Читать книгу Vaimse tervendamise kunst. Töö tšakrate ja energiaga - Keith Sherwood - Страница 3
1. OSA
Sissejuhatus vaimsesse tervendamisse ja analüüsi
1. peatükk
Tervendav energia ja teadvus
ОглавлениеTervendav energia ja teadvus on nii võimsad, et tõkestamatult läbi sinu kiirates võivad need paisata sind transiseisundisse. Selles seisundis haigus kaob ja sa võid saada osa õnnetundest, armastusest, lähedusest ja rõõmust, mida elav Universum lakkamatult kogeb.
Teadvust, millest ma räägin, nimetatakse õndsuseks. Energial, millest ma räägin, on hulk nimesid ja see on au sees paljudes ühiskondades. Taoistid Hiinas nimetavad seda chi või qi. Indias on selle vasteks praana ja šakti. Pole tähtis, mis nime see kannab ─ sellel erilisel energial, nagu õndsuselgi, on ainult universaalsed omadused, mis tähendab, et seda võib kasutada füüsilise haiguse, energeetiliste traumade ja karmamustrite tervendamiseks, mis on tõkestanud sulle ligipääsu jõu, loovuse ja sära juurde, mis on sinu sünniõigus.
Selle energia universaalsed omadused hõlmavad elujõudu, loovust ja võimet tervendada, samuti õnnetunnet, armastust, lähedust, rõõmu ja häid iseloomujooni ─ mida on aastatuhandeid tundnud kõikide kultuuride tervendajad. Teadmine, et sa oled nende universaalsete omaduste väljendus, annab sulle alati jõudu saada tervendajaks.
Energia ja teadvuse peenväli
Vaimsel tervendamisel töötad sa peamiselt nende ressurssidega, mis on uinuvas olekus sinu energia ja teadvuse peenväljas. Neile, kes on vaimse tervendamise alal algajad, võib see tunduda kummaline, kuid vaimsed meistrid ja tervendajad on aastatuhandeid teadnud, et inimesed on mõõtmetevahelised olendid, kes eksisteerivad, suhtlevad ja tegutsevad nii füüsilises maailmas kui ka energia ja teadvuse peenmaailmas. Praktikas tähendab see, et sul on nii füüsiline keha kui ka teadvuse ja praana (mitte-füüsilise energia) peenväli, mis on sinu füüsilise kehaga läbi põimunud. Selles tähelepanuväärses teadvuse ja energia väljas, mida mina nimetan peenväljaks, on mittefüüsilised väljendusvahendid. Need väljendusvahendid koordineerivad oma tegevust sinu füüsilise kehaga, nii et sa saad end vabalt väljendada ja täielikult osaleda nii füüsilises kui ka mittefüüsilises Universumis.
Kuigi enamik inimesi ei teadvusta nende olemasolu, vastutavad peenväljendusvahendid tervise ja heaolu säilitamise eest ning annavad inimolendile võime luua oma ehe identiteet ja osaleda rõõmuga kõikides tegevustes, mis on seotud eluga Maal. Peale nende väljendusvahendite on peenväljas ressursiväljad ja peenenergiasüsteem.
Ressursiväljad on tohutud praana ja teadvuse väljad, mis läbivad sinu peenvälja. Need on sinu peenvälja kõige suuremad osad ning toimivad ühenduslülina iga inimolendi ja Universaalse Teadvuse kui tervendamise allika vahel. Ressursiväljad toidavad sinu energia ja teadvuse väljendusvahendeid, samuti sinu peenvälja teisi elundeid (tšakraid, meridiaane, aurasid jne) ning varustavad sind praana ja teadvusega, mida sul on vaja tervendamiseks keha, hinge ja vaimu tasandil.
Peenenergiasüsteem hõlmab tšakraid ja tšakravälju, meridiaane, auravälju ja väiksemaid energiakeskusi, mis paiknevad hajutatult kogu sinu peenenergiasüsteemis.
Tšakrad on pöörised, mis saadavad praanat läbi sinu peenvälja. Igal inimesel on 146 tšakrat, mis vastavad 146 mõõtmele füüsilises ja mittfüüsilises Universumis. Kolmteist kõige tähtsamat tšakrat paiknevad sinu keharuumis (mittefüüsilise Universumi ruumis, mis läbib sinu füüsilist keha).
