Читать книгу Из треугольника страдания – в треугольник благополучия. Как встретить своего мужчину и построить с ним гармоничные и счастливые отношения - Инна Гуляева - Страница 7

Состояние Жертвы характеризуется у женщины тем, что она ищет мужчину, который ее сделает счастливой. В этом и заключается самая большая сложность – из состояния Жертвы если вы и найдете мужчину, то такого, с которым будете «развиваться», проходя уроки боли один за другим, но точно не сможете построить долгие и счастливые отношения.

Вы будете притягивать к себе Критиков и Спасателей и тогда вместе начнете играть в игры треугольника Карпмана. Для того чтобы найти мужчину, который мыслит категориями треугольника действия, вам самой надо активировать в себе Деятеля.

Предлагаю вам начать активировать своего Деятеля через освоение того, как быть счастливой самостоятельно, то есть самой учиться реализовывать свои мечты. Вначале будет сложно, все время станут вклиниваться мысли о том, почему у вас это не получится. Или о том, что поздно/рано/не вовремя. И еще о том, почему вы этого не достойны. И много разных других мыслей, отвлекающих вас от важного для себя дела – стать счастливой самой.

Что делает вас счастливой? Здесь попробуйте отойти от социальных стереотипов и шаблонов вашего окружения. Начните с маленьких действий, приносящих вам счастье, например, купите ваш любимый иван-чай с мятой и отведите утром время на то, чтобы выпить его не спеша, наслаждаясь ароматом. Или вспомните о том, как давно вы хотели приобрести крем для тела с ароматом дикой розы, но у вас все не хватает времени, чтобы зайти в магазин и купить его.

Часто женщина с мышлением Жертвы не оставляет себе ресурсов на то, что доставляет удовольствие. Она может потратить приличную сумму, сидя с подругами в баре и часами обсуждая посторонних людей, – и у нее не остается денег на любимый крем. Или она будет до двух ночи смотреть сериал, который ей даже не интересен, тем самым лишив себя времени для утренней медитации.

Мелочи важны для создания счастья. Мелочи незаметно могут забрать у вас ресурсы – время, деньги, энергию, и они же могут помочь вам накопить эти ресурсы для создания счастливого состояния.

Начните с того, что запишите все-все свои желания, реализация которых сделает вас чуточку счастливее. Возможно, это просмотр артхаусного фильма, вечерняя прогулка, чтение книги. Счастливое состояние часто создается постепенно, «еле слышно и едва заметно» из того, что вы начинаете уделять внимание мелочам, которые приносят в каждый ваш день капельку счастья.

Каждое проявление своего счастливого состояния желательно замечать. Ваш Критик постарается обесценить ваши действия: «Попила чаю и что – стала счастливее? Как просмотр этого фильма поможет тебе найти мужчину? Лучше иди в бар, там больше шансов познакомиться с мужчиной!» Несмотря на всю критику, которую вы будете слышать внутри себя, продолжайте действовать. Продолжайте делать себя счастливой, постепенно, день за днем, реализуя свои маленькие мечты и желания.

Чтобы из этих ваших скромных действий родилось ощущение счастья, желательно записывать все свои желания и отмечать, когда вы их осуществили. Также важно хвалить себя за каждое свое действие по созданию себя счастливой. Нужно научиться переводить свое внимание на то, что вам действительно важно, – создание своего внутреннего счастья для того, чтобы затем создать внешнее счастье с мужчиной, которого вы встретите не из состояния Жертвы, а из состояния Деятеля.

Домашнее задание

1. Составьте список маленьких и больших действий и желаний, которые делают вас счастливой.

2. Выполняя эти действия, отмечайте их выполнение.

3. Хвалите себя за каждый сделанный шаг по созданию себя счастливой.