Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение. Краткая история спортивной борьбы
Греко-римская борьба
Классификация и терминология техники спортивной борьбы
Единая классификация и терминология технических действий в спортивной борьбе по биомеханическим признакам (Ю.А. Шулика, 1988)
Начальные технические действия в разделах борьбы
Классификация стоек
Классификация положений в разделе техники борьбы полустоя
Классификация захватов в положении стоя и полустоя
Классификация положений при борьбе в партере (на четвереньках)
Классификация положений при борьбе лежа
Основные технические действия в разделах борьбы
Классификация основной техники в положении борьбы стоя
Броски
Сбивания (бывшие переводы)
Контрброски
Контрсбивания
Классификация основной техники в положении борьбы полустоя
Классификация основной техники в положении партера
Классификация основной техники в положении борьбы лежа
Вспомогательные технические действия в разделах борьбы
Защита от приемов противника
Подготовки к проведению бросков, сбиваний, переворотов
Связки в комбинациях приемов
Пути практического использования классификации
Часть первая. Практический курс греко-римской борьбы
Глава 1. Технические действия в греко-римской борьбе
Борьба стоя
Броски
Броски проворотом
Благоприятные ситуации для проведения бросков проворотом
Возможные ошибки при проведении бросков типа проворотом
Защита против бросков проворотом
Подготовки для проведения бросков проворотом
Контрприемы против бросков проворотом*
Броски наклоном
Благоприятные ситуации для проведения бросков наклоном
Возможные ошибки при проведении бросков типа наклоном
Защита против бросков наклоном
Подготовки для проведения бросков наклоном
Контрприемы против бросков наклоном
Броски прогибом
Броски прогибом подкласса «разгибаясь»
Благоприятные ситуации для проведения бросков разгибаясь
Возможные ошибки при проведении бросков подкласса разгибаясь
Защита против бросков разгибаясь
Подготовки для проведения бросков разгибаясь
Контрприемы против бросков разгибаясь
Броски прогибом подкласса «прогибаясь»
Бросок прогибом захватом руки и туловища
Бросок прогибом захватом рук сверху
Благоприятные ситуации для проведения бросков прогибаясь
Возможные ошибки при проведении бросков подкласса прогибаясь
Защита против бросков прогибаясь
Подготовки для проведения бросков прогибаясь
Контрприемы против бросков прогибаясь
Броски прогибом подкласса «вращаясь»
Благоприятные ситуации для проведения бросков вращаясь
Возможные ошибки при проведении бросков подкласса вращаясь
Защита против бросков вращаясь
Контрприемы против бросков вращаясь
Броски прогибом подкласса «разворачиваясь»
Броски запрокидыванием
Благоприятные ситуации для проведения бросков запрокидываясь
Возможные ошибки при проведении бросков типа запрокидываясь
Защита против бросков запрокидываясь
Подготовки для проведения бросков запрокидываясь
Контрприемы против бросков запрокидываясь
Сбивания (бывшие переводы)
Сбивания сдергиванием
Сбивания зависанием (вращаясь)
Борьба полустоя
Полуброски (сваливания)
Полусбивания
Броски (сваливания) снизу
Сбивания снизу
Борьба в партере
Перебрасывания
Перебрасывание прогибом
Перевороты (схемы 1.2, 1.3, 1.4, 1.5)
Атакующий сбоку, лицом к голове противника
Откат набегая с захватом дальней руки сзади-сбоку
Откат набегая с захватом шеи из-под плеча и другой руки снизу
Откат набегая с захватом дальней руки снизу
Откаты забеганием
Откат забеганием с захватом руки на ключ
Откат забеганием с захватом запястья и головы (или плеча)
Откат забеганием с ключом и захватом предплечья другой руки изнутри
Откат забеганием с захватом шеи из-под плеч (от себя и к себе)
Откаты переходом
Откат переходом с захватом разноименного запястья сзади-сбоку
Откат переходом с захватом шеи из-под дальнего плеча
Откат переходом с ключом и захватом подбородка
Подкаты – перевороты противника в сторону своего исходного положения. Подкаты прогибаясь
Подкат прогибаясь ключом и с захватом подбородка (плеча)
Подкаты вращаясь (бывшие накаты)
Подкат вращаясь с захватом туловища
Накат вращаясь захватом шеи и туловища снизу
Завалы – перевороты противника в сторону его ног. Завалы прогибаясь
Завал прогибаясь с захватом шеи с плечом сбоку
Общая защита при расположении атакующего сбоку – лицом к голове нижнего