Meridiaanid on energiavood, mis ühendavad sinu tšakraid peenvälja ja füüsilise kehaga. On kümme peamist meridiaani ja tuhanded väiksemad meridiaanid hajali sinu peenväljades.
Auraväljad on munakujulised praana ja teadvuse väljad, mis ümbritsevad sinu peeneid väljendusvahendeid kõikides füüsilistes ja mittefüüsilistes mõõtmetes. Neil on kaks osa: sisemine õõnsus, mis on praana ja teadvuse hoidla, ja pinnapiir, mis eraldab sinu sisekeskkonda väliskeskkonnast.
Väiksemad energiakeskused on energeetilise aktiivsuse keskused, mis paiknevad hajutatult sinu peenväljas. Tähtsamad väiksemad energiakeskused paiknevad kätes ja jalgades. Väiksemad energiakeskused toetavad tšakraid ja meridiaane, hõlbustades praana liikumist läbi peenväljade ja füüsilise keha.
Järgnevatel lehekülgedel vaatleme põhjalikumalt nii sinu peenvälja kui ka peenenergiasüsteemi. Praegu on oluline teada kaht asja. Esiteks, samal moel nagu elektrivõrk varustab energiaga kodusid ja kontoreid, saadavad sinu ressursiväljad ja peenenergiasüsteemi elundid (tšakrad, meridiaanid, auraväli ja väiksemad energiakeskused) edasi kogu energia ja teadvuse, mida sinu peenväljendusvahendid ja füüsiline keha vajavad terveks talitluseks ning tervenemiseks keha, hinge ja vaimu tasandil.
Teiseks, et saada kasu kogu teadvusest ja tervendavast energiast, mis on sinu käsutuses ─ ja neid efektiivselt kiirata ─, tuleb leida jõukeskus sinu füüsilises kehas ja peenväljas.
Jõukeskuse leidmine
Jõukeskus sinu füüsilises kehas toob sinu teadvuse tagasi keharuumi, kuhu see kuulub (keharuum on ruum, mille hõivavad sinu füüsiline keha füüsilises plaanis ja peenväljendusvahendid peentasandil). Jõukeskus peenväljas toob sind välja minevikust ja tulevikust ning hoiab kindlalt keskendununa igikestvas praeguses hetkes, mis on ainus koht, kus vaimne tervenemine võib toimuda. Kahe jõukeskuse ühendamisel saab sinust kanal enda ja maailma tervendamiseks.
Tantrismi ja taoismi meistrid olid esimeste hulgas, kes mõistsid, kui oluline on jääda keskendunuks mõlemale jõukeskusele. Nad õpetasid oma õpilastele, et kui teadvus jääb tervendamise ajal füüsilisest kehast ja peenväljendusvahenditest ettepoole, langevad nad välja igikestvast praegusest hetkest ja asetuvad tulevikku. Ja kui teadvus jääb tervendamise ajal peenväljast ja füüsilisest kehast tahapoole, langevad need välja igikestvast praegusest hetkest ja asetuvad minevikku. Need algteadmised kinnitasid tantristidele ja taoistidele, et efektiivseks tervendamiseks on oluline kes-kenduda vahetult füüsilisele ja peenele jõukeskusele, sest tervendamine toimub alati igikestvas praeguses hetkes.
Sa võid jõuda oma jõukeskuseni kõigepealt füüsilises kehas, keskendudes hara’le, ning seejärel peenväljas, kasutades standardmeetodit. Seejärel võid sa nende funktsioonid ühendada, kasutades praana ühendamise mudrat. Praana ühendamise mudra ühendab energiavoolu ja teadvuse, liites need ning hoides sind keskendunu ja tugevana.
Füüsiline keskus (hara)
Hara paikneb neli sõrmelaiust nabast allpool ja umbes 2,5 cm selgroost eespool. Jaapani keeles tähendab sõna hara kõhtu. Hara’t seostatakse sageli teise jaapanikeelse sõnaga tanden. Tanden tähendab “eliksiirivälja”. Hara’t võib seega mõista kui kohta sinu füüsilises kehas, kust sa leiad elueliksiiri. See on ka koht, kus sa võid jõuda oma jõukeskuseni füüsilises kehas.
Enamik lääne inimesi ei ole hara tähtsusest teadlikud. See on üks põhjus, miks nii paljudel inimestel ei ole elujõudu ja tervendavat väge, mis on neile kättesaadav. See selgitab ka, miks nii paljud inimesed ei ole tasakaalus ja miks nad on õlgadest veidi kõrgemalt justkui üles riputatud ja kõlguvad nagu nukud. Nende füüsiline keha ja kehahoiak viitavad faktile, et hara kasutamine ei kuulu nende igapäevaellu.
