватывает каждого гостя на мероприятии, в том числе и вас. То же самое и с похоронами – вы можете вообще оказаться на них случайно и не знать покойника лично, но вы выйдете оттуда с чувством потери.

Эти процессы имеют прямую связь с работой нашего подсознания. Оно влияет на наше настроение даже больше, чем сознание, поэтому я раскрою этот момент подробнее.

Представьте компьютер. Когда он работает, он имеет определенный input и output. Input (ввод) – это вся информация, которая попадает на жёсткий диск и остаётся в памяти. Она попадает туда через устройства ввода, такие как клавиатура, микрофон, камера, устройства-манипуляторы (мышь, джойстик) и т. д. или скачивает данные с других носителей. На основе обработки данных, содержащихся в компьютере, происходит output (вывод) с помощью монитора, динамика, принтера и т. д.

Компьютер многим напоминает устройство человеческого мышления. Какими путями происходит input в наш мозг? Все знают – это зрение, слух, вкус, осязание и обоняние. Попадая в мозг, любая информация откладывается в подсознание, и в конце дня мы можем сознательно даже не помнить всего, что происходило с нами, но подсознание сохраняет все. В дальнейшем наш output, то есть наши реакции на события в жизни, все ощущения, эмоции и даже желания, которые мы испытываем, будут отражаться от тех данных, которые были загружены в наш мозг.

Вам стоит знать о подсознании пару важных вещей. Во-первых, оно подобно ребёнку, который воспринимает все на веру, и не может и не хочет разбираться, где правда, а где ложь. Оно так же не способно отличить, какие события, эмоции, установки и привычки приносят вам пользу или вред, оно просто притягивает в нашу жизнь то, чего мы больше видим и что ему привычней.

Отсюда вытекает второй важный факт о подсознании – оно формирует наше будущее. Весь наш input в течение жизни, все, что случайно попало в наше поле зрения, слуха и других органов чувств, сформировало определённую программу, которая диктует большую часть наших поступков, и тем более – реакций и состояний. Поэтому люди, которые хотят научиться позитивно смотреть на мир, окружают себя счастливыми, уверенными, влюбленными в жизнь людьми. А для достижения богатства молодые предприниматели смотрят ролики о жизни успешных бизнесменах и ищут таких же предпринимателей.

Если в вашем прошлом было много негативных случаев, неудачных попыток и грустных воспоминаний, поменяйте к ним отношение и сделайте причиной для положительных перемен.

И в любом случае, на протяжении всего проекта отслеживайте свой input, потому что контролировать своё подсознание мы не в силах, мы можем только выбирать, где и с кем нам быть, что делать и какое значение сознательно давать тем событиям, которые нам неподвластны.