Читать книгу Калейдоскоп жизни. Отвяжись плохая жизнь, привяжись хорошая! Заметки практикующего психолога - Ирина Жарова - Страница 10
Часть 1.
Все начинается с истоков: про родовые сценарии и семейные отношения
Треугольник Карпмана – треугольник судьбы
ОглавлениеЭто самая распространенная модель1 деструктивных взаимоотношений между людьми. В треугольнике могут быть двое, трое и даже целые группы людей. Сценарий предполагает смену ролей, но их всегда три: жертва, спасатель и преследователь (или контролер).
Что объединяет людей в данном сценарии жизни?
Норма жертвы, спасателя и преследователя формируется в детстве. Часто это родовая модель отношений – опыт беспомощности, манипуляции и детского приспособления к деструктивным отношениям родителей.
Все персонажи треугольника игнорируют собственные потребности, а иногда их и вовсе не осознают. У них не выстроены границы собственного благополучия. Человек не понимает, где начинается его «плохо». А тот, чьи границы нарушены, всегда нарушает границы другого. В таких отношениях всегда есть страх перед ответственностью за собственную жизнь. Психологические защиты слишком сильные; человек не адаптируется, а приспосабливается.
Здесь нарушена мера, из-за незнания и непонимания своих границ и потребностей. Внутри этой игры изменить ничего нельзя, из игры можно только выйти – перестать играть в жертву, спасателя или преследователя. Но для этого нужна альтернатива и готовность принять ответственность за собственную судьбу.
Самостоятельно выйти из треугольника сложно, поскольку это детская позиция.
Нужен провожатый и длительная психотерапия. Но зато это отличный шанс стать взрослым, принять ответственность и обрести свободу! Вы к этому готовы? Узнали себя в одной из ролей треугольника Карпмана?
1
Психологическая и социальная модель взаимодействия между людьми в транзакционном анализе, впервые описанная С. Карпманом в 1968 году в его статье Fairy Tales and Script Drama Analysis. URL: https://ru.wikipedia.org/ (дата обращения: 15.06.2021).