Читать книгу Материнство в кайф. Полный гид по осознанной беременности, родам и жизни с малышом - Катерина Сух - Страница 27

Когда я готовилась к родам, я искала для себя красивую ассоциацию – что для меня роды? Танец? Секс? Любовь? Но сейчас, когда они позади, все эти ассоциации как-то не подходят. Сейчас я бы сказала, что роды – это путешествие.

Путешествие героини – такое же, как классическое путешествие героя, на котором основаны сюжеты всех книг и фильмов. Да что там – который лежит в основе нашей жизни. Вызов – страх – неизбежность принятия вызова – обучение и первые шаги под руководством более опытных – отчаянный рывок – трансформация и обретение сокровища – возвращение уже другой. Да, на этом пути обязательно случаются провалы и упадок сил, но как же это все-таки мощно и интересно: обнаружить в себе и своем теле нечто удивительное – способность подарить жизнь.

Это также и путешествие двух душ навстречу друг другу. Когда вам особенно сложно и больно, стоит вспомнить, как непросто сейчас малышу, вокруг которого рушится его привычный и уютный мир, и неведомая сила выталкивает его куда-то в неизвестность. Ему нужно приложить все силы своего маленького тельца и духа, чтобы пройти сложный и долгий путь по узкому родовому каналу. Думайте не только себе, но и о нем, и это придаст вам сил.

Я также искала определение – какими будут мои роды. Звучные, красивые, свободные, текучие, сладостные, уверенные, расслабленные, доверчивые, дикие, естественные, погруженные, глубинные, чувственные… Попробуйте и вы найти те ассоциации, которые помогут вам испытывать не страх, а скорее предвкушение, волнительное ожидание события, с которым мало что может сравниться и после которого вы уже не будете прежней.

Моя доула всегда говорит: “мы рожаем так, как мы живем”. Для меня это – легко, с огоньком и с полным доверием происходящему. А для вас?

Если суммировать все рекомендации по подготовке к родам с точки зрения сознания, в том числе и знаменитые "гипнороды", и другие методики, то вся суть их сводится к одному – расслабление. Ваше тело знает, как родить ребенка. Если вы доверитесь ему, сдадитесь этому потоку, отключите мысли и сомнения, которые вызывают напряжение – все получится максимально легко и естественно. Пройти курс гипнородов или приобрести соответствующие аудиозаписи есть смысл только в том случае, если у вас нет навыков самостоятельного расслабления – ментального и телесного. В этом случае вам могут помочь управляемые медитации, которые предлагаются в курсе гипнородов, то есть во время самого процесса вы будете в наушниках, откуда спокойный голос будет помогать вам расслабиться и направить мысли в правильное русло. Кого-то, например меня, такие записи обычно наоборот сбивают, я предпочитаю вести процесс внутри себя сама. Выберите тот или иной путь, опираясь на свой опыт и предпочтения.

Обязательно найдите в сети видео гипнородов – это поможет вам закрепить в сознании визуальный образ расслабленной женщины, которая свободно двигается в потоке своих ощущений.

Помните, что страх, стресс, напряжение – это то, что тормозит родовую деятельность и усиливает боль. А помогает родовой деятельности и дает естественное обезболивание окситоцин, гормон любви и расслабления.

Вспомните все, что помогает вам быть в этом состоянии, и попробуйте использовать это в родах.