Оглавление
Коллектив авторов. Сода, зеленый кофе, имбирь для похудения
Введение
Глава 1. Зеленый кофе на службе красоты
Новейшее средство для похудения
История кофе, полная легенд
Удивительная кислота
Кофеин – за и против
Влияние кофеина при различных заболеваниях
Правила употребления зеленого кофе
Как готовить кофе
Ароматные добавки
Корица
Гвоздика
Кардамон
Ваниль
Бадьян
Черный перец
Имбирь
Как выбрать БАДы с зеленым кофе
Зеленый кофе в косметологии
Кофейные средства для кожи лица и тела
Борьба с целлюлитом
Противопоказания и побочные эффекты
Глава 2. Волшебница сода
Тайна белого порошка
Сода очищает лимфу
Щелочной уход за телом
Правила приема содовой ванны
Антицеллюлитные ванны
Антицеллюлитный массаж
Косметические средства с содой
Уход за кожей лица
Уход за волосами
Гигиена рта
Уход за руками и ногами
Противопоказания и побочные эффекты приема содовых ванн
О вреде приема соды внутрь
Глава 3. Имбирный напиток – эликсир похудения
Имбирь – древний целитель
Эффективное средство похудения и оздоровления
Правила употребления имбирного напитка
Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения
Как сохранить имбирь
Как самостоятельно вырастить имбирь
Имбирные напитки стройности
Имбирь для красоты
Диеты и имбирь
Имбирь в диетах по группам крови
Имбирь в кулинарии
Как правильно готовить блюда с имбирем
Рецепты блюд с имбирем
Маринованный имбирь
Салат с имбирем для похудения
Имбирные овощи с рисом
Рыба в кешью и имбирном маринаде
Брокколи с имбирем и грибами
Имбирный соус
Имбирное яблочное варенье
Имбирное варенье с айвой
Имбирно-банановый коктейль на двоих
Настойка имбиря
Имбирный ликер
Десертный напиток с имбирем
Противопоказания и побочные эффекты
Глава 4. Упражнения для стройности
Дыхательные упражнения цигун для снижения веса
Упражнение «Лягушка»
Упражнение «Лотос»
Упражнение «Лягушка, поднимающая волны»
Упражнение «Волшебные похлопывания»
Пилатес для похудения
Разминка
Комплекс упражнений
Заминка
Отрывок из книги
Буквально несколько лет назад женщины не знали о том, что в кофе, без которого многие не могут представить себе приятного утра, ученые найдут вещества, способные сжигать жир, менять обмен веществ и улучшать фигуру. Речь идет, конечно, не о черном кофе (иначе все кофеманы были бы стройными, а это не так), а о зеленом – необжаренном. Исследования, проведенные недавно специалистами Скрентонского университета (США) – первооткрывателями этого эликсира для похудения, – подтвердили, что зеленый кофе обладает жиросжигающими свойствами. Хотя эксперименты ведутся недолго и окончательные выводы ученым еще предстоит сделать, отзывы женщин, использовавших это чудо-средство, подтверждают – оно работает! Конечно, зеленый кофе не станет панацеей для людей, страдающих ожирением, но может оказаться той волшебной палочкой, которая вернет стройность миллионам женщин.
Что же содержится в зеленом кофе, что позволяет обрести красивую фигуру многим представительницам прекрасного пола? Оказывается, избавиться от лишних килограммов помогают несколько веществ – прежде всего хлорогеновая кислота и кофеин.
.....
Зеленый кофе, который можно купить в магазинах, не обжарен и поэтому сохраняет свои полезные свойства. Многие отмечают, что его вкус отличается от знакомого вкуса черного кофе – он менее выражен, в нем чувствуется кислинка. У напитка из зеленого кофе легкий вяжущий эффект. Да и цвет его отличается от цвета черного кофе – он не темный, а светлый, прозрачный. Что, собственно, и неудивительно – сам цвет зерен светло-оливковый.
По сути это кофейные ягоды, собранные на тех же плантациях, что и те, которые позже превратятся в черный кофе. Просто одни были обжарены, а другие лишь сортированы и подсушены (иногда и сразу перемолоты). Полученный порошок используют как самостоятельно, так и с другими растительными экстрактами, обладающими жиросжигающими свойствами. Но как хлорогеновая кислота влияет на обмен веществ и позволяет нам худеть? Как известно, организм запасает поступающую в организм глюкозу в форме гликогена – сложного углевода, который представляет собой концентрированный источник энергии и откладывается в печени. Когда здоровому организму требуются калории, гликоген вновь преобразуется в простые молекулы глюкозы, которые используются для нужд нашего тела. Жировые отложения, формируемые из углеводов и липидов, остаются «про запас», пока весь гликоген не израсходуется и организм не будет вынужден прибегнуть к их расщеплению.
.....
