Читать книгу Любовь и дисциплина – Как совмещать? - Кира Шершнева - Страница 15

Дела вместе – радость!

Обращаете ли вы внимание, какие эмоции остаются у вас после совместных дел с ребенком? Например, когда вы вместе готовите или учите ребенка. Каков итог этого взаимодействия?

Чаще всего всё начинается на позитивной ноте, но заканчивается не очень: ребенок ведет себя не так, как ожидает мама, мама начинает раздражаться, делать замечания, и как результат – негативные эмоции.

Какая эмоциональная склейка происходит между мамой и ребенком в этих случаях? А какую вы бы хотели?

Обычно родители ставят перед собой первоочередную задачу: научить чему-то ребенка, но редко задумываются, КАК они это делают. А ведь вторая составляющая является ключиком к хорошим взаимоотношениям и желанию ребенка слушать вас, мотивацией к учебе в целом. Если у ребенка занятия вызывают неприятные эмоции, то он и не захочет это делать.

Здесь правило простое: любое совместное дело должно приносить радость!

Нужно следить за тем, чтобы в первую очередь обеспечивать позитивные эмоции, и только потом думать о том, чему вы в этот момент ребенка учите. Если вы чувствуете, что начинаете раздражаться или все идет не так, как вы хотели, остановитесь. Сначала позаботьтесь о том, чтобы наладить отношения, и только потом продолжайте. Прервите занятие. Уйдите. Успокойтесь. Переключитесь.

Всё просто. Главное – следить за этим, и тогда в будущем ребенок с радостью будет заниматься с вами. Процесс научения не такой простой, и очень важно подкрепить его позитивными эмоциями. Тем более, связанными с вами. Хотите ли вы иметь хорошие отношения со своими детьми, когда они вырастут? Это в ваших руках.

Упражнение 11. «Дела вместе – радость!»

Задача простая: следить за тем, чтобы любые совместные дела приносили радость и вам, и ребенку. Если что-то идет не так и вы начинаете испытывать негативные эмоции – остановитесь. Верните себя в нормальное, хорошее настроение, и только потом продолжайте. Даже если вдруг вы забылись, накричали на ребенка или стали на него раздражаться, – ничего страшного. Бывает. Ваша задача – завершить совместное дело на позитивных эмоциях. Вы это можете.

Запомните: сначала следите за отношениями, а потом уже за делом!

Банка положительных воспоминаний

Как мы уже говорили, от нас, родителей, ребенок перенимает то, как относиться к тем или иным вещам и ситуациям в жизни. Ребенок копирует не только слова родителей, но и эмоции, с какими они говорят.

Как это происходит? Родитель фокусирует внимание ребенка на определенных объектах и интерпретирует их для него. Таким образом у ребенка формируется определенное к ним отношение, которое сопровождается соответствующими эмоциями. Когда в семье на постоянной основе поддерживается и создается радостное взаимодействие с ребенком, ребенок естественным образом ожидает приятных мероприятий с родителями.

Давайте представим, что все хорошие и добрые эмоции, возникающие при взаимодействии с ребенком, накапливаются в банке положительных воспоминаний. Там всё: совместные выходные, праздники, подарки, объятья по утрам, прощальные поцелуи, совместные походы в кино, на лыжах, в парк. Чем больше в банке хороших воспоминаний, тем лучше ваши отношения с ребенком. Чем крепче привязанность, тем легче воспитывать ребенка.

Можно сделать физическое воплощение вашей банки положительных эмоций. Например, собрать все воспоминания в обычную стеклянную банку, написать на листочке, что замечательного вы сделали сегодня вместе, и описать это событие. Если остались фантики или билеты от концерта, можно тоже их положить туда.

Для чего это нужно? Когда происходит какой-то конфликт, ссора, то все воспоминания сминаются под тяжестью негативных эмоций. (Рисунок 1). И тогда нужно сначала заняться восстановлением теплых отношений, отпустить все разногласия – ведь ребенок в негативе все равно ничего делать не захочет! – и уже после этого приступать к совместным делам и задачам. И банка как раз здесь может стать отличным инструментом!

Рисунок 1. Банка положительных воспоминаний до и после конфликта

Как вернуть теплые отношения и снова восстановить позитивный эмоциональный фон?

– Создать новые воспоминания.

– Вспомнить прошлые приятные события (фото и видео).

– Рассмотрим подробнее.

– Создание новых воспоминаний

Картинки счастья: находите моменты, которые, на ваш взгляд, могут быть приятными, радостными для ребенка и зафиксируйте его внимание на своих ощущениях (что он слышит, видит, какой запах кругом и какой вкус). Так вы учите ребенка переключать внимание с неприятных эмоций на приятные.

