Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Идея № 1. Чтобы преодолеть ограничения, для начала нужно восстановить связь между телом и нервной системой
Идея № 2. Для качественной работы мозга необходима поддержка гематоэнцефалического барьера
Идея № 3. Правильное дыхание играет важнейшую роль в борьбе со стрессом и помогает оздоровить организм
Идея № 4. Работу мозга можно улучшать естественными природными ноотропами, а не рецептурными препаратами
Идея № 5. Есть малоизвестные факторы, которые препятствуют потере лишнего веса
Идея № 6. Можно укрепить иммунитет не только лекарствами и отдыхом, но и особыми стратегиями
Идея № 7. Можно увеличить продолжительность жизни, если знать, зачем вы живете, и использовать несколько простых методик
Заключительные комментарии
Если эта связь нарушена, мозг не может общаться с телом, и тогда мы испытываем трудности с эмоциями, мотивацией, желаниями, сосредоточенностью и многим другим.
Главной силой в связи между телом и мозгом являются нейромедиаторы. Когда они настроены правильно, нервная система и тело работают синхронно, поддерживая связь во время тренировки, рабочей встречи, секса и многого другого. Если эта связь не нарушена, человек спит полноценным глубоким сном, не переедает, легко может сосредоточиться и воспринять сложную информацию.
.....
Для полноценной работы мозга необходим нормальный уровень серотонина, одного из нейромедиаторов. При его дефиците передача сигналов затруднена. Это проявляется в депрессии, повышенном аппетите, тумане в голове, тревожности, снижении интеллекта. Человек может испытывать панические атаки, бессонницу, тревожность, рассеянность, часто страдает мигренями.
К другим известным нейромедиаторам относятся дофамин, ацетилхолин и ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). Все они воздействуют не только на мозг, но и на тело. Дофамин стимулирует честолюбие и волю, он воздействует на участки мозга, отвечающие за сознательное движение. Ацетилхолин помогает сконцентрироваться, стимулирует память и улучшает восприятие информации. Также он нужен для мышечного движения, работы двигательных нейронов. ГАМК способствует расслаблению и покою, при ее недостаточной выработке трудно контролировать напряжение и тревогу.
.....