100 рецептов блюд, богатых витамином С. Вкусно, полезно, душевно, целебно
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Ирина Вечерская. 100 рецептов блюд, богатых витамином С. Вкусно, полезно, душевно, целебно
Предисловие
Принципы обработки продуктов для сохранения витамина С
Блюда из шиповника
Шиповник сушеный
Отвар шиповника
Настой шиповника
Морс из шиповника
Шиповниковый квас
Суп из шиповника
Фруктовый суп на отваре шиповника
Окрошка на отваре шиповника
Сыр тыквенно-шиповниковый
Закуска из грибов с листьями шиповника
Напиток из шиповника
Кисель из шиповника
Шиповник маринованный
Сироп из шиповника
Сироп из лепестков шиповника
Самбук из шиповника
Мусс из лепестков шиповника
Десерт из лепестков шиповника
Шиповниковый джем
Мармелад из шиповника
Желе из шиповника
Ратафия из шиповника
Розовый мед
Грог зимний
Блюда из сладкого перца
Салат из перца с зеленью
Салат из перца по-венгерски
Салат из перца с помидорами
Салат из сладкого перца со щавелем и орехами
Салат из красного перца с крапивой
Салат из перца с лимоном
Салат из зеленого жареного красного перца по-венгерски
Мельничий салат
Салат «Бомбей»
Салат «Грация»
Салат из копченого сыра
Салат-радуга
Салат с морской капустой и болгарским перцем
Салат из чечевицы и овощей
Салат из фенхеля с красным перцем
Суп с охотничьими колбасками
Суп с клецками из печенки
Гаспачо
Томатно-клубничный гаспачо
Рыбный гаспачо с перцем
Фасолевый суп с колбасой
Свинина с грецкими орехами
Овсяная каша с овощами
Творожники со сладким перцем
Перец, фаршированный рисом и грибами
Перцы, фаршированные яблоками и сухофруктами
Перцы, фаршированные картофелем
Овощное рагу к мясу
Перец с мясом, кускусом и овощами
Тушеный стручковый перец
Лечо по-венгерски
Перцы-гриль под соусом винегрет
Рыба под маринадом
Сердечки из камбалы
Киш с карамелизованным перцем
Фаршированные лимоны
Паприкаш
Перцы, фаршированные капустой
Лечо с кабачками
Блюда из смородины
Суп из черной смородины
Финский ягодный суп
Рис со смородиной
Салат из красной смородины
Салат к мясу
Салат из моркови и смородины
Террин с куриной печенью и черной смородиной
Лосось, маринованный в черной смородине
Cельдь с черной смородиной
Фруктово-ягодный соус
Соус смородиновый с лимоном
Соус смородинно-малиновый
Соус кисло-сладкий
Приправа из красной смородины с чесноком
Черная смородина в маринаде
Желе из красной и черной смородины
Желе из черной смородины с портвейном
Черносмородиновый террин
Кисель смородиновый
Мятно-смородиновый морс
Морс смородиновый ассорти
Морс черносмородиновый
Джулеп «Освежающий»
Джулеп смородиновый
Компот «Богатырь»
Квас из черной смородины
Квас северный
Квас с листьями черной смородины
Физ смородиновый
Физ «Черные глаза»
Вино из черной смородины
Ликер из черной смородины
Вино из красной смородины
Вино из белой смородины
Черная и красная смородина в ликере
Компот грушевый с ягодным сиропом
Компот из ирги
Компот из крыжовника с черной смородиной
Красная и черная смородина в сахаре
Замороженная черная смородина с сахаром
Смородиновое пюре замороженное
Лук, маринованный в соке черной смородины
Яблоки, моченные с черной смородиной
Ассорти из маринованных ягод
Сироп черносмородиновый
Сок черносмородиновый с мякотью
Сок яблочно-смородиновый
Сок черносмородиновый натуральный
Сок крыжовниковый
Огурцы, консервированные с соком черной смородины
Арбузы, соленые с яблоками
Блюда из облепихи
Масло облепиховое
Сливочное масло с облепихой
Сок облепиховый
Сок облепиховый с медом и мятой
Облепиховый чай
Напиток яблочно-морковно-облепиховый
Напиток молочный с облепихой
Коктейль из облепихи с кефиром
Напиток для диабетиков
Квас из облепихи
Джем из облепихи
Пастила из облепихи
Мусс из облепихи
Желе из облепихи
Желе облепиховое с соком калины
Облепихово-апельсиновое желе
Салат из моркови с облепихой
Суп из шиповника, облепихи, яблок и риса
Грудка индейки с ягодами
Соус из облепихи
Рисовые блины
Пюре облепиховое в зиму
Блюда из различных видов капусты
Салат из брюссельской капусты и редиса
Салат из брюссельской капусты и болгарского перца
Закуска из брюссельской капусты и зеленого лука
Салат из краснокочанной капусты и яблок
Салат из краснокочанной капусты с листьями крапивы
Салат из краснокочанной капусты и сельдерея
Салат из краснокочанной капусты с листьями березы
Салат из краснокочанной капусты с изюмом
Закуска «Пикантная»
Салат из авокадо, краснокочанной капусты, сельдерея и огурцов
Салат из кольраби с бараниной
Салат из кольраби с болгарским перцем и помидорами
Винегрет из квашеной капусты и картофеля
