Табакокурение. Вред, способы отказа. Рекомендации всем кто курит и желает избавиться о табачной зависимости

Табакокурение. Вред, способы отказа. Рекомендации всем кто курит и желает избавиться о табачной зависимости
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 40 руб.     (0,63$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Медицина Правообладатель: "Издательство "СпецЛит" Дата публикации, год издания: 2012 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-299-00516-5 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Фрагмент

Описание книги

В методических рекомендациях изложены сведения о вреде табакокурения, о действии никотина на нервную систему, органы дыхания и пищеварения, сердечно-сосудистую и эндокринную системы человека, о мерах по преодолению никотиновой зависимости, видах и формах психологической коррекции и фармакотерапии лиц, зависимых от табака. Приведены краткие шкалы для оценки тяжести зависимости от никотина. Представлена программа само- и взаимопомощи «Анонимные курильщики» и рекомендации для лиц, желающих бросить курить. Рекомендации предназначены для школьников старших классов, студентов, их родителей, учителей, преподавателей, клинических психологов, особенно для тех, кто курит и желает избавиться от табакокурения.

Оглавление

Коллектив авторов. Табакокурение. Вред, способы отказа. Рекомендации всем кто курит и желает избавиться о табачной зависимости

ВВЕДЕНИЕ

Глава 1. СВЕДЕНИЯ О ВРЕДЕ ТАБАКОКУРЕНИЯ

1.1. Действие никотина на нервную систему и железы внутренней секреции

1.2. Влияние курения на сердечно-сосудистую систему

1.3. Влияние курения на органы дыхания и пищеварения

Глава 2. МЕРЫ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ

2.1. Метод выработки силы воли А. Карра

2.2. Рекомендации тем, кто решил избавиться от табакокурения

Глава 3. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ И ФАРМАКОТЕРАПИЯ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ БОРЬБЫ С КУРЕНИЕМ

3.1. Метод самовнушения и аутогенная тренировка

3.2. Программа само- и взаимопомощи «Анонимные курильщики»

3.3. Лекарственная терапия

3.4. Никотинзаместительная терапия

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Приложение 2

Приложение 3

Приложение 4

Приложение 5

ЛИТЕРАТУРА

Отрывок из книги

Одной из главных причин приобщения к курению является ошибочное представление о том, что вещества, содержащиеся в табачном дыме, улучшают настроение, повышают работоспособность и способствуют выходу из стрессового состояния. Действительно, после первой затяжки табачным дымом наступает кратковременное улучшение кровообращения в сосудах головного мозга, что создает мнимое ощущение успокоения и бодрости. Однако следующие затяжки уже вызывают спазм сосудов и снижение мозговой активности. Доказано, что никотин, содержащийся в табачном дыме, способствует ухудшению памяти, снижению остроты зрения, замедлению переработки информации и принятия решения.

Горячий табачный дым в первую очередь воздействует на зубную эмаль; со временем на ней появляются микроскопические трещины – входные ворота для болезнетворных микроорганизмов. На зубах откладывается табачный деготь, и они чернеют, издают специфический запах, который явственно ощущается при разговоре с курильщиком. Горячий дым обжигает слизистые оболочки рта и носоглотки. Подвергаясь постоянному раздражению, они воспаляются, что может привести к развитию лейкоплакии – предвестника ракового заболевания.

.....

Вот почему у человека, выкурившего подряд несколько сигарет или находящегося в накуренном помещении, развивается кислородное голодание, проявляющееся головной болью, головокружением, тошнотой, бледностью кожных покровов.

Бывает, что у курильщика вдруг начинают дрожать руки, походка становится неуверенной, его бросает то в жар, то в холод, сердце то «громко стучит», то замирает в груди… Что случилось? Это начал свое разрушающее действие на центральную нервную систему и на организм в целом никотин, один из самых сильных табачных ядов. Легко проникнув через альвеолярно-капиллярные перегородки вместе с угарным газом, он попал в кровь и теперь разносится ею по организму: табачная агрессия достигает своего апогея. Каждый орган по-своему реагирует на это вторжение. Первыми подают сигнал бедствия надпочечники.

.....

Подняться наверх