Читать книгу Саммари книги «Измени свой мозг – изменится и тело!» - Коллектив авторов, Ю. Д. Земенков, Koostaja: Ajakiri New Scientist - Страница 2

Взаимосвязь между мозгом и телом объясняется несколькими базовыми принципами. Понимание того, как действует эта связь, облегчит дальнейшую работу по настройке организма.

● Принцип 1. Мозг участвует в любой деятельности человека.

Каждое мгновение функционирования мозга связано с тем, что человек думает, чувствует, ест, и с другой физической деятельностью. Контроль мозга – это ключ к хорошему самочувствию и здоровью.

● Принцип 2. Когда мозг работает хорошо, тело выглядит лучше. И наоборот.

При здоровом мозге не составляет труда поддерживать прекрасную форму. Когда активность мозга оптимальна, человек с большей вероятностью будет придерживаться здоровой диеты, ходить на тренировки и вести правильный образ жизни. С другой стороны, когда мозг функционирует не лучшим образом, человек выбирает вредную пищу, малоподвижный отдых, потакает нездоровым привычкам.

● Принцип 3. Мозг – самый сложный орган в теле.

Мозг составляет всего 2 % от веса тела, но потребляет около четверти поглощенных калорий, использует четверть общего кровотока и пятую часть вдыхаемого кислорода. Мозг – это представительство личности.

● Принцип 4. Мозг очень мягкий и не случайно размещен в твердом черепе. Необходимо его беречь.

Травмы головы вполне могут привести к серьезным проблемам с поведением, привычками и образом жизни. К серьезным последствиям могут привести не только тяжелые повреждения, но и умеренные.