Читать книгу Бессонница. Как избавиться? Краткое руководство - Ирина Николаевна Ревякина - Страница 4

Врачи (терапевты, неврологи, психиатры) часто прописывают пациентам снотворные, антидепрессанты, психотерапию. Но, к сожалению, медикаментозные препараты дают временный эффект. Невыспавшийся человек очень нуждается в эмоциональном расслаблении, страдает плохим настроением и даже нервными срывами.

Чтобы хорошо выспаться нужно, устать в прямом смысле этого слова. Люди, которые мало двигаются, проводят много времени перед телевизором или компьютером, более подвержены бессоннице.