Читать книгу Super Girl! Энциклопедия для современных девчонок - Ирина Мазаева - Страница 10

В черном-черном городе, на черной-черной улице, в черной-черной квартире... Где-то ты слышала эту сказку. В детстве? В летнем лагере? Ощущение такое, как будто кто-то вчера весь день рассказывал ее тебе. О черном-черном мире, о черном-черном завтра. И позавчера было то же самое. И позапозавчера. И... Ощущение, будто весь мир идет на тебя войной...

Депрессия – это состояние подавленности, отчаяния и недовольства собой. С одной стороны, ты заторможенная, вялая, у тебя все валится из рук, с другой – ты порывиста и агрессивна. Причем агрессия жаждет выплеска. Иногда она направлена на других, вовне – ты огрызаешься на родителей, ругаешься с друзьями. Иногда – внутрь, на тебя же саму. Тогда ты ненавидишь себя, и тебе приходят на ум мысли о самоубийстве.

Тест

Есть ли у тебя склонность к депрессии?

1. Бывает так, что ты приходишь домой, закрываешься в своей комнате и лежишь часами, уставившись в потолок?

2. Тебе кажется, что люди только и мечтают испортить тебе настроение? Тебе кажется, что они делают многое специально, желая навредить тебе?

3. У тебя бывают моменты, когда тебе ни с кем не хочется разговаривать?

4. Иногда тебе хочется причинить себе боль? Например, порезать руку ножом для бумаг?

5. Тебе кажется, что жить незачем? Что в жизни нет смысла? Что в будущем все будет еще хуже?

6. Ты считаешь, что по-настоящему в этом мире тебя никто никогда не любил?

7. Тебе иногда хочется кого-нибудь ударить? Тебе нравится издеваться над кошкой или младшим братом?

8. Тебе кажется, что ты – ничтожество? Ты иногда ненавидишь себя?

9. У тебя бывают мысли о самоубийстве?

10. Тебе ничего не интересно в жизни: ты часто отказываешься от вечеринок, от встреч с друзьями, даже не смотришь свой любимый сериал?

Если ты ответила «да» хотя бы на пять вопросов – у тебя имеется склонность к депрессии. Если на большее количество – ты уже в депрессии.

Депрессия – промежуточный, переходный этап, когда ты уже разучилась радоваться жизни как ребенок, но еще не научилась это делать как взрослый. Вспомни, когда ты училась в начальных классах, считала ли ты себя красивой или некрасивой? Скорее всего – даже не задумывалась о подобных вещах. И поэтому легко радовалась, состроив себе рожицу в зеркале или увидев новое, купленное мамой платье. Почему же сейчас ты придаешь столько внимания своей внешности, что это испортило тебе всю жизнь?

Что тебе нужно было для счастья в детстве? Получить конфетку? Чтобы родители разрешили лечь спать попозже? А сейчас? Сложные задачи, которые ты ставишь перед собой, решаются не за день, не за неделю. И не факт, что, решив их, ты окажешься в выигрыше (ты ведь не волшебник, ты еще только учишься). А чем заполнить этот день, эту неделю? Чему радоваться?

Снова напомню о своей анкете.

Вопрос был задан такой: что такое счастье?

Варианты ответов ребят:

● = Это жизнь, а не существование, это высшая степень удовлетворенности от мира.

● = Когда ты на своем месте, когда ты уверен в себе и своем будущем.

● = Когда хорошо тебе и близким. Любовь, гармония.

● = Когда тебя понимают.

● = Когда все есть и больше ничего не надо.

● = Гармония желаемого и действительного.

● = Разнообразие чувств, эмоций, умение радоваться жизни.

● = Отсутствие депрессии.

Другой вопрос: от чего у вас сразу поднимается настроение?

Варианты ответов:

● = От комплиментов: когда их делаю кому-то (если удачно); чаще – когда мне скажут.

● = От новых открывшихся возможностей.

● = От чьей-то улыбки.

● = От счастья.

● = От хорошего общения, от встречи с хорошим человеком, от хорошей компании.

● = От хорошей погоды, от наступления весны, от солнца за окном.

● = От сознания того, что я не одинока в своих убеждениях и что у моих друзей все хорошо.

● = От хорошей музыки, концерта или когда мы вдруг хорошо сыграли.

● = От Коли Панова.

● = От смеха, от кинокомедии.