Здоровье женщины после 30 лет. Гормональные изменения под контролем. Как не набрать лишние килограммы

Здоровье женщины после 30 лет. Гормональные изменения под контролем. Как не набрать лишние килограммы
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 45 руб.     (0,57$) Читать книгу Купить и читать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель и/или издательство: "Группа Компаний "РИПОЛ классик" Дата публикации, год издания: 2010 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-386-02098-9 Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

Описание книги

Как продлить молодость, сохранить красоту и привлекательность? Как избежать гормонального дисбаланса и что о нем нужно знать? Как избавиться от лишнего веса, не нанося вреда своему здоровью? В этой книге содержатся ответы на эти и другие немаловажные вопросы, а также даны рекомендации по правильному питанию и различные диеты.

Оглавление

Группа авторов. Здоровье женщины после 30 лет. Гормональные изменения под контролем. Как не набрать лишние килограммы

Введение

Гормоны

Классификация и функции гормонов

Механизм действия гормонов

Факторы, способствующие нарушению гормонального баланса и приводящие к ожирению у женщин после 30 лет

Беременность

Рацион при ожирении, обусловленном беременностью

Стрессы

Народные методы лечения стресса

Продукты питания

Алкоголь

Калорийность алкогольных напитков

Противозачаточные гормональные препараты

Заболевания, обусловленные нарушением гормонального баланса

Аденомиоз

Гиперплазия эндометрия

Депрессия

Народные методы лечения депрессии

Дисфункция яичников

Народные методы лечения дисфункции яичников

Гипотиреоз

Народные методы лечения гипотиреоза

Тиреотоксикоз (гипертиреоз)

Народные методы лечения тиреотоксикоза

Мастопатия

Народные методы лечения мастопатии

Предменструальный синдром

Народные методы лечения предменструального синдрома

Послеродовая депрессия

Поликистоз яичников

Народные методы лечения поликистоза яичников

Пременопауза

Народные средства, применяемые при пременопаузе

Сахарный диабет

Народные методы лечения сахарного диабета

Синдром хронической усталости

Народные методы лечения синдрома хронической усталости

Синдром Х

Фибромиалгия

Народные методы лечения фибромиалгии

Эндометриоз

Народные методы лечения эндометриоза

Лишний вес как причина возникновения заболеваний

Атеросклероз

Народные методы лечения атеросклероза

Инфаркт миокарда

Инсульт

Народные методы лечения сердечно-сосудистых заболеваний

Артрит

Артроз

Народные методы лечения болезней суставов

Как избавиться от лишнего веса и не нанести вреда здоровью

Лечение ожирения методами официальной медицины

Лечение ожирения методами народной медицины

Комплекс физических упражнений при ожирении

Комплекс упражнений для брюшного пресса

Массаж при ожирении

Самомассаж

Диеты

Диета «Ужин минус»

Диета английская

Безуглеводная диета

Белковая диета с рисом

Диета «Звездная»

Диета на выбор

Диета витаминно-белковая

Диета голландская

Диета грейпфрутовая

Диета Лесли и Дэбби Эш

Диета для бизнес-леди

Диета из 10 продуктов

Диета на основе плавленого сыра

Диета австралийского диетолога доктора Барушека

Диета кинозвезды

Диета бельгийская

I тип

II тип

III тип

Диета «Измени себя»

Диета Анны Сейлер-Хаус

Диеты Гарри Бенджамина

Строгая диета

Диета на неделю

Диета Бихнер-Боннера

Диета на 3 дня

Диета при наличии проблемных зон на теле

Для бедер

Для груди

Для ягодиц

Для живота

Для талии

Диета для трудоголиков

Оздоровительная диета

Быстрая диета

Диета для тех, кому за 30

Диета доктора Орниша

Диета доктора Хорвата

Диета доктора Хэя

Диета Барри Сирса

Диета, разработанная Институтом питания России

Диета Мадлен Жестан

Диета на месяц

1-я неделя

2-я неделя

3-я неделя

4-я неделя

Жидкая диета

Диета по группе крови

Диета для людей с I группой крови

Диета для людей со II группой крови

Диета для людей с III группой крови

Диета для людей с IV группой крови

Кремлевская диета

Диета классическая

Долгая диета

1-я неделя

2-я неделя

3-я неделя

4-я неделя

Диета зерновая

Диета волшебная

Диета из Китая

Диета из Мексики

Диета из Германии

Очистительная диета

Примерное меню на 1 неделю

Диета с подсчетом очков

Диета постная

Диета русская

Диета, нормализующая обмен веществ

Меню на 1 неделю

Трехдневная диета

Лечебная диета

Отрывок из книги

Гормоны являются одной из важнейших составляющих сложнейшей системы, которую представляет собой человеческий организм. В последнее время изучению факторов, связанных с гормональными дисфункциями, ученые всего мира уделяют большое внимание. И это не случайно, поскольку, как оказалось, многие состояния человека объясняются уровнем выработки того или иного гормона.

Гормоны – это биологически активные вещества, вырабатываемые различными железами организма. Они способны оказывать огромное влияние на процессы жизнедеятельности человека и являются необходимой составляющей каждой из внутренних систем. Так, именно гормоны осуществляют контролирующую функцию над генетическим аппаратом человека, кроме того, они обеспечивают развитие тканей, адаптацию к условиям внешней среды, организацию психической деятельности. Также гормоны ответственны за размножение человеческого индивидуума и правильное развитие его потомства. Следует заметить, что эти вещества эффективны даже в самых незначительных концентрациях.

.....

Как уже говорилось ранее, часто причиной ожирения является эмоциональное перенапряжение, базирующееся на таких состояниях, как депрессия, тревога, стресс и неудовлетворенность жизнью. Все это может вызвать усиление аппетита, результатом которого становится навязчивое переедание. Согласно исследованиям американского психолога Стенли Шахтера, причина психологического ожирения может крыться в глубоком детстве и развиваться по вине матери. Дело в том, что в младенчестве дети часто плачут по разным причинам – если они голодны, намочили пеленки или испуганы. Правильное поведение матери заключается в том, чтобы разобраться в причине плача и устранить ее. Но, к сожалению, часто мать думает, что ребенок просто голоден, и кормит его, а уже потом, если это не помогает, начинает разбираться в том, что же на самом деле стало причиной плача малыша. В итоге практически с рождения у ребенка формируется стереотип поведения, при котором любое некомфортное состояние он будет пытаться «заесть». Образуется жесткая привязка стресса к процессу приема пищи. Человек перестает понимать разницу между голодом, тревогой, гневом и страхом. Его психика воспринимает все эти чувства как голод.

Из этого следует, что человек, страдающий ожирением, далеко не во всех случаях действительно испытывает чувство голода. На самом деле причиной желания поесть может стать стресс. Замечено, что нередко женщины, стремящиеся похудеть, испытывают постоянное чувство голода, которое, безусловно, вызвано психологическими причинами. Такой голод усиливается в стрессовых ситуациях.

.....

Подняться наверх