Читать книгу Goodbye Depression - Jonas Weiß - Страница 2

Inhaltsverzeichnis

Titel

Zu Beginn

Schritt 1: Akzeptiere deine derzeitige Situation

Schritt 2: Suche dir Unterstützung

Schritt 3: Sorge für ausreichend Bewegung

Schritt 4: Suche dir eine Aktivität, die deine volle Aufmerksamkeit fordert

Schritt 5: Gönne dir Ruhe

Schritt 6: Achte auf deine Ernährung

Schritt 7: Schaffe unterstützende Strukturen in deinem Alltag

Schritt 8: Probiere Neues aus

Schritt 9: Beobachte deine Gedanken

Schritt 10: Konzentriere dich auf deinen Stärken

Zum Abschluss

Bonuskapitel: Dankbarkeit

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