Читать книгу La magia del ayuno - Isabel Belaustegui - Страница 5

CONTENIDO

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Introducción

1. QUÉ ES EL AYUNO, HISTORIA Y BENEFICIOS

Conceptos que hay que conocer

El ayuno en la historia de la humanidad

Beneficios del ayuno

2. CÓMO HACER AYUNO

Antes de ayunar

Prepararse para el ayuno

Tipos de ayuno

Modelos detallados

Entrar y salir del ayuno correctamente

Durante el ayuno

Herramientas útiles

Actividad física durante el ayuno

Ocasiones especiales: viajes, celebraciones y reuniones familiares

Preguntas frecuentes

Después del ayuno

Conclusiones

Referentes y agradecimientos

La magia del ayuno

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