Probleeme, nagu halb kehahoiak, krooniline lihaspinge, mis tõkestab praana voolu läbi peenvälja, kokkusurutud ja väänatud selg, kokkusurutud siseelundid ja vereringehäired, võib otseselt seostada sellega, et tasakaalukese on õlgade juures, mitte hara’s.
Kui sa ei ole keskendunud jõukeskusele oma füüsilises kehas, võivad tekkida lisaprobleemid. See võib tekitada pingeid liigestes ja sidemetes. See võib aidata kaasa mentaalse ja füüsilise väsimuse, isegi depressiooni tekkele.
Niisiis, mida võib hara pakkuda? Väga palju. Jõudmine jõukeskuseni hara’s annab sulle jõudu, tuues sinu teadvuse tagasi füüsilisse kehasse. See ühendab energia ja teadvuse keskused sinu kõhus keskustega südames ja peas. Sinu suguelundid saavad rohkem toitu ja nende talitlus paraneb. Vabastades energia kõhus, pääsed paremini ligi oma sügavamatele tundmustele ja tunnetele. Kõige lihtsam viis jõuda jõukeskuseni hara’s on sooritada tehnikat, mida nimetatakse hara-hingamiseks.
Harjutus: hara-hingamine
Hara-hingamine on iidne tehnika, mida kaugetes idamaades on praktiseeritud sajandeid. See on mõeldud selleks, et aidata inimestel leida jõukeskus füüsilises kehas ja ühendada omavahel füüsilise keha funktsioonid. Kui sa tunned, et oled oma kehast võõrandunud või tühi ja vajad sisemist jõudu, oled ärritunud või üle koormatud, hirmunud või vihane, siis toob hara’sse hingamine sulle leevendust.
Sa võid sooritada hara-hingamist mis tahes asendis, kui hoiad selja sirge. Praegu soovitan ma sul hara-hingamist teha selili lamades. Kui teed edusamme, võid hara-hingamist sooritada istudes või seistes.
Kõige parem on alustada hara-hingamist, käsivarred külgedel, peopesad ülespoole ja sõrmed lõdvalt sirutatud. Silmad peaksid olema suletud, lõug hoia lõdvalt, et suu saaks mugavalt veidi lahti vajuda. Selles asendis olles hakka sügavalt läbi nina hingama, tee seda kolm kuni neli minutit. Seejärel vii tähelepanu hara’sse, mis asub neli sõrmelaiust nabast allpool.
Kui sa oled suunanud tähelepanu hara’le, siis esimese asjana märkad vibratsiooni. Veidi hiljem hakkad kogema aistinguid, mis lähtuvad sellest elutähtsast punktist. Sa võid tunda soojust, kihelust ja/või tukslemist, jahedust või survet. Ükski neist aistingutest ei peaks panema sind muretsema; need kõik on normaalsed.
Oluline on märkida, et hingamine on tähtis praana allikas. Iga hingetõmbega siseneb praana sinu peenvälja. Praana vibreerib ja koostoimes hara’ga tekitab resoneeruva vibratsiooni, mis aktiveerib praanat veelgi.
Jätka sügavat nina kaudu hingamist kaks kuni kolm minutit. Pärast kahte kuni kolme minutit hinga viieni lugedes läbi nina sisse. Sisse hingates tunneta, et hingad hara’sse. Mõju suurendamiseks kujutle, et voolav vedelik täidab selle elutähtsa punkti energia ja valgusega. Hoia viieni lugedes hinge kinni, keskendades samal ajal tähelepanu hara’le. Hingepeetuse ajal hakkad tundma, et hara muutub soojaks ja sinu tasakaalukeskus nihkub sellesse elutähtsasse punkti.
Kui oled viieni lugedes hinge kinni hoidnud, hinga viieni lugedes suu kaudu välja. Väljahingamine ja sellele järgnev sissehingamine ei tohiks olla eraldatud. Ainult hingepeetuse ajal ei ole rütm tavapärane.
Soorita seda harjutust kaks kuni kolm korda nädalas umbes kahekümne minuti vältel. Kui saad hara-hingamise selgeks, tood jõukeskuse oma füüsilisse kehasse tagasi. Ja sa rohkendad energiat, mis sul tervendamiseks on. Vajadusel korda harjutust.
