Читать книгу 今ストレスでくじけそうなあなたに贈る対処法10選 - იაკობ ცურტაველი - Страница 1

読者のみなさまへ

はじめに

睡眠の質を改善しよう

腹式呼吸の実践

健やかな生活とは体に優しい食事を摂ること

アロマオイルの効用

★ 読書・ストレスから解放される最適なアクティビティ

幸福感をじゃまする敵を知ろう

さまざまなタイプの疲労を知ろう。

マイクロカット（外部との接触を小刻みに遮断）の実践

★ デジタルデトックスとデジタルリセット

スポーツでストレスに対抗する

終わりに

フランス人直伝

今ストレスでくじけそうなあなたに贈る対処法10選

フランス人の視点からストレス社会で生きる私たちがどう ストレスと向き合い、健康を取り戻し、人生を好転していくかの秘訣を説く処方箋

カミーユ・ルヴイ著