Атакующий сбоку, лицом к ногам. Накаты прогибаясь. Накат прогибаясь с захватом туловища спереди
Защита в положении нижнего при «обратном захвате туловища» Контрприемы. Сбрасывания и выходы наверх. Сбрасывание вращаясь с захватом разноименного запястья
Атакующий со стороны головы и плеча. Откаты подворотом. Откат подворотом с захватом спереди одной руки за плечо, другой – под плечо
Заваливание прогибаясь
Контрприемы в положении нижнего при положении верхнего со стороны головы
Выход наверх выседом
Атакующий сзади – сбоку. Откаты
Откат переходом с захватом шеи из-под плеча
Завалы прогибом. Завалы прогибом с захватом на рычаг из-под плеча
Борьба лежа
Удержания для дожимов
Перекат снизу обратным вращением
Глава 2. Тактика в греко-римской борьбе
Тактика использования удобных статических и динамических ситуаций для проведения основного технического действия
Тактика создания выгодных статических и динамических ситуаций для проведения основного технического действия
Классификация тактики в спортивной борьбе
Использование удобных статических и динамических ситуаций для проведения оцениваемого приема
Создание удобных статических и динамических ситуаций для проведения оцениваемого приема
Тактика использования техники и функциональных возможностей для достижения желаемого результата
Часть вторая. Методология овладения техникой и тактикой греко-римской борьбы
Глава 1. Содержание и методика обучения на этапе начальной (базовой) технической подготовки
Общие основы планирования базовой технической подготовки
Формирование содержания и распределение учебного материала
Методика использования терминологии и двигательных ориентиров
Методика использования классификационных признаков в качестве двигательных ориентиров техники приемов организации «лидирования»
Вспомогательные упражнения, используемые в спортивной борьбе
Подводящие упражнения
Координационные способности борца
Средства развития равновесия
Общеразвивающие гимнастические упражнения
Игры и эстафеты
Акробатические упражнения
Развивающие упражнения
Развитие силы
Метод максимальных усилий
Метод повторных непредельных усилий
Метод динамических усилий
Развитие и совершенствование выносливости
Совершенствование алактатного механизма специальной выносливости
Совершенствование лактатного механизма специальной выносливости
Совершенствование аэробного компонента специальной выносливости
Скоростные способности
Сопряженные упражнения
Учебная схватка
Учебно-тренировочные схватки
Тренировочная схватка
Применение соревновательно-игрового метода в подготовке борцов
Координационные специально– подготовительные упражнения
Акробатические упражнения
Упражнения на мосту
Глава 2. Игры борцов и использование элементов противоборства в массовых мероприятиях
Игры в касания
Основы методики
Игры в атакующие захваты
Основы методики
Игры в блокирующие захваты
Основы методики
Глава 3. Формы организации и проведения занятий
Урочные занятия
Анализ спортивного мастерства противников
Установки на соревнование
Анализ наблюдений за тренировками и соревнованиями
Практические занятия
Учебные занятия
Учебно-тренировочные занятия
Тренировочные занятия
Борьба – один из самых древних и любимых народом видов спорта. Истоки ее зарождения уходят в глубину веков. Еще в первобытно-общинном строе человеку приходилось вступать в единоборства.
В этих поединках формировались определенные навыки, тактические уловки. Человек искал и находил такие способы единоборства, которые обеспечивали бы ему победу с наименьшим риском и наименьшей затратой сил. Так наряду с трудовыми навыками накапливались и приемы борьбы, которые передавались из поколения в поколение.
.....
– передней стороны атакующего с задней стороной противника (запрокидывания через грудь).
В связи с вышеизложенным возникает необходимость изменить существующие названия бросков, поскольку до сих пор в их наименованиях фигурировали локальные (отличительные) признаки или смешивались действия атакующего и движения тела падающего противника. Экспериментально установлено, что первым словом термина наиболее целесообразно брать наименование типа или класса броска, а вторым словом термина – название группы (проворот через спину, прогиб вращаясь, наклон через плечи, запрокидывание прогибаясь и т. д.).
.....