Читать книгу Работа с негативными установками. Личный журнал - Ирина Кузьмичёва - Страница 1

В этом гайде не будет определений установок, как физиологически они формируются, преобразовываются. Задача этого издания помочь наработать навык:

– выявления негативных установок, которые мешают жить своей жизнью, получать удовольствие от жизни, чувствовать себя счастливыми;

– проработки негативных установок, чтобы снизить их влияние на вашу жизнь.

Выявление негативных установок – процесс, на который может потребоваться несколько недель. Одна тема может содержать десяток нежелательных установок. Положительное разрешение запроса, будь-то цель, желание или проблема, происходит только в том случае, когда критическая масса установок трансформировалась.

Трансформация негативной установки – это преобразование негативной установки в позитивную. Негативная установка "если я живу в удовольствие, это приносит боль родственникам" преобразуется в "когда я живу в удовольствие, родственники рады за меня".

Преобразованную установку важно закреплять в жизни, на физическом уровне. Например, когда вы испытываете удовольствие, подмечать, что родственники на самом деле радуются за вас. Потихоньку внедрять в жизнь маленькие моменты удовольствия, наблюдать за своими чувствами. Иногда закрепление преобразованной установки происходит через неприятные ситуации, через конфликты с родственниками. Значит для закрепления преобразованной установки требуется поработать над отношениями в семье.

Главы "Выявление негативных установок" и "Преобразование негативных установок" даны бесплатно. Последующие главы открываются после покупки, даны для более глубокого погружения в тему. В них подробно разбираются темы:

– как снизить риск закрепления в мозгу новой негативной установки;

– как закреплять и укреплять преобразованные установки в жизни;

– как себе помочь, когда преобразование установки дается тяжело.