Читать книгу Ешь и худей - - Страница 5

Я не хочу, чтобы вы думали, что в моих рецептах идеальная порция блюд конкретно для вашего организма и ваших нужд. Я хочу, чтобы вы использовали эти рецепты для вдохновения и на основе уровня своей физической активности адаптировали их соответствующим образом. Вам может показаться, что порции слишком большие, или, наоборот, слишком маленькие. Поэтому слушайте собственное тело и адаптируйте блюда под себя. Например, в большинстве рецептов указана порция, которая подходит мне, но моя супруга обычно съедает ⅔.

Чем быстрее вы научитесь давать своему организму правильную пищу, тем быстрее вы увидите результаты. У вас улучшится пищеварение, качество сна, восстановление, состояние организма и общий уровень вашей энергии в течении дня.

Очень простой и эффективный способ смотреть на свое тело как на дорогой, спортивный автомобиль. И еда, которую вы употребляете – белки, жиры и углеводы – это топливо для вашего двигателя.

Я сомневаюсь, что вы будете заправлять такое транспортное средство самым дешевым топливом.

Наша жизнь построена вокруг энергии, и именно здоровая еда дает ее нашему организму. Я хочу поделиться с вами своими знаниями и показать, насколько это просто, вкусно и интересно вести здоровый образ жизни.