Peenenergiakeskus
Nüüd, kui sa oled õppinud hara’le keskenduma, oled valmis võtma kasutusele jõukeskuse oma peenväljas. Selleks sooritad sa harjutuse, mida nimetatakse standardmeetodiks. Standardmeetodile kulub umbes kakskümmend minutit. Esimeses osas lõdvestad sa oma füüsilise keha suuremad lihasgrupid neid pingutades ja lõdvestades. See aitab sul meelt vaigistada, vabastades jääkpinged ja energia, mis on kinni pinges lihastes. Teises osas kasutad sa peenväljale keskendumiseks kavatsust.
Oluline on märkida, et selles harjutuses toimib sinu kavatsus sarnaselt arvuti tarkvaraprogrammiga. Nii nagu tarkvaraprogramm annab arvutile käsu täita teatud ülesanne, annab kavatsus sinu ehedale meelele käsu pöörata meeleelundid sissepoole.
Meeleelundid on sinu meeled, mis koguvad füüsilist teavet, samuti sinu teised, mittefüüsilise teabe saamise vahendid, nagu intuitsioon. Kui sa kasutad oma kavatsust õigesti ─ ilma ennast jälgimata, liigselt püüdmata, segamata kavatsust meeleolude ja endas kahtlemisega ─, pöördub sinu taju iseenesest sissepoole.
Harjutus: standardmeetod
Standardmeetodiga alustamiseks leia mugav asend ja aja selg sirgu. Sule silmad ja hinga sügavalt kaks kuni kolm minutit läbi nina. Seejärel loenda aeglaselt numbreid viiest üheni. Nii loendades korda mõttes ja kujutle iga numbrit kolm korda. Ära kiirusta ja lase oma meelel olla nii loov, nagu vaja. Jätka numbrite loendamisega kümnest üheni, vajudes iga kahaneva numbri juures järjest sügavamale.
Järgmiseks hinga sisse ja vii tähelepanu pöidadele. Pinguta pöialihaseid nii palju, kui suudad. Hoia viis sekundit hinge kinni. Seejärel lase õhul väljuda ja lõdvesta pöialihased. Hinga uuesti sügavalt sisse ning korda sama pahkluu- ja säärelihastega. Jätka samal viisil põlvede, reite, tuharate ja vaagna, kõhu kesk- ja ülaosa, rinnakorvi, õlgade, kaela, käsivarte ja käelabadega.
Kui sa oled kõiki neid kehaosi pingutanud ja lõdvestanud, pinguta viie sekundi vältel näolihaseid. Seejärel lase lihased lõdvaks ja lausu välja hingates ahh. Järgmiseks ava suu, lükka keel välja ja venita näolihaseid nii palju kui võimalik. Hoia asendit viis sekundit. Lõdvesta näolihased ja lausu välja hingates ahh.
Lõpuks pinguta kogu keha ja näolihaseid, hoides samal ajal viis sekundit hinge kinni. Hinga nina kaudu välja ja ole mõni hetk lõdvestunult.
Kui sa oled valmis jätkama, kinnita: “Minu kavatsus on keskenduda energia ja teadvuse peenväljale.” Naudi mõju mõne hetke vältel, seejärel kinnita: “Minu kavatsus on pöörata oma meeleelundid (sinu meeleelundid on silmad, kõrvad, nina, närvilõpmed kehas, mis tekitavad aistinguid, ning intuitsioon) sissepoole peenvälja tasanditele.”
Sinu suund nihkub kohe ja oma uuest vaatepunktist sügaval enda sees teadvustad sa, et oled keskendunud oma peenväljale, sest sul on kergem tunne, sa oled rohkem sina ise, ja mis kõige tähtsam, mõtted ja tunded ei hajuta enam sinu tähelepanu.
Naudi harjutust viieteist minuti vältel. Seejärel loenda numbreid ühest viieni ja ava silmad. Mida sagedamini sa standardmeetodit kasutad, seda suurem on kasu ja seda kergem on sul säilitada keskendumist peenväljale, ilma et tähelepanu hajuks.
Jõukeskuste ühendamine ja tasakaalustamine
Nüüd, kui sa oled õppinud keskenduma oma jõukeskustele füüsilises kehas ja peenväljas, saad sa nende talitlused ühendada ja tasakaalustada. Seda teed sa mudra abil, mis on mõeldud just selleks. Seda nimetatakse praana ühendamise mudraks.