Квашеная капуста с горчицей
Закуска из белокочанной капусты, редиса и огурцов
Острая закуска из белокочанной капусты
Закуска из квашеной капусты, редьки и грецких орехов
Закуска из белокочанной капусты и чеснока
Закуска из капусты и лимона
Квашеная капуста с грибами
Цветная капуста с грибами в горшочках
Каша гречневая с цветной капустой и молоком
Цветная капуста в омлете
Цветная капуста с картофелем в яйце
Рыба, тушенная с фасолью и цветной капустой
Курица или индейка, жаренная с овощами
Маринованные овощи
Запеканка из капусты
Запеканка из грибов с капустой
Капуста, тушенная с мясом
Юшка
Капустные оладьи
Пельмени с капустой
Пельмени с капустой и изюмом
Пельмени с капустой и картофелем
Пельмени из печени с цветной капустой
Ленивые пельмени
Блюда с цитрусовыми
Салат «Император»
Салат «Мираж»
Салат «Фантазия»
Салат «Орлеан»
Салат из грейпфрутов
Салат фруктовый
Салат из лимонов и яблок
Салат «Оранж»
Салат из моркови с апельсином
Салат из апельсинов, бананов и дыни
Салат апельсиновый
Салат «Вечерний»
Десертный салат
Салат «витаминный»
Салат пестрый с сыром
Сырный салат с фруктами
Суп из цитрусовых
Суп апельсиновый с тыквой и орехами
Рис с цитрусовыми и фисташками
Запеченная телятина с цитрусовыми
Форель с цитрусовым соусом
Камбала гриль с цитрусовыми
Брусника с цитрусовыми
Кисель лимонный
Желе из апельсинового сока
Лимонное желе
Крем-желе апельсиновое
Желе «Янтарь»
Мусс из апельсинов
Паста лимонная
Пудинг маковый
Пудинг лимонный
Запеканка из черного хлеба с ягодами
Суфле лимонно-творожное
Парижский десерт
Фруктово-ягодный соус
Лимонный «Снежок»
Лимонный коктейль
Апельсиновый коктейль
Лимонный пунш
Коктейль из апельсинов и лимонного сока с медом
Яблочная вода с медом
Апельсиновый шербет
Оранжад
Крюшон
Пунш горячий
Пунш холодный
Пунш ромовый
Грог с лимоном
Травы в составе разных блюд
Салат из петрушки
Салат из зеленого лука с творогом
Салат из зелени с вином
Салат витаминный
Луковый салат
Салат из репчатого лука
Салат из репчатого лука со сливами
Салат из репчатого лука с брюквой
Салат из огурцов с подорожником
Салат из щавеля и подорожника
Салат из подорожника
Салат из подорожника, крапивы, лука и хрена
Винегрет из листьев подорожника
Салат из шпината и щавеля
Салат из моркови с крапивой и чесноком
Салат из краснокочанной капусты с листьями крапивы
Салат из красного перца с крапивой
Салат из моркови с крапивой
Салат с крапивой и свеклой
Салат из крапивы с орехами
Салат из свежих помидоров с листьями одуванчика
Салат из одуванчика
Салат из одуванчика и квашеной капусты
Салат из одуванчика с чесноком
Салат из лебеды
Салат для весеннего лечения
Салат из ревеня
Салат из рябины
Щи со щавелем
Щи зеленые с рыбой
Борщ зеленый
Рассольник со щавелем
Суп картофельный со щавелем
Щи из крапивы
Щи с крапивой по-молдавски
Щи зеленые с яйцом
Суп из свежих грибов с крапивой
Суп из крапивы и бобовых
Суп из крапивы и риса
Окрошка из крапивы
Похлебка из пшена с кабачками и листьями крапивы
Суп из ревеня
Суп из ревеня, яблок и клубники
Ботвинья сборная
Ботвинья с рыбой
Суп-пюре с морковью, луком-пореем и грибами
Суп из щавеля и свекольной ботвы
Зеленый картофельный суп-пюре
Холодник по-белорусски
Холодник со свеклой
Судак со щавелем
Жареные яйца со щавелем
Крапива консервированная
Щавель консервированный
Отрывок из книги
Организм человека не вырабатывает витамин С и все необходимое количество его получает с пищей. Первоисточником витаминов являются растения, в которых витамины накапливаются. В организм витамины поступают в основном с пищей.
Витамин С содержится главным образом в овощах и плодах. Витамин С в продуктах животного происхождения представлен в очень небольших количествах (печень, надпочечники, почки).
.....
Аскорбиновая кислота разлагается при высокой температуре, при соприкосновении с металлами, быстро окисляется, при долгом вымачивании овощей переходит в воду. Воздействие солнечных лучей увеличивает потери витамина С втрое. При хранении продуктов питания содержание её в них быстро уменьшается. Уже через 2–3 месяца хранения в овощах, фруктах и ягодах витамин С наполовину разрушается. В зимний период в свежей и квашенной капусте его сохраняется больше, чем в других овощах и фруктах – до 35 %. В пищевой зелени через сутки остается 40–60 % первоначального количества витамина С, в яблоках через 3 месяца остается его около 85 %, через полгода только 75 %.
В холодильнике, при 4 °C, шпинат теряет за двое суток только 8 % аскорбиновой кислоты, а при комнатной температуре на свету эти потери возрастают до 80 %.
.....