Оглавление
Коллектив авторов. Если у вас заболела голова
Таблетка. Но не только…
Немного о головной боли
Почему?
Головная боль мышечного напряжения
Как облегчить боль?
Упражнение на стуле
Тревожный симптом!
Мигрень
Мигрень с аурой
Мигрени – нет!
Стрессы и упражнения
Кластерная головная боль
Менструальные головные боли
Головная боль при гипертонии
Аневризма
Синусные (пазушные) головные боли
Головная боль при похмелье
Аллергические головные боли
Головная боль, связанная с прекращением потребления кофеина
Головная боль напряжения
Головная боль, связанная с травмой
Головная боль при голодании
Боль височно-нижнечелюстного сустава
Головная боль при тике
Головная боль при высокой температуре
Головная боль при артрите
Головная боль при перенапряжении глаз
Височный артериит
Когда идти к врачу?
Еще раз о визите к врачу
Если голова болит от холода…
Немного о головных болях от холода
Еще о головных болях от холода
Холод? Поберегитесь!
Приступ – что делать?
Постарайтесь хорошо выспаться
Следите за регулярным питанием
Головная боль и еда
Красное вино – причина головной боли
Проблема – в кофе
Откажитесь от курения
Причина – яркий свет
Работа за компьютером
На пляже – темные очки
Больше двигайтесь
Попробуйте тепло
Научитесь расслабляться
Воображайте!
Боль – какая она?
Поговорите с болью
Верное средство
Попробуйте вдыхать кислород
Облегчение без лекарств
Заговор от боли
Заговор от головной боли
Заговор от мигрени
Еще один заговор от мигрени
Цыганский заговор от головной боли
Еще одно средство от головной боли
Магия против головной боли
Магия вербены
Магия первого грома
Еще один магический способ
Магия луны
Магия колокольного звона
Совет Ванги
При приступе мигрени
Цвет имеет значение
Поможет апельсин
Компрессы
Компресс из хлеба
Компресс из облепихи
Компресс на ноги
Еще один компресс на ноги
Белковый компресс
Лимонный компресс
Компресс из картофеля или можжевельника
Еще несколько компрессов
Поможет шарф
Питание против головной боли
Важный витамин
Капуста
Чеснок
Помогут соки и ягоды
Кислое молоко
Не хватает меди?
Каштан
Прополис
Упражнения, массаж, аутотренинг
Упражнения от головной боли
Продолжаем упражнения от головной боли
Завершаем упражнения от головной боли
Лечим головную боль. Упражнения
Упражнения на растяжение
Гимнастика А. Б. Сителя
Акупунктура
Еще раз об акупунктуре
Массаж
Еще один способ массажа
Поможет холод
Поможет… мороженое
Поможет лед
Упражнение на релаксацию
Еще одно упражнение на релаксацию
Релаксационный отклик
Медитация
Йога
Сотрите вашу боль
Визуализируйте вашу боль
Аутогенная терапия
Измените ваши мысли!
Повязка на голове
Головная боль – состояние психологическое
Немного об эмоциях
Еще раз об эмоциях
Будьте ранней пташкой
Не увлекайтесь обезболивающими!
Следите за сном
Сделайте постель удобной
Сделайте рабочее место удобным
Больше двигайтесь…
…но без фанатизма!
Об осанке и удобном стуле
Дайте глазам отдых
Отдыхайте во время поездок
Как облегчить полет
Еще раз об облегчении полета
Головная боль и бессонница
И еще!
Народная медицина
Алоэ
Боярышник
Бузина
Валериана
Воробейник лекарственный
Горечавка легочная
Девясил
Донник
Душица
Заманиха высокая
Зверобой
Калина и мед
Картофель
Кипрей (иван-чай)
Клевер луговой
Копытень европейский
Корица
Лаванда
Левзея
Лен
Лук и мед
Лимон
Мать-и-мачеха
Мелисса
Мята
Огурец
Пижма
Полынь
Примула
Ромашка
Тимьян (чабрец)
Чай
Липовый чай
Сборы
Головная боль от умственного перенапряжения
Как облегчить мигрень
Как облегчить боль от переутомления
Помогут травы
Ингаляция с ромашкой
Горячая вода
Яйцо и молоко
И наконец…
Амазонит
Аметист
Гиацинт
Гранат
Жемчуг
Коралл
Кошачий глаз
Нефрит
Родонит
Розовый кварц
Сардоникс
Сердолик
Соколиный глаз
Тигровый глаз
Отрывок из книги
Головная боль часто возникает при нарушении внутричерепного кровообращения (например, при мигрени), повышении артериального давления, при избытке или застое крови или, наоборот, малокровии мозга, накоплении в крови продуктов обмена. Распознавание и выяснение причины головных болей имеет большое значение для правильного выбора средств лечения. Это должен сделать врач.
Это тупая непульсирующая боль, часто двусторонняя, связанная с напряжением мышц в области кожи головы или шеи. Степень остроты боли остается постоянной. Причины – эмоциональный стресс, депрессия. Лечение – отдых, аспирин, холодные компрессы, расслабление мышц. Избегайте стрессов.
.....
Если приступы мучают вас довольно часто, проанализируйте свой распорядок дня. Старайтесь избегать длительного просмотра телепередач и долгого общения с компьютером, особенно перед сном. Не посещайте дневные киносеансы (особенно в яркие солнечные дни). Старайтесь избегать длительных монологов по телефону или во время докладов на работе, в общении. Заведите какое-нибудь приятное для ума и сердца хобби, чтобы получать положительные эмоции. Бросьте курить и как можно меньше употребляйте алкоголь.
Даже при стрессовых ситуациях не забывайте о спокойном ровном дыхании с коротким поверхностным вдохом и более длительным выдохом. Желательно как можно чаще бывать в лесу или парке, даже в плохую погоду такая прогулка принесет только пользу. Постарайтесь найти немного времени для физических упражнений – дозированная физическая нагрузка поможет значительно снизить частоту приступов мигрени. Старайтесь не переутомляться на работе, правильно планируйте и распределяйте нагрузки.
.....
