Читать книгу TOP SECRET: Lügen fürs Gewicht - Jean Blair - Страница 7

Die weitverbreitete Meinung, dass man während einer Diät auf Kohlenhydrate komplett verzichten soll, stimmt so nicht. Was Sie auf jeden Fall vermeiden müssen, ist eine Kombination aus Fett und Kohlenhydraten zu gleicher Zeit. Wenn Ihre Mahlzeit viele Kohlenhydrate hat, dann sollten Sie dazu kein Fett essen, so einfach ist das. Wer Fette zu sich nimmt, erzeugt das fettspeichernde Hormon mit Namen „Insulin“ im Blut. Letzteres hemmt sogar die Spaltung von Fetten im Fettgewebe und stört den Abbau von Fett. Somit giert das Fett im Körper nach direkter Speicherung. Ist das nicht brisant? Ganz einfach erklärt: Die Kombination aus Kohlenhydraten und Fetten und dem Insulin, das Ihr Körper beim Kohlenhydratverzehr ausschüttet, dies macht Sie übergewichtig. Sie können sich ganz einfach an ein paar Regeln halten, die Ihnen helfen, richtig mit den Attributen umzugehen. Wenn Sie Kohlenhydrate essen, verzichten Sie auf Fette, maximal 10 Gramm sind nur erlaubt. Dieser Verzicht wird einen echten positiven Nutzen auf Ihre Diät haben. Wer sich daran hält, lebt bald leichter. Sogar der bloße Verzicht auf Zucker ist ein echter Kalorienkiller. Die Kombination, auf Kohlenhydrate ohne Fett und Zucker zu verzichten, ist grandios. Probieren Sie es einfach aus und benutzen Sie pflanzliche Süße, und es zeigt sich schon nach vier Wochen eine messbare Wirkung. Die Dreierkombi zeigt Ihnen erst recht, wo es lang geht.