Читать книгу Будь самой собой! Настольная книга классных девчонок - Группа авторов - Страница 16

Глаза можно – и нужно! – тренировать, не только приспосабливая их к яркому свету или устанавливая должным образом лампу в квартире во время вечерних занятий. В глазах тоже есть мышцы, которые требуют укрепления точно таким же образом, как и более знакомые тебе мышцы на животе, руках и ногах. При выполнении несложных и недолгих упражнений ты также научишься правильно фокусировать взгляд. Дело в том, что для глаз очень важна смена фокуса – точки, в которую взгляд направлен, – с ближнего плана на дальний. Если фиксироваться все время на одной и той же точке, то глаза очень быстро устанут.

А как же быть в том случае, если ты смотришь телевизор или фильм? Очень просто. Ты не обязана все время смотреть в центр экрана. Время от времени меняй «точку зрения» – ты и весь экран все равно будешь видеть, и глазам дашь разгрузку. Можешь рассматривать какие-то детали, расположенные на заднем плане, одежду актеров, элементы пейзажа. Поверь, это очень увлекательно – ты сможешь глубже погрузиться в мир фильма, и твое зрение не будет перенапрягаться. Кстати, расстояние от телевизионного экрана до твоих глаз должно быть не меньше 2,5 метра.