Mudra on sümboolne žest, mida saab sooritada käte ja sõrmedega või koos keele ja jalgadega. Sõna mudra tuleb sanskriti tüvest mud, mis tähendab rõõmu või naudingut.
Kuigi läänemaailmas uued, on mudrasid idamaades kasutatud sajandeid, et suurendada füüsilist, mentaalset, emotsionaalset ja vaimset heaolu. Taoistid vanas Hiinas kasutasid neid sisemise rahu leidmiseks, India müstikud samadhi (valgustatuse) saavutamiseks, tervendajad kõige ravimiseks peavalust artriidini.
Mudrad toimivad, kuna nad elavdavad tervendava energia, praana/qi voolu läbi teatud energiakeskuste peenenergiasüsteemis. Elavdades neid punkte pikema aja jooksul, tavaliselt viis minutit või kauem, on võimalik suurendada praana voolu ning ühendada praanavool peenvälja ja füüsilise keha vahel.
Järgnevas harjutuses õpid sooritama praana ühendamise mudrat. Seejärel kasutad seda koos hara-hingamise ja standardmeetodiga, et ühendada ja tasakaalustada oma jõukeskused füüsilises kehas ja peenväljas.
Harjutus: praana ühendamise mudra
Praana ühendamise mudra sooritamiseks leia mugav asend ja aja selg sirgu. Hinga kaks kuni kolm minutit sügavalt läbi nina. Seejärel sulge silmad ja aseta vasak pöial auku, mille moodustavad parem pöial ja nimetissõrm. Aseta vasak nimetissõrm parema keskmise sõrme peale, vasak keskmine sõrm parema käe neljanda sõrme peale ja vasaku käe neljas sõrm parema väikese sõrme peale. Kui sõrmed on paigas, aseta keel suulakke ja libista seda tahapoole pehme suulaeni.
Kolm vaadet praana ühendamise mudra’le
Hoia mudra’t kümme minutit. Seejärel vabasta asend ja ava silmad.
Praana ühendamise mudra’t sooritades tajud sa, kuidas läbi sinu füüsilise keha ja peenvälja kiirgab rohkem energiat, eriti nendes osades, mis on kokku tõmbunud ja vajavad seda kõige enam. Praana ühendamise mudra tegelik väärtus saab ilmsiks alles siis, kui ühendad selle hara-hingamise ja standardmeetodiga järgnevas harjutuses.
Harjutus: jõukeskuste ühendamine ja tasakaalustamine
Järgnevas harjutuses kasutad sa praana ühendamise mudra’t selle energia ühendamiseks ja tasakaalustamiseks, mis kiirgub sinu jõukeskustest hara’s ja peenväljas.
Alustamiseks leia mugav asend ja aja selg sirgu. Seejärel sule silmad ja keskendu hara’le, sooritades hara-hingamist. Harale keskendunult kasuta standardmeetodit. Naudi nihet kaks kuni kolm minutit. Seejärel soorita praana ühendamise mudra. Hoia mudra’t kümme minutit, lastes mõtetel ja tunnetel tulla ja minna, sekkumata. Peagi muutub meel vaikseks ja sa tunned rõõmu värskendavast energiast, mis ühendab sinu füüsilist keha peenväljaga. Kümne minuti pärast vabasta mudra ja hinga jälle tavapäraselt. Seejärel loenda numbreid ühest viieni. Viieni jõudes ava silmad ja tule harjutusest välja.
Kui sa ühendad ja tasakaalustad oma jõukeskusi regulaarselt, hakkad paremini mõistma mittefüüsilist maailma. Areneb ka sinu eristamisvõime ning suutlikkus pääseda ligi tervendavale energiale ja teadvusele, mida vaimseks tervendamiseks vajad.
Kokkuvõte
Esimesest peatükist said teada, kui tähtis on sinu peenväli ja peenenergiasüsteem. Samuti õppisid ühendama füüsilise keha ja peenvälja talitlust, keskendudes hara’le ning energia ja teadvuse peenväljale. Seejärel ühendasid ja tasakaalustasid sa energiavoolu oma jõukeskuste vahel, sooritades praana ühendamise mudra’t. Nüüd, kui sa saad aru oma jõukeskuste tähtsusest, oled valmis suurendama oma sünnipäraseid tervendamisoskusi, et muutuda tervendajana võimekamaks.