Правильное питание для беременных. Как не набрать лишние килограммы во время беременности

Правильное питание для беременных. Как не набрать лишние килограммы во время беременности
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 45 руб.     (0,76$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель: "Группа Компаний "РИПОЛ классик" Дата публикации, год издания: 2008 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-386-00717-1 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Фрагмент

Описание книги

В этой книге рассказывается о том, как правильно питаться во время беременности, чтобы чувствовать себя здоровой и продолжать вести активную жизнь на протяжении всех 9 месяцев ожидания малыша.

Оглавление

Группа авторов. Правильное питание для беременных. Как не набрать лишние килограммы во время беременности

Введение

Глава 1. Контроль веса во время беременности

Глава 2. Основы правильного питания

Белки

Жиры

Углеводы

Витамины

Микро– и макроэлементы

Жидкость

Примерный рацион питания беременной

Глава 3. Питание при осложнениях беременности и нарушениях пищеварения

Токсикозы беременных

Изжога

Запор

Диарея

Анемия

Геморрой

Дискинезия желчного пузыря и желчевыводящих путей

Судороги ног

Глава 4. Питание при беременности, протекающей на фоне хронических заболеваний

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

Сахарный диабет

Гипертоническая болезнь

Гипотоническая болезнь

Здоровье малыша

Профилактика рахита у детей

Рецепты здорового питания

Паштеты и бутерброды

Салаты и закуски

Вторые блюда

Десерты

Отрывок из книги

Каждая женщина, для того чтобы родить здорового ребенка, должна правильно питаться. Это касается даже совершенно здоровых женщин, никогда не страдавших от патологий желудочно-кишечного тракта, тем более тех, кто не может похвастаться идеальным здоровьем.

Разумеется, очень важно следить за тем, чтобы питание было сбалансированным, то есть содержало необходимое количество белков, жиров, углеводов, а также витаминов, микро– и макроэлементов, необходимых для полноценного развития будущего ребенка. Однако совершенно недостаточно правильно составить рацион на 9 месяцев и строго его придерживаться: ведь у женщины может развиться индивидуальная непереносимость тех или иных продуктов. Лучше всего корректировать меню в зависимости от сроков беременности и времени года: увеличивать или сокращать количество употребляемой пищи и жидкости, есть сезонные овощи и фрукты. Тогда самочувствие будет прекрасным на протяжении всей беременности.

.....

– окунь морской – 2,4;

– телятина – 2,1;

.....

Подняться наверх