Это упражнение можно делать не только во время ссор, но и в обычное время, пополняя таким образом вашу банку положительных воспоминаний. Как это можно воплотить физически? Как угодно! Можно сделать совместное фото, распечатать его и положить в банку. Можно взять что-то с этого места (например, красивый листочек из леса, в котором вы только что были). Можно вместе схематично нарисовать на листочке самое важное и запоминающееся. Положить в банку что-то, что сможет потом напомнить об этом событии.

Учите ребенка своим примером находить, создавать радости и приятные воспоминания в разных ситуациях. Помогайте особенно выделять важные положительные изменения в жизни. Предположим, была ситуация, когда общий эмоциональный уровень был низкий: ребенок болел, и вот, наконец, выздоровел. Это радостное событие можно отметить особо, например, устроить вечеринку с молоком и печеньем, танцами и песнями!

Вспоминание прошлых теплых, добрых событий – это как добавить в воду концентрат сока. Как это можно сделать? Здесь как раз поможет банка положительных воспоминаний: вместе с ребенком прямо из нее доставайте фантики, фотографии, билеты от концертов и вспоминайте, как там было хорошо и интересно. Пригласите ребенка посмотреть фотоальбом, видео из отпуска или с выступления в школе/садике. Также родителям важно показать эмоции ребенку, что для вас эти события значимы. Можно предложить повторить какие-то поездки или организовать подобные мероприятия и концерты.

Как вы понимаете, есть еще и банка для негативных эмоций. И это, чаще всего, про наказания, ссоры, конфликтное поведение и общение. Подробнее про санкции смотрите главу «Как устанавливать санкции», про общение – смотрите главу «Вредные привычки общения».

Обсудим момент наказаний с точки зрения эмоционального фона. Если в детско-родительских отношениях преобладает общий теплый, позитивный фон (вариант 1), то есть ваша банка положительных воспоминаний хорошо наполнена, то негативные эмоции в целом не смогут нарушить общий позитивный баланс в вашей семье и ребенок будет воспринимать наказание спокойно – как естественное последствие за свое поведение.

И наоборот: если общий эмоциональный фон больше негативный, чем позитивный, то есть банки положительных воспоминаний нет или их там совсем мало, то любое наказание воспринимается ребенком агрессивно, оскорбительно, обидно (Рисунок 2). В таких семьях растет взаимное недовольство, родители часто используют крики, выговоры, ругань. Подобные отношения не приносят радости, не являются поддержкой для ребенка, и, как результат, в дальнейшем можно легко потерять контакт с ребенком.

Поэтому так важно следить за состоянием общего фона в семье, осознанно работать над тем, чтобы в вашем доме была радостная, добрая, поддерживающая атмосфера.

Рисунок 2. Эмоциональная устойчивость ваших отношений с ребенком (вариант слева – от плюса до нуля, справа – от нуля до минуса)

И самое главное: после того, как вы вернули теплые отношения, – это хорошая возможность поговорить с ребенком и помочь ему научиться чему-то новому благодаря этой ситуации: сделать выводы на будущее, подумать, как избежать таких ситуаций и как поступать, если они произошли. Ведь для вас как для родителей важно, чтобы в дальнейшем ребенок сам мог находить решения и налаживать отношения с другими людьми.

И тогда общий алгоритм действий после конфликтной ситуации будет следующим:

1) Сначала нужно изменить эмоциональное состояние родителя и ребенка.

2) Потом добавить положительных эмоций.

3) И только теперь можно обсуждать произошедшую ситуацию, делать выводы и работу над ошибками.

Таким образом, вы сначала восстанавливаете общий позитивный фон ваших отношений, и уже потом учите ребенка решать неприятные для него вопросы. И тогда ребенок будет по-другому воспринимать то, что вы ему говорите: он будет готов вас услышать и с высокой вероятностью прислушается к вашим рекомендациям.

Упражнение 12. «Банка воспоминаний»

Вместе с ребенком сделайте банку положительных воспоминаний вашей семьи. Это будет интересно, увлекательно, и, кстати, это событие можно сделать первым воспоминанием – положить записку с картинкой банки, поставить дату и написать ваши имена!

И теперь с этого дня самые важные для вас и ребенка события сохраняйте в ней.

Подумайте о том, что вы можете добавить в ваши отношения, чтобы поддерживать общий позитивный эмоциональный фон (если еще этого не сделали).

Выпишите для себя алгоритм действий в конфликтных ситуациях, повесьте на видном месте и придерживайтесь его.

Это полезный инструмент не только для взаимодействия с детьми, но и с другими окружающими вас людьми. Если вы что-то хотите обсудить с человеком, особенно если это что-то не очень приятное для него, сначала позаботьтесь о том, чтобы он и вы были в хорошем настроении и ваши отношения были теплыми.