Читать книгу Ab heute lass ich endlich los - Kim Fleckenstein - Страница 4

Sie können es nicht abwarten und wollen sofort loslegen mit meinen Übungen und Tricks? Dann überspringen Sie den Theorieteil und starten Sie gleich mit Woche 1. Vorher sollten Sie allerdings den Test machen. Dadurch erhalten Sie schon wichtige Hinweise darauf, warum es Ihnen persönlich so schwerfällt, sich von bestimmten Dingen zu trennen.

Wie mein 3-Wochen-Programm funktioniert? Ich habe jedem der 21 Tage ein Kapitel gewidmet. Es wäre toll, wenn Sie wirklich pro Tag nur eines davon lesen würden. Ich möchte nämlich vermeiden, dass Sie sich fühlen wie eine Autoscheibe bei voller Fahrt im Hochsommer: Ständig prallt etwas auf Sie ein. In diesem Fall sind es zwar statt lästiger Kleintiere viele hilfreiche Tipps. Aber auch die können in zu hoher Dosis anstrengend sein. Und hier geht es ja um mehr Entspannung.

Am Ende dieses Buchs finden Sie Karten mit Affirmationen – bestärkende Sätze, die Sie dabei unterstützen können, Ihr Verhalten und Ihre Gefühle auf Dauer zu verändern. Dafür sollten Sie sie so oft wie möglich wiederholen – laut oder nur in Gedanken. Die Karten können Sie heraustrennen und an Orte legen, kleben oder schieben, an denen Sie immer wieder darüber stolpern. Drei Affirmationen gebe ich Ihnen pro Woche mit, eine vierte können Sie nach Ihren eigenen Vorstellungen formulieren.

Damit ich Sie auf Ihrem Weg zum Loslassen noch besser begleiten kann, gehört zum Buch auch eine Hör-CD mit von mir eingesprochenen Übungen. Passt eine davon zum Buchinhalt, finden Sie an der entsprechenden Stelle das CD-Symbol. Auf meiner Website www.kimfleckenstein.com können Sie mit dem Passwort „Loslassen“ die Dateien auch downloaden. Wichtig: Hören Sie die CD oder die Audiodateien nicht bei Tätigkeiten, die Ihre uneingeschränkte Aufmerksamkeit verlangen.

Viel Spaß beim Lesen, Hören und Downloaden!