Как снизить сахар в крови: 100 рецептов блюд при диабете

Оглавление

Ирина Никулина Имаджика. Как снизить сахар в крови: 100 рецептов блюд при диабете

Введение

Глава 1. Грустные цифры

Глава 2. Симптомы сахарного диабета второго типа

Глава 3. Перестройка питания

Глава 4. БЖУ

Глава 5. Вкусные блюда на низкоуглеводной диете

Глава 6. Список разрешенных (безопасных) продуктов при диабете второго типа

Глава 7. Список запрещенных продуктов

Глава 8. Пограничные продукты

Глава 9. Что дает функциональное питание

Глава 10. Рецепты низко-углеводной кухни: завтраки

Глава 11. Обеды на низкоуглеводной диете: супы

Глава 12. Блюда из мяса и птицы

Глава 13. Блюда из рыбы

Глава 14. Блюда из морепродуктов

Глава 15. Ужин, салаты

Глава 16. Необычные закуски

Глава 17. Овощные и грибные блюда

Глава 18. Меню на неделю

Заключение

Отрывок из книги

Эта книга написана по многочисленным просьбам подписчиков автора в соцсетях и знакомых людей, желающих перейти на функциональное питание и снизить высокий уровень глюкозы в крови. Меня много раз спрашивали, что такое «разрешенные» и «запрещенные» продукты, что можно, а что нельзя есть при диабете второго типа, как влияют углеводы на сахар в крови, где взять рецепты низкоуглеводной пищи и как разнообразить своё меню. Эта книга стала подробным ответом на все эти вопросы. Прочитав ее, вы убедитесь, что привести сахар в норму можно за счет правильного питания и получите 100 рецептов разнообразных и вкуснейших блюд!

История о ведре мороженого и принятии себя

.....

– спасла свою поджелудочную от «умирания»;

– значительно снизила уровень плохого холестерина;

.....